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WOD Today Seit Montag mit einem neuen Trainingsplan unterwegs um Fit in die Saison starten zu können :) #crossfit #crossfitfamily #trainbuddies #ghd #ghdsitups #wodkiller #flexxfitnesspulheim #flexxfitness #nevergiveup #preseason

miesi1804

Unser alljährliches völlig verrücktes Weiberfastnacht WOD Das diesjährige Motto:"Karneval knallen wir die Ladies" #crossfit #trainbuddies #theladies #wodkiller #diet #karneval #alaaf #malle2017 #angie #dian #karen #nancy #linda #jetztpaarbier #crossworkout #flexxfitnesspulheim #flexxfitness #nopainnogain #crazy #followforfollow

miesi1804

Nachtrag von unserem gestrigen WOD Man beachte den vermerk inkl. Pinkelpause, Iwie wollte es raus beim laufen gehen #crossfit #wodkiller #wod #nevergiveup #run #3k #boxjumps #toestobar #hangpowerclean #overheadsquats #pushpress #321go #trainbuddies #crossfitfamily #flexxfitnesspulheim #flexxfitness #crossworkout

miesi1804

Heute mal die Crossworkout Summer Competition 2016 nachgemacht, aber natürlich nur mit 10 Minuten Pause zwischen den wods #crossworkout #crossfit #crossfitfamily #calrow #wallballs #pullups #tabata #deadlift #squatclean #groundtooverhead #cleanandjerk #AMRAP #frontsquat #pushups #wodkiller #trainbuddies #flexxfitnesspulheim #flexxfitness

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