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Odio hacer tijeras pero es un excelente ejercicio para desarrollar nuestras piernas y mejorar nuestro balance 10 x 5 Paso a paso hasta lograr nuestros objetivos Sumo squat profundo como mandan los libros ... vamos por más #bsnsupplements #tanquerunner #tanquefitness #personaltrainer #ecuador #maratonista #culturista #saiyantraining #teambsnec #ejercitate #diet #eatclean #cardio #nochickenlegs #fatburn #instapic #instafitness #ironlegs #optimumnutritionec #strongman #truemass #nochickenlegs #motivationrunningec #legsday #ejercitateec #lunges #bootybootybooty #glutes

janusec

Seguimos comiendo kilómetros... hoy tal como estaba planeado #15k a paso de 5:05min/km más entrada en calor de 3.5km ... este sábado se viene una larguita matadora de #30k y el domingo a correr en la #10kasisken ... semana a full pero que tiene sus recompensas... #tanquerunner #tanquefitness #marathontraining #maratonista #personaltrainer #culturista #mensphysique #strava #runnersworld #legsday # #cardio #fatburn #diet # #dieta #eatclean #breakrecords #ecuador #ejercitateec #motivationrunningec #tomtom #energyboost #adidasrunner #nochikenlegs

janusec

Mi intención no es ser más fuerte que nadie donde entreno, si no ser la versión mejorada de lo que fui ayer.Con objetivos claros y siguiendo al pie de la letra la planificación de tus rutinas, tus metas se irán dando poco a poco .. #bsnsupplements #tanquerunner #tanquefitness #personaltrainer #ecuador #maratonista #culturista #saiyantraining #teambsnec #ejercitate #diet #eatclean #cardio #nochickenlegs #fatburn #instapic #instafitness #ironlegs #optimumnutritionec #strongman #truemass #nochickenlegs #motivationrunningec #legsday #ejercitateec #squats

janusec

Mi intención no es ser más fuerte que nadie donde entreno, si no ser la versión mejorada de lo que fui ayer.Con objetivos claros y siguiendo al pie de la letra la planificación de tus rutinas, tus metas se irán dando poco a poco .. #bsnsupplements #tanquerunner #tanquefitness #personaltrainer #ecuador #maratonista #culturista #saiyantraining #teambsnec #ejercitate #diet #eatclean #cardio #nochickenlegs #fatburn #instapic #instafitness #ironlegs #optimumnutritionec #strongman #truemass #nochickenlegs #motivationrunningec #legsday #ejercitateec #deadlifts #guayacos

janusec

El total del recorrido con la práctica y la carrera contadas allí... Ahora a prepararnos para la #maratondeguayaquil ... tiempo de carrera Total 2h31m26s y distancia Total fue de 30.4km ya que salí y empecé con mi crono muchos metros atrás de la partida... ahora a esperar resultados del cronometraje #tanquerunner #tanquefitness #dm3 #30ksamborondon #otrarayaaltigre #maratonista #runner #fitness #instafitness #tomtom #samsunghealth #compressport #ultraboost #adidasrunner #culturista #ejercitateec #atlasteam #atlasaltorendimiento #atleta #strongman #saiyanrunner #vegetastyle #diet #eatclean #motivation #youcandoit #diet #samborondon #runningcommunity #motivationrunningec

janusec

Así cerre mi 2016 .. haciendo lo que me gusta ... y lo mejor fue que en ese proceso ayude a muchas personas a mejorar no solo su exterior si no que sembré hábitos de salud para que su interior este y se sienta más vivo que nunca ...Este 2017 se vienen nuevos retos donde puede que caiga o fallé en algunos pero no por eso me detendré .. para saber ganar debemos aprender de nuestras derrotas ..Si tienes una meta jamás dudes en tratar de alcanzarla .. solo haslo .. #bsnsupplements #bsn #tanquerunner #tanquefitness #personaltrainer #ecuador #maratonista #culturista #saiyantraining #teambsnec #ejercitate #diet #eatclean #cardio #nochickenlegs #fatburn #instapic #instafitness #ironlegs #optimumnutritionec #allyouneedisrun #iloverunning #garmin #tomtom #strongman #pictoday #motivation #byebye2016 #truemass #nochickenlegs #motivationrunningec

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