Photos and videos from all countries

Photos and videos for #sportdnepr

Обещай себе быть лучше себя каждый день, а не лучше других😉😄 #fit4you #fitness #motivation #sportgirl #sportdnepr

68 0 Sep 25, 2017

Красивый закат Днепр, Монастырский Остров👍 ⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️ kklubnikus_v ❤️ ⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️ #dnepr_story #красивые #красивыедевушки #днепр #girl #girls #красотка #девушки #девушкиднепр #dnepr #украина #красотки #dneprgirl #dnipro #девушкиукраина #dneprlife #днепрдевушки #украинакрасотки #красиво #sportgirls #sport #спорт #sportdnepr #dnepr_gram #dneprlive #dneprlife

438 4 Sep 25, 2017

‼️🔞➕‼️ #яжнемать 😅☝️ ______ 🖤Ну что мои девули-красотули, очень частый вопрос 🖤КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ🖤 ______ Итак: ✔️Во-первых! Это питание! Все дружно читаем пост "КАК НАБРАТЬ МАССУ", тег #olea_fit_info ______ ✔️Во-вторых, это конечно же тренировки! Делаем упор на базовые упражнения, не нужно делать многочисленные жопомахи, разведения, сведения и всякую хрень! Я выделяю 4 основных упражнения для роста ягодиц: 1️⃣Глубокие приседания с широкой постановкой ног 2️⃣Выпады 4️⃣Жим ногами с высокой постановкой ног 4️⃣Мертвая тяга Все остальные упражнения - изоляционные, такие как: гиперэкстензия, ягодичный мост, сгибание/разгибание ног и т.д. не так эффективны как базовые, но тоже нужны, особенно когда уже объёмы набраны, и нужно шлифовать ягодицы и придавать им форму. ______ ✔️И обязательно соблюдаем правильную технику, нужно чувствовать ягодицы, если не чувствуете, значит упражнение для вас бесполезное. ❗️Если вы новичок, обязательно нужна консультация тренера❗️И первое время лучше заниматься с тренером чтобы освоить правильную технику☝️ ______ ✔️Попа любит большие веса. НО!‼️ Прибавляйте вес постепенно, не гонитесь за количеством блинов. Ваша задача - рост мышечной массы, а не рекорды!‼️ ______ ❗️Пожалуйста, не верьте в эти супер-предложения и программы - "Как накачать попу за 2 нед, месяц, полгода..." Это невозможно! Это долгий и трудоемкий процесс - режим, тренировки, питание... Конечно ещё небольшую роль играет генетика, у кого-то быстрее растёт, у кого-то медленнее, главное не сдавайтесь, идите к своей цели, даже если на это уйдут годы. Всем красивой попы!🍑😅💋💋💋 #спортэтожизнь #какнакачатьягодицы #попакакорех #ягодицы #тренировки #зож #пп #ппблог #допосле #намассе #фитоняшка #фитнесблог #спортивныедевушки #sportgirl #sportlife #booty🍑 #fitgirls #fitness #healthylife #lovesport #sportmotivation #sportdnepr #dneprgirl #ukrainiangirl

1025 7 Sep 25, 2017

В конце 2-хчасовой тренировки, как бы ни было тяжело, не принебрегайте упражнениями на пресс и растяжкой. Ножницы, боковые скручивания, частичные скручивания, планки, березки, -всё это вам нужно, чтобы ДОБИТЬ пресс. Поверьте, несмотря на "больше не могу" и дикую усталость, ваш красивый рельефный животик будет вам благодарен. И конечно же, пока хорошо разогреты все мышцы просто грех их не потянуть 🤓20 мин на растяжечку это ваш must have 👆поверьте всё будет: и ножки будут тянуться, и ручки, и спинка, только обязательно растягивайтесь минимум 2-3 раза в неделю и все шпагаты и мостики вам гарантированы. И НЕТ НИКАКОЙ ГЕНЕТИКИ! У меня все родственники абсолютно не спортивные, я сама 2 года назад была бревном, которое пальцами до пола достать не могла 😅😁😂 важно - упорство, вода камень точит ❗️❗️❗️да, сперва будет больно и будет всё ныть... Но нет ничего невозможного! Главное, научитесь расслабляться во время растяжки, просто возьмите и выдохните, забудьте, что вам больно, подумайте о море о чём-то приятном и ваше тело ответит вам гибкостью. #dnepr #dneprgram #dneprcity #sport #sportdnepr #зож #пп #fitness #instasport #stretching #strong #motivation

11 1 Sep 25, 2017

Не будь дурой, занимайся физкультурой ☝💪😉 #sportdnepr #sports #sportgirl #sportman #днепрспорт #днепр #днепро #девушкиднепра #MASHWEL #всемтипамназло

293 10 Sep 25, 2017

Ждем Вас в "The Gym Metal" ул. Михаила Грушевского 1 тел. 099 366 80 01, 068 966 27 44 #thegymmetal #gym #sportdnepr

4 0 Sep 25, 2017

ВНИМАНИЕ❗️❗️❗️ ВОДА и ДВИЖЕНИЕ - это ЖИЗНЬ!!! ВОДА и ТРЕНИРОВКИ в #BEZONE !!! 💦👍 ______________________ 👆Тренируемся (26, 27 сентября) по расписанию! ☎️ Предварительная запись по тел. (067)0102626 🌐 bezone.com.ua ______________________ #bezonetrxclub #bezonetrxclubdnepr #trxclubdnepr #trxdnepr #dnepr #вода #sportdnepr #wearetrx #bezoneteam

25 0 Sep 25, 2017

✋Всем хорошего дня и с началом тудовой недели😏! ································································ 📌СК Апгрейд приглашает всех на тренировки💪. ·························································· 📌У нас открыт набор по фрифайту для мужчин, студентов и детей👊. Занятия тайским боксом👍. Женский силовой фитнес💅👄, а также детский силовой фитнес👶🍏🍎🍐. ·························································· 📌Расписание тренировок на ул. Баррикадной, 5/7: 📢Силовой фитнесс для девушек: пн; ср; пт. Время 19.30 - 20.30 📢Фри-файт: - детская группа (6-12 лет) пн; ср; пт. Время 17.00-18.00. - Новички (старше 13 лет) пн; ср; пт. Время 18.00-19.30 - Профгруппа пн - ср - пт. Время 19.30-21.00. Сб. 11.00-12.30. - Студенческая группа: вт. чт. время с 17.00 до 18.30 и суббота с 11.00 до 12.30 📌Расписание тренировок на ул. Магдебургского права, 4 📢Фри-файт: - Новички (старше 13 лет) вт; чт; Время 19.00-20.30; сб время 11.00-12.30 📢Тайский бокс: - детская группа (6-12 лет) вт; чт. Время 17.00-18.00 - взрослая группа (старше) вт; чт. Время 18.00-19.30 📌Расписание тренировок на ул. Калиновая, 3 📢Детский силовой фитнесс: - пн; вт; ср; чт; пт. Время 15.00-16.00; 16.00-17.00. Тел. 0978626457/0938856772 #фитнесклуб #тайскийбокс #днепр #фрифайт #ufc #mma #fitnessdnepr #sportdnepr #workoutdnepr #зож

37 1 Sep 25, 2017

Семинар окончен) куча новых знаний!!! "Фитнесс для беременных " #fitness #body #sportlife #sport #fitnessmotivation #workout #gym #blasgym #coach #sportdnepr #lovesports #blascrossfitarea

104 1 Sep 25, 2017

Вернулся к работе, жду всех ПН СР ПТ 10:00 20:00 ВТ ЧТ 8:00 9:00 19:00 СБ 11:00 12:00 #blascrossfit #crossfit #dnepr #ukraine #affiliates #coach #clean #sportdnepr

99 8 Sep 25, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.