Photos and videos from all countries

Photos and videos for #workouts

Have you tried out the Grab and Go #workouts in your club yet? Let us know what you think 💪🏼 #Repost losing_the_jelly ・・・ So Chester Total Fitness totalfitnessgym installed a bank of leaflet workouts last week so in my last half hour before I go to work (ugh) I thought I'd give this stepping up a gear workout a go as a finisher to my morning Results: Very sweaty 💦💦and will definitely be doing it a few times this week #sweat #sweaty #gym #gymlife #workout #monday #weightloss #weightlossjourney #weight #fattofit

0 0 Sep 25, 2017

After over a week of being sick, I was back at the gym this morning. #earlymorningworkout #workouts #fitness #workout

0 0 Sep 25, 2017

Multifidus Kası Ne İşe Yarar? Multifidus kası L 1-5 arasında 5 banttan oluşur. L1-4 bandı yüzeysel orta ve derin kas fibril demetlerinden oluşur. L5 bandı ise derin fibrillerden oluşur. Dikey olarak kas fibrillerinin uzunluğu diğer omurgayı dik tutan kaslardan farklıdır. Multifidus kasının derin liflerinde tendon yapısı yoktur. Aralıklı olarak omurgaya yapışmaları ve kas hacminin düşük olması sebebiyle proprioseptif geri bildirimde önemli yer oynar. Ayrıca derin kas lifleri %63 oranında tip 1 kas liflerinden oluşur. Yavaş kasılma özelliği gösteren bu tip lifler bilindiği üzere yoğun damar ağına sahiptir. Fazla yatmak, hatalı postür sonucu deaktif olmuş multifidus denge sorunlarına bile sebep olabilir. Özellikle artmış anterior pelvic tilt multifidus kasının kullanılmasını engeller. Multifidus kası en fazla ayakta dururken aktif olarak çalışır. Deaktif olmuş (yatak istirahati v.b.) multifidus kası en fazla kas-sinir iletişimin bozulmasından etkilenir ve atrofiye sebep olur. Multifidus kasını düzenli aktive etmek core stabilizasyonu, derin duyu algısı ( propriosepsiyon), rotasyon gibi atletik performansı belirleyen unsurları pozitif etkiliyor. Havuz çalışmaları multifidus kasının gelişimini nasıl etkiliyor? Havuzu olan fitness salonları su içinde core aktivayonu sağlamak ve yükü arttırmak için programlar uyguluyor. Bunun ile ilgli yapılan çalışmada havuz içinde 4 farklı core hareketi uyguladı ve emg ile kas aktivasyonları incelendi. Hollowing, bracing ve 2 yönlü pelvic tilt uygulandı. 4 kas incelendi. Bunlar rectus abdominis, erektör spina, alt abdomen ( rectus abdominisin kasık bölgesine ve pubic kemiğine yapışma yeri) ve multifidus kası. Multifidus kasının en iyi aktive eden hareket abdominal hallowing hareketidir. #healthy #multifidus #poorposture #posture #balance #imbalance #trainer #exercise #training #workouts #muscles #motivation #wellness #gym #personaltrainer #instructor #determination #lifestyle #eatclean #tagforlikes #dedication #istanbul #progress #addicted #inspiration #pilates

8 0 Sep 25, 2017

Długi okres czasu nie robiłem systematycznego rozciągania co skutkowało bólami lędźwi czego następstwem było odpuszczanie wszelkich rodzajów ciągów.. 😑 Wziąłem się za siebie, wróciłem do ciągów i systematycznego rollowania i rozciągania, już po kilku treningach wróciłem do szczytu formy z przed kilku miesięcy 😄 #tagsforlikes #boy #polishboy #instaboy #deadlift #sumodeadlift #lift #workouts #legs #pumpedlegs #pullday #bodybuilding #body #motivation #fitness #gymlifestyle #gym #trainingday

8 0 Sep 25, 2017

Bom dia! Motivação matinal.... Já fez seu exercício físico hoje? . . . . . . . . . . . . . . #ensaiofitness #fitness #crossfit #ensaiofeminino #fotografia #photography #photoshoot #workout #workouts stefanicavalcanteb

7 0 Sep 25, 2017

🎉 Da er det offisielt! Jeg har startet enkeltpersonforetak og samarbeider nå med FitFactory og BergenFitness!Det betyr at du nå kan trene med meg uavhengig av hvilke senter du vanligvis trener ved😊💪 Jippi👏 #newadventures #personaltrainer #fammesportswear #fammely #strengthtraining #workouts #motivation #inspiration #gymlife #myjourney #fitlife #bergen #bergenfitness #fitfactory #fitfactorynorge #iform #helse #styrketrening #treningsglede #nyeutfordringer #personligtrener #ptsunni

16 1 Sep 25, 2017

Shout out to my barber lemlossuite #tgim #happymonday

2 1 Sep 25, 2017

Be a shark 🦈🤣🖤

13 1 Sep 25, 2017

Klar til dagens træning inkluderet en god omgang influenza! Yes baby!

7 1 Sep 25, 2017

#Repost askdamz with repostapp ・・・ STILL WISHING? STOP WISHING AND JUST TRY STARTING INSTEAD 🤔 It is yet another MONDAY friends and a lot of us are still procastinating about making a decision to matters concerning our business, relationships and most especially our HEALTH etc but the truth is, it is really that simple! JUST START! . There's planning and there's procrastination. If you FAIL to PLAN, you PLAN to FAIL! There are no shortcuts to success. Let us HELP you... . . In need of professional help with your weight loss and healthy lifestyle goals ? Don't wait till it's too late.. AskDamz, we've got YOU!😊😉😉 . Goodmorning Friends! . . . . . . . . #askdamz #monday #discipline #consistency #exercise #weightloss #weightwatchers #slimming #workouts #lifts #gym #run #cardio #eatclean #drinkclean #weightlossjourney #procastination #success #vegan #paleo #slimmingworld #fitness pic: dellysangel

9 0 Sep 25, 2017

今日は胸上部&腕トレ。 腕トレは二頭と三頭を交互に攻めました。 今日のメインはどちらかというと腕トレでした。 #GYM #workouts #chest #diet #腕トレ #胸上部 #筋トレ #adidas #スーパー銭湯へ

8 0 Sep 25, 2017

How far you go in life depends on your being tender with the young,compassionate with the aged, sympathetic with the striving and tolerant of the weak and strong .Because someday in your life you will have been all of these. 😊 . . . #workouts #afterworkout #homeworkout #fitness #fat #fatburning #gaintrain #gainedmuscle #bodyworkout #body #bodygoals #bicepworkout #biceps #absworkout #abs #vegetarian #vegan #selfiemirror #healthyfood #healthiswealth #healthydiet #mindset #peaceofmind

48 2 Sep 25, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.