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3 1 Jul 27, 2017

"Dedicação pra alcançar objetivos." #segueoplano #shape #embuscadoshapeinesplicável #esmagaecresce #preparação #bir #frango #cambitosday

0 0 Jul 27, 2017

Die größte Veränderung war im Kopf. ❤ Wenn es da nicht stimmt, hilft einem der beste Trainings & Ernährungsplan nicht. Links um die 102kg, rechts um die 71-73kg. Bei 1,74cm. Anfang 2013 habe ich endgültig beschlossen mit dem 'Fressen' aufzuhören. Das habe ich echt - und wie. Essen war für mich damals der Ausgleich zu allem. Trauer, wut, langeweile. Aber, kein essen der Welt klärt die eigenen Probleme bzw innerlichen Konflikte. Sie bleiben. So lange bis man sich mit ihnen auseinander setzt. 💪🏽 Nimm nicht ab, weil du dich und/oder deinen Körper hasst. Sondern ändere dein Leben und deine Einstellung zu dir & deinem Körper weil du dich liebst. Genau so wie du jetzt bist. Egal ob dick/dünn, Pickel, Cellulite oder weiß der Geier was. Sei mit liebe beim essen, beim Training bei allem. & es wird!! #trustme ❤ ___________ Für Anfragen zu indiv. Ernährungs-/ Trainingsplänen & zum Coaching schreibt mir gerne eine Mail. ♀👙(Link in meiner Bio) ___________ 👻 Snapchat & Facebook: samanthas.blog 🎬 Für Diät Vlogs, Food Diary's & Co findet ihr mich bei YouTube unter 👉 Samantha's Blog 💘

8 1 Jul 27, 2017

Dieta e TPM não combinam, certo? Então mulherada vamos dar um drible e tentar manter o foco. Fiz essa panqueca de banana super fácil e prático com recheio de pasta de amendoin. Uma delícia e o melhor de tudo zero açucar, zero lactose, zero sódio e zero glúten. 🙅🙆🙇 Ingredientes: . ✔1 banaba ✔3 colheres de aveia ✔ 2 ovos ✔pasta de amendoin ✔3 gotas de adoçante . 🍴Bon appétit . #vcéoquevccome #pensenisso #dieta #receita #receitafit #qualidadedevida #vidasaudável #comidasaudavel #bemestar #semgluten #semlactose #zeroaçucar #delicia #matouavontadedecomerdoce #viciei #comidadeverdade #saudeebemestar #corposaudavel #comerbemfazbem #projetodevida #shape #emconstrucao

0 0 Jul 27, 2017

some flowerporn for you. 🌺💓🦄 . my flowers have a life of their own 😱🦄🙏🏻 a new species! is this real? . #flowerporn #flower #passionflower #colours #yellow #blue #shape #sacredgeometry #stunning #miracle #nature #plant #amazed

3 0 Jul 27, 2017

🌊

17 1 Jul 27, 2017

【サイドレイズ】 主に肩をターゲットにしたエクササイズです。 非常にシンプルな動作なため男女問わず簡単に行えます。 ご自宅ではペットボトルなどを使用してみてください。 #gym #fitness #workout #training #protein #muscle #diet #ウエイトトレーニング #筋トレ #shape #ボディメイク #アトキンスダイエット #糖質制限 #トレーニング #福岡パーソナルトレーニング #福岡パーソナルトレーナー #福岡ダイエット #福岡ジム #腹筋女子 #腹筋 #福岡 #博多 #天神 #完全予約制 #ダイエット #食事管理 #美容 #無料カウンセリング

13 0 Jul 27, 2017

se liga na secretaria da Cultura de São Roque, 😍😍 E a gentileza dos servidores, 😱, igualzin da capital..👍👍 A cada dia que passa vou aprendendo que não podemos nos desconectar (tanto) da mamãe terra!

1 1 Jul 27, 2017

Depois da corrida, bora se alimentar..kkk lanche da manhã foi ovos na manteiga com orégano e uma vitamina proteica com aveia e whey. Firme e forte no desafio #vemcacinturafina #lanchedamanhã #vemcacinturafina #Fitness #nopainnogain #academia #xôgordura #barrigachapada #borasecar #fitnessgirl #muscles #musculação #instafit #gym #dicasfitness #vidasaudável #estilodevida #saúde #foco #shape #personal #emagrecimento #corpo #treino

3 0 Jul 27, 2017
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