Photos and videos from all countries

Photos and videos for #slovenija

Bolečina v hrbtu? Quadratus lumborum ali ledvena kvadratasta mišica je pogost vzrok za bolečine v spodnjem delu hrbta, saj QL povezuje medenico s hrbtenico. Glavne funkcije QL-a so stabilizacija, izteg in lateralni upogib ledvene hrbtenice. Še posebej bodite pozorni na lateralni upogib ledvene hrbtenice, saj se ta lahko odraža v ˝dvigu˝ medenice, kar povzroči občutek krajše noge (večkrat obravnavan primer pri nas, zadeva se je s sprostitvijo QL-a uredila). Prav tako QL igra vlogo pri dihanju, saj so nekatera vlakna vpeta v ta mehanizem. Pri daljšem sedečem načinu življenja prihaja do kontrakcij, kar povzroči preobremenitev v tem delu, ki kasneje vodi do slabega krvnega pretoka, adhezivnosti mišice in fascije do končnega stanja mišičnega krča. Stanje se poslabša ob povečani kifozi prsne hrbtenice (v večini primerov jo spremlja notranja rotacija ramen), zaradi česar se težišče medenice pomakne naprej, kar povzroči, da morajo naše iztegovalke trupa (erector spinae), QL, multifidus in dvigalka lopatice (levator scapulae) delati prekomerno, da lahko vzdržujejo pokončno držo. S palpacijo lahko občutimo indikacije za takšno stanje. Bolečine in nesorazmerja lahko odpravimo s toplotno terapijo (toplo mrzli obkladki), raztezanjem, krepitvijo in masažo QL-a. #gibalnarevolucija #miofascialnosproscanje #quadratuslumborum #posture #drza #funkcionalnitrening #novagorica #sezana #slovenija #goriska gibalna_revolucija_sz kobalen _denisdokic_

3 0 May 23, 2017

Piran, Slovenia. Photo by jacob 📸

1489 7 May 23, 2017

Taking in the incredibly beautiful green landscape and turquoise waters

31 1 May 23, 2017

Slovenia, Piran, Expedition

15 1 May 23, 2017

10 1 May 23, 2017

9 2 May 23, 2017

do snidenja. 🌻 #izpitno #pomlad #slovenija

33 1 May 23, 2017

Tucked away in the Slovenian Alps

100 2 May 23, 2017

Nature is the best teacher of relaxation and self-connection. For self-support, re-energizing, grounding and mindfulness just go and meet nature in all its beauty and wisdom. Let it in and stay with it as long as possible. Enjoy! #artpsylab #artpsypro #arttherapy #naturetherapy #narava #terapijaznaravo #terapija #psihoterapevtka #lifecoach #psihologinja #lifethoughts #relaxation #sproščanje #mindfulness #grounding #igslovenia #igslovenija #igljubljana #zencows #zen #ljubljana #slovenija #naturesart #творческийпсихолог #природалечит #videotherapy

20 1 May 23, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.