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Very proud of this person pumpkinblood 💪zuerst ein richtig geiles zerstörendes beinworkout und anschließend ein geiles HIT (high intensiv Training) 10 min.🤪 Du hast alles gegeben und rausgeholt! Und das nach einer Pause wegen Grippe. 🤧😷 Richtig geil, stolzer kann ich gar nicht sein. so gehts weiter! 🤗👍 #johnreedwomensclub #johnreedfitness #justdontquit #durchhalten

6 1 Feb 23, 2018

#frühstück nach einer schlaflosen #arbeitsnacht im #büro overandout.de Ich bin #müde 😑, aber selbst schuld, was rührt man auch im #backend seines #onlineshops rum, wenn man #keineahnung hat 😞. Das waren jetzt echt 3,5 Jahre #hartearbeit und innerhalb von 3 Sekunden alles weg... #shithappens 😭 nur #kopfnichthängenlassen ... . #abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmchallenge #kalorienzählen #kalorien #weightloss #weightlossyourney #vonnichtskommtnichts #overandoutde #overandoutmuddi #timetochange #buttermilch #büromanagement

12 1 Feb 23, 2018

💥WIESO DU NICHT ABNIMMST💥 - Wenn ich mit Klienten👨🏻‍💻 spreche, höre ich immer, sowas wie: „Ich ernähren mich gesund🍏 & achten auf die Ernährung, aber ich nehme nicht ab!🙅‍♀️“. Wenn ich dann genauer Nachfrage🧐, stellt sich oft heraus, dass das Wochenende etwas unkontrollierter🍟🥂 war. - Viele verstehen nicht, wie leicht unkontrollierter Alkoholgenuss🍻🤮 & der zusätzliche Burger🍔 am Samstagabend die Kalorienbilanz📊 der Woche zu Nichte machen können. Die Kalorienbilanz sollte immer über eine längeren Zeitraum betrachtet werden, unser Körper kann nicht um 0 Uhr⏰ den Zähler des Kalorienkontos zurückstellen. - Ich will damit nicht sagen, dass Du dein Leben nicht genießen🕺🏻 sollst. Du kannst auch mit Alkohol🍷 abnehmen & Muskeln💪🏼 aufbauen. Allerdings kann es schnell zu einem Kalorienüberschuss📈 führen & eben ein über mehrere Tage aufgebautes Defizit zerstören💥. - Also genieße das Wochenende mit deinen Freunden👫 & eventuell auch in einer Bar💃🏻, aber gehe das ganze mit Köpfchen🤓 an & denke an die Kalorienbilanz. Willst Du am Samstagabend einen Burger🍔 essen & 2 Bier🍺 trinken ? OK, plane die zusätzlichen Kalorien📊 in deine WOCHENBILANZ ein & spare dafür am Tag davor oder danach ein wenig Kalorien ein. Simple Mathematik ! - Kennst Du jemanden, dem dieser Tipp helfen kann ? Markiere Ihn ⤵️ ! - #fitfore #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettabbau #diät #abnehmen #fitfürdensommer #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #abnehmen2018 #gewichtverlieren #wochenende #abnehmenmitgenuss #muskelpedia #probroarmy #vonnichtskommtnichts #sizezero #sweatingbeauties #fitwerden #derspeckmussweg #abspecken #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #ernährungsplan #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern

218 27 Feb 23, 2018

Kennst du das, wenn jemand zu dir sagt, du sollst so bleiben wie du bist? Im Grunde ist das ja echt blöd. 🙈😅 Wenn ich mich selbst betrachte, hab ich mich die letzten Jahre ständig verändert und so konnte ich auch meine Ziele erreichen. Man nennt das auch "Persönlichkeitsentwicklung" 😊😆 Dieser Spruch trifft also nicht auf mich zu ☺️ und wie ist das bei dir? #Persönlichkeitsentwicklung #Veränderung #schrittfürschritt

23 4 Feb 23, 2018

Back to the Basics ☝ Für die nächsten paar Einheiten werde ich also mein Training mit Andiamo anders aufbauen als bisher. - Er muss nun endlich einsehen, das Genick reell loszulassen, damit er sich nicht - gerade in den M-Lektionen sehr gut sichtbar - im Genick verkantet, sondern weiterhin schön in der Aufrichtung mit korrekter Stellung bleibt. Es fiel uns gestern sehr schwer, denn Andiamo wäre ja nicht Andiamo, wenn er sich nicht zuerst mit Händen und Füßen dagegen gewehrt hätte. Hartnäckig bleiben und die Zähne zusammenbeißen. Mittlerweile habe ich ja einen sehr langen Geduldsfaden, auch, wenn sich meine Oberarme jetzt anfühlen wie Wackelpudding. 🙏 Insgesamt wird der Fokus ebenfalls auf die einfachen Wechsel fallen. 5 Galoppsprünge - 3 Schritttritte wären das Ziel. Ehrlich gesagt, war ich mit dem Zählen echt überfordert vor allem neben dem ganzen neuen Input. 😅 #ibimseinspringreiter Andiamo soll durch die einfachen Wechsel noch mehr Last aufnehmen und so an Kraft und Kondition aufbauen, damit unser 3-Takt endlich beständiger bleibt. #vonnichtskommtnichts Ich bin zuversichtlich. 😆 #indiegleicherichtungschauen #model #bslife #blogger #gemeinsam #instahorse #blondieundbrownie #schönheit #hafi #andiamo #blondie #bester #dressur #wallach #bubi #equestrian #funkelkisterl #grau #spooks #schlichtaberschick #dressurhaflinger #sporthaflinger

28 2 Feb 23, 2018

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für alle Kaffee Junkie's unter euch, eingeschlossen mir😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️5 Gründe warum Du Kaffe vor dem Training drinken solltest: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Es verbessert deinen Fokus⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Verringert Muskelschmerzen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Verbessert deine psychische Leistung⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hilft Dir beim Fettverbrauch⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Beugt Erkrankungen vor (z.b. Erkältung) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coffee #workout

91 3 Feb 23, 2018

Guten Morgen Follower Training ist absolviert für heute 😃 Wünsche euch einen guten Start in den Tag und ein schönes Wochenende #smilodox #neosupps #flyinguwe #bodybuilding #fitfam #proudfitfam #gym #gymwear #training #traininghard #nopainnogain #vonnichtskommtnichts #biotechusa #biotechusateam #bodyattack #mcfit #mcfitmodels #proudtobemcfit

41 8 Feb 23, 2018
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