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Profile of @enzofoukra - Enzo Foukra

Training triceps mémorable avec mon frérot jamcoredz, ici aux extensions verticales à la poulie, à mes yeux le meilleur mouvement pour la longue portion des triceps 😉 #enzofoukra #enzotv

2586 29 Sep 21, 2017

Avec son accord, voici la vidéo de victorscarlatti gagnant du concours #enzofoukra "Bemyfeat",un beau message de motivation et de détermination qui j'en suis certain parlera à tout le monde 😉enjoy 👍

1459 21 Sep 19, 2017

Avant toute chose je tenais à remercier et féliciter les participants, toutes vos vidéos étant non seulement très touchantes, mais très bien faites, cependant comme tout concours il faut un gagnant et la prochaine personne avec qui je ferai un feat vidéo sera victorscarlatti, bravo à toi pour cette magnifique vidéo résumant parfaitement les mots "determination" et "motivation", on se voit donc très bientôt pour tordre des barres ensemble (j'entrerai en contact avec you sur ton Instagram)😉

1373 15 Sep 19, 2017

Hier,grosse session bras avec de une toute nouvelle séance qui me les a tout bonnement satelliser, intéressés pour que je vous la partage sur ma chaîne YouTube? 😉 ‼️Fin du concours "Bemyfeat" ne m'envoyez plus de vidéos s'il vous plaît,je termine de regarder les dernières et donnerai le nom du gagnant dès demain 😉‼️

2620 45 Sep 18, 2017

Mon petit tour de France reprend sa route et j'aurai le plaisir, accompagné de mon ami theoleguerrier,de vous rencontrer le samedi 30 septembre et ce des 14h00 au fitnessparklyonconfluence (112 cour Charlemagne 69002 Lyon) et comme toutes les étapes précédentes, un concours est organisé en cette occasion, avec à la clé un stage technique GRATUIT pour 3 personnes 😉 Parmi ces 3 gagnants (après un second tirage) l'un d'eux viendra s entraîner avec moi et Theo le matin juste avant le stage. 🔹pour participer à ce concours rien de plus simple: 🔹etre abonné a mon Instagram 🔹Partager cette publication sur votre profil en y identifiant deux de vos amis, avec les hashtag #enzotour #enzofoukra 🔹les résultats du concours vous seront communiqués le 27/09 des 18h00 bonne chance à tous 😉 🔹 #enzofoukra #enzotour #fitnesspark #theoleguerrier #fitnessparklyonconfluence

930 13 Sep 15, 2017

Aujourd'hui c'était pectoraux avec du développé incliné barre : 15X105kg,12X110kg, 10X115kg, 8X120kg et une tentative de 6 reps à 130kg qui s'est soldée par 5X130kg et 1 rep aidée, next Time je cuterai la série de 15X105kg pour assurer les 6X130kg 😉 Assez satisfait des perfs, mais je peux et je vais mieux faire 👍 Spéciale dédicace à mon ami teddycoach123 😉

1986 56 Sep 13, 2017

Ma dernière vidéo:"les écartés pour pectoraux: "Haltères VS Poulie" est disponible sur ma chaîne YouTube "Enzo TV"👍 J'espère qu'elle vous plaira et vous aidera😉 🔹photo jabiroedison

1350 26 Sep 12, 2017

Dès demain 18h00, nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube Enzo TV, on y disséquera les écartés couchés pour les pectoraux ,sa technique et les avantages/inconvénients haltères/poulie 😉 J'espère qu'elle vous plaira et surtout vous aidera 👍 🔹Mymusclenutrition 🔹Code unique -20%:Enzo20 🔹Code -10%:Enzo10 🔹 #enzofoukra #teammymuscle #mymusclenutrition

1327 19 Sep 11, 2017

Journée mémorable à Reims où j'ai eu le privilège de faire de superbes rencontres à l'instar de celle avec muller_gary, un superbe athlète dont le potentiel n'a d'égal que sa gentillesse,comme je te l'ai écrit sur ce t-shirt je crois en toi fiston, donne le meilleur de toi même,un bel avenir s'offre à toi(je vous invite à le suivre sur son profil Instagram) 😉👍💪 Merci encore à tous pour votre accueil chaleureux et votre sympathie, je posterai nos photos et vidéos retraçant cette superbe journée 😉

2053 13 Sep 10, 2017

Super moment passé en votre compagnie à la boutique s.protéine de Reims, merci à tous pour votre soutien et votre sympathie, désolé si tout le monde n'a pas pu être sur la photo de groupe, ce n'est que partie remise, merci à Manu gérant de la boutique et son équipe pour leur accueil et leur professionnalisme 😉

2101 15 Sep 9, 2017

Suite de mon circuit training lors de ma dernière semaine de sèche 2016 (déplétion glycogénique)avec des élévations latérales,mon exercice préféré pour les épaules et qui a mes yeux est INDISPENSABLE dans toute séance épaule pour se forger une carrure digne de ce nom 😉 ‼️Mardi prochaine vidéo sur Enzo TV : spéciale pectoraux 😉‼️ 🔹Mymusclenutrition 🔹Code unique -20%:Enzo20 🔹Code permanent -10%:Enzo10 🔹 #teammymuscle #mymusclenutrition #enzofoukra

2092 35 Sep 8, 2017

Amis Rémois, j'aurai le plaisir de vous rencontrer, accompagné de alex.fitgirl, le samedi 09 septembre à la boutique SPROTEINE, située 155, rue de Vesle 51100 Reims et ce de 14h00 à 18h00, hâte de vous y retrouver pour y passer un super moment, d'autant plus que des cadeaux seront à gagner pour marquer dignement l'ouverture de ce magasin 😉à très bientôt 👍 🔹Mymusclenutrition 🔹Code unique -20%:Enzo20 🔹Code permanent -10%:Enzo10 🔹 #enzofoukra #teammymuscle #mymusclenutrition

1267 18 Sep 6, 2017

Fin de sèche 2016 (d'où l'aspect plat des muscles) ici en plein circuit training, certainement les séances les pires de toute la préparation(plus aucune énergie)le circuit training est utilisé en toute fin de sèche pour accentuer la déplétion glycogénique,dans le but d'accueillir au mieux les glucides lors du rebond qui suivra,le sujet sera traité sur Enzo TV 😉 🔹Mymusclenutrition 🔹Code unique -20%:Enzo20 🔹Code permanent -10%:Enzo10 🔹 #teammymuscle #mymusclenutrition #enzofoukra

1985 36 Sep 4, 2017

Je souhaite a tous nos amis musulmans une excellente fête de l'aid 😉aid mubarak 🐑

863 37 Sep 1, 2017

Flashback sur une séance bras anthologique effectuée avec nathanmozango (qui était déjà énorme), alex.fitgirl et tiboinshape et son humour irrésistible, un super moment😉 Pour infos (maintenant il y a prescription 😂) j'avais déjà fais les bras la veille de ce training, mais je ne pouvais rater l'occasion de m'entrainer avec mes deux potos😉(d'ailleurs petits yeux le Enzo😂) 🔹Mymusclenutrition 🔹Code unique -20%:Enzo20 🔹Code permanent -10%:Enzo10 🔹 #teammymuscle #mymusclenutrition #enzofoukra

3798 28 Sep 1, 2017

Ma dernière vidéo:"Moins de tendinites,plus d'efficacité:Comment définir son valgus du coude?" est disponible sur ma chaîne YouTube Enzo TV, j espère qu'elle vous plaira 😉 🔹mymusclenutrition 🔹code unique -20%:Enzo20 🔹code permanent -10%:Enzo10 🔹 #mymuscle #teammymuscle #enzofoukra

3284 71 Aug 30, 2017

Séance pecs terminée, DC:15X120kg,12X130kg 10X135kg 8X140kg et 6X145kg validée, j'ai tenté les 150kg, avec 5 reps (la 5eme dans le mal avec un grand M😂). Plutôt satisfait des perfs, mais peut mieux faire, la prochaine fois je cuterai ma 1ère série à 120kg pour attaquer directement(après échauffement) à 130kg et là les 6X150kg passeront 😉 Je ne vous remercierai jamais assez pour votre soutien et votre bonne énergie durant mes live training insta, VOUS êtes le meilleur booster sur le marché les amis 😉 ‼️Mercredi nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube ENZO TV😉‼️ 🔹Mymusclenutrition 🔹Code unique -20%:Enzo20 🔹Code permanent -10%:Enzo10 🔹 #enzofoukra #mymusclenutrition #teammymuscle

2033 82 Aug 28, 2017

Les 105kg sont atteints!!!👍 La prise de masse se poursuivra jusque décembre, je vais essayer de grappiller un petit kg d'ici la et ensuite débuter une sèche qui s'annonce plutôt hardcore....d'ici la on reste au taquet, on ne se pose pas de question et on déchaîne les enfers 👍💪 Merci à tous pour votre soutien quotidien,soutien qui est un véritable moteur pour moi😉 🔹Mymusclenutrition 🔹code unique -20%:Enzo20 🔹code permanent -10%:Enzo10 🔹 #enzofoukra #teammymuscle #mymuscle

2304 77 Aug 25, 2017

Visionnage avec la camerawoman alex.fitgirl des scènes de torture que j'ai fais en compagnie de mon ami le grand fredericmompoofficiel, hâte de te revoir à la rentrée l'ami, en pleine(s) forme(s) pour remettre ca...de plus belle 😉 🔹Mymusclenutrition 🔹Code unique -20%:Enzo20 🔹Code permanent -10%:Enzo10 🔹 #enzofoukra #teammymuscle #mymuscle

1275 14 Aug 23, 2017

Aujourd'hui chose rare, j'ai troqué les haltères contre du DC barre, résultat 10X130kg et 6X140kg, super satisfait 😉 Merci à guillaume_lalau, son frère, Bruno de m'avoir paré et filmé et merci au frérot frot.alexis.coach avec qui j'ai passé 9X140kg, mais sans filmer 😱😱😱 Et encore merci à vous tous de me transmettre toute cette bonne énergie durant mes lives training Instagram 👍 🔹Mymusclenutrition 🔹Code unique -20%:Enzo20 🔹Code permanent -10%:Enzo10 🔹 #enzofoukra #teammymuscle #mymuscle

1967 86 Aug 21, 2017
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