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Profile of @gymbronanas - Kevin S.

Morgen geht die Zusammenarbeit mit wissenistkraft so richtig los 😊✌🏼 Das erste Training startet direkt mit 8er Beugen...damn 🙄 Aber die Vorfreude ist riesig 🔥 Mein Urlaub ist jetzt auch vorbei und der Alltag beginnt wieder✌🏼

208 9 Oct 22, 2017 Infinity Fitness & Wellness Club

90 kg 4x5 Bank mit ordentlich Luft nach oben ❗️✔️

141 14 Oct 20, 2017

DU BIST ANDERS❗️ ‚ Auf was will ich hinaus? 👉🏼 Du wirst anders auf bestimmte Trainingsmethoden reagieren als andere auf diese reagieren ❗️ Eventuell machst du mit einer bestimmten Progressionsmethode die Übergains...ein anderer wiederum wird evtl. keine Gains machen 🤡 ‚ Viele übersehen den Aspekt der Individualität und wundern sich, weshalb Person 1 stärker wird, Person 2 aber nicht, obwohl sie das gleiche Programming haben..letzteres ist genau das Problem. Person 1 braucht sehr wahrscheinlich ein anderes Programming also Person 2❗️ ‚ Probier einige Dinge über einen längeren Zeitraum aus und schau, was für dich funktioniert und was nicht ✌🏼 ‚ Falls du Interesse an einem Coaching hast, dann schick mir ne Mail an gymbronanas gmail.com ‚ Übrigens ist ein neues YouTube Video online gegangen 😊 Link in der Bio As always 🔥✌🏼

190 11 Oct 19, 2017 Infinity Fitness & Wellness Club

Neues Projekt❗️ ‚ Name der Projektes: Sumo Heben 😬 ‚ Bisheriger Skillgrad (1-10): 👉🏼 3 - 4 😅 ‚ Wird ein langer Weg bis ich mit der Sumo Technik gut zurecht komme, aber es wird sich auszahlen 🔥 ‚ Road to 255 kg Deadlift nächstes Jahr 😊✌🏼

236 57 Oct 19, 2017

Zu guter letzt haben wir da noch den Deadlift ✌🏼😊 ' Versuchsauswahl: 195/205/212,5 👉🏼 + 12,5 kg PR ' Im ersten Versuch gabs direkt 3 ungültige, weil ich nicht auf das "AB" Signal gewartet habe 😅🙈 Der 2te + 3te Versuch war schon deutlich besser, allerdings hab ich im Lockout immer eine komische Bewegung gemacht und in jedem Versuch einen ungültig bekommen 😬 ' Kraft war aber sowas von da 🔥 Vor 6 Wochen noch 210 kg gefailt und nun 212,5 kg ✔️ mit Luft nach oben 👍🏼

207 9 Oct 18, 2017

Erwarte keine Resultate, wenn du nicht kontinuierlich an deinem Ziel arbeitest. ' Wenn du stark werden willst, dann wird das sehr wahrscheinlich nicht passieren, wenn du nur 3x im Monat trainieren gehst. Du musst STETIG besser werden und STETIG arbeiten/trainieren. ' Der Erfolgsfaktor Nummer 1 ist in jedem Lebensbereich immer KONTINUITÄT❗️ ' Beweg deinen Arsch also wöchentlich ins Gym, beweg Gewichte und steigere diese Training für Training / Woche für Woche / Monat für Monat 🔥 ' Mach dir erstmal um keine anderen Variablen Gedanken..geh einfach nur trainieren und werde besser ✔️ ' PS: Hustlergesicht 😂😂😂

224 12 Oct 18, 2017 Infinity Fitness & Wellness Club

Recap von der Bank❗️ ' Versuchsauswahl: 105/110/112,5 👉🏼 +2,5 kg PR ' Hier gabs also nur einen kleinen PR, allerdings ist jeder kleine PR besser als keiner 😬 Außerdem wäre auch vermutlich mehr gegangen, hätte ich nicht so mit der Technik gestruggelt im letzten Versuch ✌🏼🔥 ' Danke an der Stelle an kuribeuga fürs Rausheben und Supporten ❤️ ' Habt ihr schon das Video zur Deutschen Meisterschaft auf meinem YouTube Channel abgecheckt?😊 Link ist in der Bio❗️ Auf yuribeuga 's Channel gibt's auch noch 1 sehr nices Video❗️✌🏼

161 5 Oct 17, 2017

Dann fangen wir mal an mit ner kleinen Review zur Kniebeuge 😊✌🏼 ' Versuchsauswahl: 165/175/180 👉🏼 +7,5 kg PR ✔️ ' Ich hatte richtige Probleme meine Standposition zu finden (sonst benötige ich immer zwischen 2-4 Schritte) 🙈 Im zweiten Video (175 kg) hatte ich meine Standposition noch nicht mal gefunden und dennoch kam schon das Beuge-Signal 😅 ' Aber insgesamt bin ich sehr zufrieden mit der Beuge ✌🏼😊

225 13 Oct 17, 2017

505 KG TOTAL ❤️✔️ Ich melde mich auch endlich mal nach der Deutschen ✌🏼 Es war ein gefühlt sehr laaanges Wochenende, aber es war einfach wieder hammer 😊 Super nette Menschen kennengelernt, tolle Gespräche geführt und dazu noch überall PR's abgesahnt...was will man mehr? ☺️ Im Endeffekt gab es 180/112,5/212,5 ❗️+22,5 kg Total PR innerhalb von 6 Wochen ✌🏼 Zu den einzelnen Versuchen kommen noch Posts (was gut und schlecht gelaufen ist) ✌🏼 Es wären wieder viel zu viele Leute, die ich hier markieren müsste, um mich für die Unterstützung und die netten Unterhaltungen zu bedanken❗️ Um mal nur ein paar zu nennen: dennisrohmann aka Baggerfahrer aka inoffizieller Physiotherapeut (danke fürs Filmen), rundruecken mrxgm (danke allgemein für die tollen Tage ❤️) 👉🏼 diesel.otto eyyup_trk squat_heavy abdul_slyz yuribeuga kuribeuga raouldukesxe ace_fitness_coaching stanglbua flo_viking wissenistkraft hendrik_wobst midlife_aesthetics coach.buddha benchzillah (extrem nette und interessante Personen)...leider kann ich nicht mehr verlinken 🙈 DANKE ALLEN FÜR DAS TOLLE WOCHENENDE ❤️😊

258 50 Oct 16, 2017 Chemnitz, Germany

Morgen gehts für mich wieder auf die Plattform 😍🔥 Bin schon gut hyped, hab aber leichte Gewichtsstruggles und hoffe einfach, dass ich morgen unter 93 kg wiege 😬 500 KG TOTAL, ICH KOMME ❗️

241 19 Oct 12, 2017

DIE DEUTSCHE STEHT VOR DER TÜR und so langsam kommt die Vorfreude auf schwere Gewichte 🔥😍 Da ich letzte Woche krankheitsbedingt nicht beugen könnte, hab ich von der gestrigen letzten Einheit vor dem Wettkampf (2x2 155 kg Beugen) doch tatsächlich krassen Muskelkater im Beinbeuger bekommen 😬🙄 Naja, halb so wild, bis Freitag ist das auch weg und dann geht's richtig ab ❗️😍😍🔥 Wer ist hyped auf die DM?✌🏼

259 18 Oct 10, 2017 Infinity Fitness & Wellness Club

Ein Formupdate kam ja schon lange nicht mehr ✌🏼 Auf dem Bild zu sehen: 93 kg + ohne Pump 😊 Nach der Deutschen geht es erstmal in nen kleinen Cut 🤡 Wird natürlich alles dokumentiert ✌🏼 Nach langer Zeit gibt es auch mal wieder ein YouTube Video 😊 Link in der Bio ❗️

421 23 Oct 9, 2017

Life ain't picture perfect, we use the negatives to develop I'm well up, I'm way up Nothing but net, fuck the layup, i'm way up - Logic ~ Lord Willin' ' Im Leben, so wie im Gym, wird es mehrere Rückschläge geben❗️ Kleine oder auch riesige Rückschläge.. Man hat genau 2 Optionen wie man auf diese reagiert 👉🏼 1. sich lebenslang dadurch unterkriegen zu lassen 👉🏼 2. daraus zu lernen und stärker zurückzukommen.. ' Schwere Zeiten prägen einen ungemein 👉🏼 allerdings haben diese Zeiten ihre Gründe #becausereasons

195 8 Oct 9, 2017 Infinity Fitness & Wellness Club

Ich bin zwar gesundheitlich immer noch leicht angeschlagen, konnte es mir gestern aber nicht nehmen lassen die Opener für die Bank und die Beuge nochmal durchzugehen ✌🏼😊 ' 165 kg bei der Beuge und 105 kg auf der Bank 👌🏼 ' Jetzt gibt es entweder morgen oder übermorgen noch die letzte Einheit vor der Deutschen und dann kanns losgehen 😊💯 ' Mittwoch geht's erst nach Flensburg zu rundruecken und dann Donnerstag Morgen Richtung Chemnitz❗️

217 19 Oct 8, 2017 Infinity Fitness & Wellness Club

105 kg x eigentlich 4 😬 Die 4te ging noch hoch, allerdings hat rene_boeglin eingegriffen 👉🏼 was aber auch mehr als gut war, sonst wäre mein Fatigue Level Over 9000 👍🏼😬 PR AUF DER BANK INCOMING 🔥

202 20 Oct 5, 2017

100 kg x 4/3/4/4 von Freitag✌🏼😊 Hab mich ja länger nicht wirklich gemeldet..das wird sich ab jetzt wieder ändern 😊👍🏼 Die Vorbereitung für die Deutsche war sehr komisch und eigentlich auch fürn Arsch.. Nur Stress, Schlafmangel, sehr schlechte Ernährung + kein festes Programming 🙈 Dennoch steigt die Kraft ❗️ Am Sonntag gab es auf der Bank noch ein 2x2 mit 107,5 kg 💯 Ich hoffe bei der Deutschen auf folgende Werte: 180/112,5/207,5 👉🏼 500 kg Total

186 16 Oct 4, 2017

ANGER - SWEET - TEARS ' 200 kg x 2,1 ' Schlechter Schlaf + schlechte Ernährung = eigentlich keine Gains...aber Emotionen und Hype machens dennoch möglich❗️

283 23 Sep 27, 2017

Hey ✌🏼 Ich melde mich auch mal wieder nach ner kleinen Auszeit. ' Die Vorbereitung für die Deutsche läuft nicht nach Plan, was aber daran liegt, dass ich mich nicht an einen Plan halten möchte/kann. Der Kopf spielt nicht mit. Training ist zurzeit nur Therapy. ' Nichtsdestotrotz wurden PR's gehittet: 👉🏼 160 kg x 3 Beugen 👉🏼 155 kg x 4 Beugen 👉🏼 180 kg x 5 Heben ' Versuche jetzt nach und nach das Training wieder etwas strukturierter anzugehen.. ' Der Fokus liegt zurzeit nicht auf der Deutschen, sondern den Kopf wieder frei zu bekommen ✌🏼

285 14 Sep 24, 2017

NOTHING REALLY MATTERS AT ALL ⚫️

331 18 Sep 19, 2017

Jeder, der die Möglichkeit hat wettkampfnah zu trainieren, der sollte es meiner Meinung auch definitiv tun❗️ Ich hab den Unterschied einer normalen Studiostange vs. der Wettkampfstange auf dem insanitypowerlifting Meet deutlich gemerkt❗️ Die Stange auf dem Wettkampf war super starr und hat sich 0 gebogen...die Studiostange biegt sich und wippt allerdings ordentlich ❌ Es war wirklich ungewohnt sich beim Heben festzumachen und leicht den Slack aus der Stange ziehen zu wollen, da sich die Stange sich kaum gerührt hat.. an der Studiostange kann ich ordentlich ziehen und die Stange kommt ein gutes Stück mit nach oben, was den zurückzulegenden Weg etwas verkürzt ✌🏼 Wenn ihr natürlich im Training mit ner starren Stange hebt, dann werdet ihr auf dem Wettkampf weniger überrascht❗️ Es muss keine 2000 Euro Langhantel sein, sondern einfach eine starre mit einer guten Riffelung 😊👍🏼

315 20 Sep 15, 2017
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