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E pode sobremesa durante a semana? A massa desse pudim é feito com apenas três ingredientes. Já havia feito na versão mini e agora na versão maior. . Para a calda: néctar de coco ou caramelo de açúcar de coco (derreter o açúcar com um pouco de água no fogão). Colocar no fundo da forma (pequena). . Para o pudim: • 200 ml de leite de coco caseiro. • 3 ovos (peneirar as gemas) • 1/2 xícara de eritritol. • opcional: essência de baunilha. Bater tudo no liquidificador e colocar na forma, sobre a calda. Assar em banho maria no forno a 180 graus, por aproximadamente uma hora. Colocar para gelar. Quando for desenformar, passar o fundo da forma no fogo para derreter o caramelo. . . #saudeebemestar #foconadieta #comidadeverdade #comidasaudavel #dietaetreino #fitness #igfitness #fit #fitnessmotivation #igfit #stayfit #vidasaudavel #vidafit #vidafitness #behealthybehappy #sinonimodesaudavel #igfitness #saudavel #estilodevida #vidalowcarb #corpoperfeito #fitnesslife #instafitness #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #receitasfit #receitasfitness #saudavelsempre #lowcarb #estilodevidasaudavel

67 4 Jan 19, 2018

Já sabe né? Depois do pós-treino passa aqui na Saladeria. E o que te aconselho hoje... Um delicioso Escondidinho Fit 💚 #fastfoodsaudavel #saudavelsempre #saladeria

19 0 Jan 19, 2018

Dia quente no Rio e nosso almoço surpreendentemente leve e fresco! 🙏✌️💚 _ 🌴🌞 MENU DE HOJE 🌞🌴 _ 🍵 Entrada: Crem 🍛 Prato Equilíbrio: 🌱 Arroz Orgânico Integral 🌱 Ervilhas Mágicas 🌱 TOMATES RECHEADOS COM QUEIJO DE CASTANHA 🌱 Beringela Gratinada 🌱 Salada Orgânica . . . #love #veganorio #deliciadealmoco #organico #refugiodopontal #pazetranquilidade #missaodiaria #revolucaodacolher #vegan #veggie #saudavelsempre #comidavigorosa #comidadeverdade #instavegan #plantbased #healthfood #recreiodosbandeirantes #baixorecreio #caminhodomarvegan #caminhodomar #deliveryvegano☎34116038

74 4 Jan 18, 2018

A melhor dieta é aquela que você consegue fazer! É aquela que não há sacrifício e que você consegue ser consistente! É aquela que apesar de ter saído um dia da rotina, você volta SEM NENHUM PROBLEMA! Por simplesmente ter prazer em segui-la. A que melhor se encaixa com o seu estilo de vida, assim levando em consideração as variáveis (idade, gênero, nível de atividade física, metabolismo,rotina, etc), que apenas um profissional da área pode avaliar, te guiar e te acompanhar, analisando a melhor opção para você! E ai é que entra a INDIVIDUALIDADE. Não tem essa de “melhor dieta para todos”, seja Low carb, flexível, paleo, comer de 3 em 3 horas, etc. Não tem apenas UM jeito “certo” de fazer! Há vários jeitos! Chega de comparações, o que funciona com o fulano pode não funcionar com o ciclano e vice versa. Não vamos nos guiar só porque está na “moda” ou porque todo mundo está fazendo. E nem intitular “tal jeito que faz” como o “melhor”. Escute você, escute seu corpo e escute o profissional. De forma simples, uma alimentação tem que ser: variada, acessível, prazeirosa, nutritiva, porém sem perder o sabor, que possa estar adequada de acordo com as suas necessidades e não ser restritiva! 😋🥗🍴

37 7 Jan 18, 2018

Uma ode a essa fruta fantastica ! O bolo 100% artesanal, é vegano. 🌱 Preparado com farinha de coco, óleo de coco, açúcar de coco, leite e flocos de coco "homemade". Assado, lembra uma cocada ...😍♥️ A água do coco fresco, virou gelatina. O leite, um gel firme com toque de gengibre. Os flocos, desidratamos, até virar uma pasta sedosa. Decorado com coco fresco ralado, e a flor do broto do licuri. #temperoarte #food #foodporn #chefslife #dessert #coco #coconut #6vezescoco #artfood #foodart #SAUDAVELSEMPRE #vegano #vegan #texturas #sabores #molecular #funcional #glutenfree #lowcarb #semgluten #semindustrializados #artesanal #comidadeverdade

28 0 Jan 18, 2018

Mantenha sua rotina Fit e deixa o resto com a gente! Pratos deliciosos, se estiver no trabalho combine com seus colegas pois a partir de 3 pratos, a entrega é por nossa conta. #saudavelsempre #saladeria #fastfoodsaudavel 💚

66 1 Jan 18, 2018

Lanchinho da manhã: pão integral, ovinho, creme de ricota e café ❤️ . . 📍Sobre o ovo: é só esquentar a água em uma panela, esperar levantar fervura e depois colocar o ovo. Esperar 6 minutos 🍳 Para poder ficar assim, maravilhoso e parecendo um sol no prato kkkkk

55 4 Jan 18, 2018

Essa especialidade é responsável pelo estudo, diagnóstico e tratamento de doenças do aparelho gastrointestinal, que é composto pela boca, esôfago, estômago, duodeno, intestino delgado e intestino grosso. Órgãos como o fígado e o pâncreas também fazem parte do foco de estudos. #exercicio #exerciciofisico #fitness #gastroenterologia #bemestar #clínica #estética #geracaosaude #geraçãosaúde #gravidez #minhasaude #minhasaudeagradece #nascimento #nutrição #reproducaohumana #reproduçãohumana #saudavel #saudavelefeliz #saudavelsempre #saude #saudeemprimeirolugar #sersaudavel #vida #vidasaudavel #vivabem

23 0 Jan 18, 2018

Bom diaaa quintaaa 💕💕💕💕 . . Café da manhã: iogurte, maçã, aveia e chia 🥄😋 . . Estou organizando umas receitas para postar aqui. Está ficando chato só postar refeição. Estou pretendendo fazer mais posts informativos também 🤔 . . Tenham um dia maravilhoso!!!! 🌞🌞

58 9 Jan 18, 2018

Uma fórmula inigualável, o alimento faz muito mais nutrir o bebê. Ele contem ingredientes como os oligossacarídeos, que têm sido destaque em pesquisas mundo afora pela excelente atuação no sistema imune do recém-nascido. ⠀ Estudiosos da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, avaliaram o efeito desse tipo de carboidrato em um grupo de bactérias bem perigoso: o estreptococos. Os cientistas extraíram os oligossacarídeos do leite de doadoras e colocaram em culturas desses micro-organismos. Observaram então que, além de impedir a sua proliferação, esses açúcares eliminaram uma parte tais bactérias. Eles enfraqueceram o chamado biofilme, ou seja, interferiram o sistema de defesa formado nas colônias bacterianas. O resultado reforça a lista de argumentos para a prática do aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de vida, esticando as mamadas até os 2 anos de idade, como preconiza o Ministério da Saúde. Afinal, não dá para abrir mão de tamanho de nutrientes prontinhos para o organismo da criança. ⠀ ____________________________ ⠀ Luciana Neitzke Rodrigues Nutricionista Clínica Funcional e Fitoterapeuta CRN4 08100113 ⠀ #nutricaoeficiente #nutrientes #nutricaosaudavel #nutrimundo #nutricionista #nutricao #nutrição #nutrición #nutritionist #nutrindo #nutrindovidas #nutrindicando #nutrir #nutriçãocomamor #viverbem #saúde #bemestar #longevidade #vidasaudavel #vida #saudavelsempre #saudavelmente #nutriçãofuncional #alimentofuncional #alimentosdobem #alimentosorganicos #nutriçãoévida #nutricaoesaude #nutriçãoevida

35 1 Jan 18, 2018

De hoje: arroz de couve flor, couve refogada na manteiga ghee, pupunha assado e linguado com ervas frescas (dill, tomilho e orégano). Tudo cozido em fogo baixo e assado a 160 graus. Você sabia que a temperatura em que prepara os alimentos pode formar toxinas, além de danificar as proteínas? Quanto mais aquecida uma proteína, mais desnaturada ela se torna e menor é o aproveitamento pelo corpo. Além disso, as altas temperaturas oxidam as gorduras dos alimentos. O ideal é que as gorduras e proteínas não sejam demasiadamente aquecidas. A manteiga, por exemplo, pode ser acrescida ao alimento apenas após o cozimento, mantendo a gordura crua. Um ótimo método de cozimento é o vapor, assim como cozinhar rapidamente em fervura ou escaldar, pois a água impede a oxidação da gordura. No entanto, cozinhar lentamente em líquido usando fogo baixo tende a desnaturar as proteínas. Assar os alimentos em forno a até 160 graus reduz os malefícios. Quando for grelhar, o melhor é deixar o exterior dourado e o meio malpassado (adoro! 😋). Aquele churrasco ou carne torradinha oxidam as moléculas de gordura, tornando-as inflamatórias e difíceis de digerir (mas, de vez em quando, ninguém resiste a um churrasco 🍖!). (Fonte Bulletproof: A Dieta à Prova de Balas). . . #saudeebemestar #foconadieta #comidadeverdade #comidasaudavel #dietaetreino #fitness #igfitness #fit #fitnessmotivation #igfit #stayfit #vidasaudavel #vidafit #vidafitness #behealthybehappy #sinonimodesaudavel #igfitness #saudavel #estilodevida #vidalowcarb #corpoperfeito #fitnesslife #instafitness #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #receitasfit #receitasfitness #saudavelsempre #lowcarb #estilodevidasaudavel

104 3 Jan 18, 2018

Saindo da academia? Faça seu pós-treino com nosso Frango Fit 💚 #fastfoodsaudavel #saudavelsempre

113 1 Jan 18, 2018

Você já experimentou o Muffin de Cacau 70% sem glúten da MERENDA CARIOCA ? 😋😍. Vocês não sabem o que estão perdendo! 😋 Nosso muffin de cacau é sem lactose,sem glúten, feito com cacau 70%, temos na versão chocolate com pasta de amendoim 🥜. Disponíveis nas lojas parceiras 😊. #merendacariocaoficial #bolosfuncionais #chocolate #saudavelsempre #semgluten #semleite #deliciasaudavel

99 1 Jan 18, 2018

Boa tardeee 💕 . . Almoço/ pós-treino: franguinho, arroz integral, feijão preto, cenoura e alface 🍴 e ainda teve maçã 🍎 . . Fiz os exames e depois fui à academia. Não sinto meus braços e pernas, não posso rir que minha barriga dói. Mas assim...tá mara kkkkkk 🤙🏻😅

71 2 Jan 17, 2018
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