Photos and videos from all countries

Photos and videos for #runningirls

#Repost enfermerarunner ( get_repost) ・・・ ..Ya si que no tienes excusa.⠀ ⠀ 🔴 Si quieres Volver a lucir tu figura⠀ 🔴 Recupera tu vitalidad y energía⠀ 🔴 Disfrutar del placer de la vida sana⠀ 🔴 Y experimentar el efecto combinado del Running y la Nutrición ⠀ ⠀ NO TE QUEDA OTRA QUE TOMAR ACCIÓN💪🏼⠀ ⠀ Para de quejarte y da un paso al frente. ⠀ ⠀ 🙅🏻‍♀️ No permitas que estas navidades vengan cargadas de kilos de más que se peguen como lapas a tus caderas y tu tripa.⠀ ⠀ 🧜🏻‍♀️ Si quieres perder peso desde el primer mes aunque no seas corredora no pierdas esta oportunidad única. ⠀ ⠀ http://www.corriendodesdezero.com/running-beauty/ ¡Solo dura 3 días!⠀ ⠀ 🎯Pincha en el link de la bio de enfermerarunner 🎯 ⠀ #running #runningirls #adelgazar #mujeresquecorren #corroysoymujer #fitness #gym #nutricion #nutriciondeportiva #atopedepower #mujer #salud #motivacion #coaching #saluddigital #medicina #enfermeria

16 0 Dec 15, 2017

Доброе утро пятницы, девчонки! 😘 Ловите лучик вдохновения от нашего ментора Арюны archivinokur 👭 . "Девочки, девушки, #лучшиепожруги, мамочки, спортсменки 💪 что бы вы не задумали и к чему бы не шли, главный мой совет ❤️ полюбите себя и своё тело, каким бы оно ни было! Примите это как должное 🙌  другого тела у вас нет и не будет, и неважно насколько "запущено" оно сейчас 🙆 Вот увидите: все процессы в жизни пойдут с удовольствием Полюбите каждый кусочек своего тела, органов, кожи, всех, как вам кажется, изъянов и даже жира на боках 💔 Постоянно влюбляйтесь и признавайтесь себе в любви 💞 смотрите и наблюдайте за тем, как тело реагирует на окружающий мир - узнавайте его, учитесь жить с ним в полной гармонии 🙏 и тогда придёт осознание, что для качественной, гармоничной жизни нам не нужны лишние кг ❌ нам нужно красивое, подтянутое, стройное и функциональное тело 😍 готовое в любой момент рвануть с места навстречу приключениям, любви и счастливой жизни!" 💛💚💙💜 . Арюна, спасибо за мотивацию и любовь ❤️  #runningirls  #runningirls2018

174 43 Dec 15, 2017

Я была бы рада любому из этих подарков😍 А вы? . Новый год 🎄 подарки для близких❤️, я отмечу спортивные варианты подарка🎁 . 👟слот на соревнования 🎯инвентарь: гантели, коврик, фитбол, утяжелители и т.д. 🛍аксессуар: резинки для волос, поясную сумку, чехол для гаджетов, медальницу, держать для номера, бутылочка, перчатки 🎀Здоровье и красота: спортивное питание, витамины, подарочный сертификат на массаж и другие процедуры, на услуги тренера, абонемент 📚Книга о питании/спорт/саморазвитие 🎲Настольные игры, прокачивать нужно не только тело, но и мозг ⌚️фитнес браслет 🎁ещё бывают готовые интересные наборы, такие как take.and.run , ребята подскажите такие наборчики ещё 🙏🏻 . Может брали такие готовые ? 🤷‍♀️Наборы супер косметики /продуктов/приятных мелочей ? Дайте ссылки 💋 . Приятных новогодних хлопот 🎄

75 3 Dec 15, 2017

..Ya si que no tienes excusa.⠀ ⠀ 🔴 Si quieres Volver a lucir tu figura⠀ 🔴 Recupera tu vitalidad y energía⠀ 🔴 Disfrutar del placer de la vida sana⠀ 🔴 Y experimentar el efecto combinado del Running y la Nutrición ⠀ ⠀ NO TE QUEDA OTRA QUE TOMAR ACCIÓN💪🏼⠀ ⠀ Para de quejarte y da un paso al frente. ⠀ ⠀ 🙅🏻‍♀️ No permitas que estas navidades vengan cargadas de kilos de más que se peguen como lapas a tus caderas y tu tripa.⠀ ⠀ 🧜🏻‍♀️ Si quieres perder peso desde el primer mes aunque no seas corredora no pierdas esta oportunidad única. ⠀ ⠀ http://www.corriendodesdezero.com/running-beauty/ ¡Solo dura 3 días!⠀ ⠀ 🎯Pincha en el link de la bio 🎯 ⠀ #running #runningirls #adelgazar #mujeresquecorren #corroysoymujer #fitness #gym #nutricion #nutriciondeportiva #atopedepower #mujer #salud #motivacion #coaching #saluddigital #medicina #enfermeria #cantabriademoda #mujeresempresarias

13 0 Dec 15, 2017

Последние две недели думаю над своими беговыми целями на 2018 год. Посмотрела, где я могу пробежать, и когда у меня отпуск. К сожалению, жизнь такая штука, что все может поменяться, но на данный момент мой wishlist именно такой: . 🔶 29 апреля. Кросс Спутник в Зеленограде, zelrun только хотела регистрироваться, как выиграла Слот, чем не знак, что надо по-любому 15 км пробежать? . 🔶 13 мая. Московский Полумарафон, подсчитала, работаю в ночь, идеально. . 🔶 может ещё один полумарафон в августе, ночной забег, и все думаю над белыми ночами в Санкт-Петербурге . 🔶 сентябрь, Минск, delovaya_soroka, septimka, повторим? . 🔶 ноябрь. Мечтаю пробежать Гарду, может 2018 год - это год исполнения желаний? Между этими стартами - бегать гром grom.club, пушистые забеги runfordogs, и ещё zelrun . Участвую в конкурсе от runningirls , пора уже свести свои планы воедино🙈 Как вам такой список стартов? И кто со мной? Вам осталось лишь выбрать дистанцию и мы бежим! #runningirls_santa #runningirls #лучшиепожруги

95 11 Dec 15, 2017

Когда спрашивают, чем ты занимаешь после работы и на выходных? То, ответ один☝🏽-"Я на тренировках пропадаю!!!" 🏃🏽‍♀️💪🏽🖤 Начиная с открытия бегового сезона runningirls , как оказалось пропустила всего 3 тренировки. Все лето в буквальном смысле, я прожила в ПГ на #adidasbasemoscow 🏃🏽‍♀️💪🏽🏊🏽‍♀️Осенние тренировки плавно перенеслись на #runbase в Лужники с #runningirls и бегала на тренировки с #adidasrunersmoscow , и в настоящее время не много тренируюсь сама🏃🏽‍♀️ Зима преподнесла свои подарки в виде тренировок exos_at_the_base благодаря adidasrunnersmoscow 💪🏽💪🏽 Не спрашивайте "Тебе время не жалко тратить и отдавать на одни тренировки?" - Нет, не жалко, это то время где ты свободен и счастлив от проделанной работы, где переосмысливаешь все сделанное, и отпускаешь все, и всех. Декабрь будет видимо жарким🔥🖤. А вы чем занимаетесь после работы и в выходные дни? #takechargemoscow #лучшиепожруги #ясоздаю #ясоздаюсебя

72 6 Dec 14, 2017

Завершается год . Он принёс как хорошие моменты так и не очень. Но в планах на новый год много хороших идей и затей. Вместе с девочками из runningirls хочу поучаствовать в #runningirls_santa и поделиться своим планами *конечно не останавливаться в своих тренеровках и улучшить результаты и технику бега. *продолжать тренероваться с runningirls . *хочеться очень пробежать не один полумарафон в 2018 . *может даже и на марафон замахнусь (чем черт не шутит). *и ещё пробежать полумарафон а Европе. Только как этот сделать пока не знаю, ведь заграницей не была больше 15 лет😭.боюсь *слать очередной квалификационный экзамен и не разочароваться в своей профессии А так я принимаю все как есть и будет и благодарна Вселенной за это #runningirls #бегукакмогу

53 10 Dec 14, 2017

Аллергия Никогда не думала что аллергия может так незаметно настигнуть и не давать покоя на протяжении длительного периода😪 Уже несколько месяцев Левушка мучается проявлением аллергии на продукты, со всеми вытекающими последствиями((( Мысли об этом вообще покоя не дают и в голове только: От чего? Что? И как помочь? Самое интересное, что он почти ничего не ест😏та ещё привереда😬и тут сразу появляются мысли чем и как накормить??😰Вообщем еще +1 сверлящая мысль в голову...😕 Вчера вот пока натирала морковку, таскал по маленьким кусочкам и вот результат...😭😭😭Опять всю ночь стонал и чесался😰а вроде только все шло на поправку😭Бедный мой сыночек((( Я конечно в шоке от такого! Теперь у нас строгая диета, приём антигистаминных и постоянное увлажнение кожи...😞 Кто нибудь с подобным сталкивался? Что предпринимали??? #трансформациятела #fitgirl #фитнесдевушка #тренировка #материнство #детки #blogger #мама #instamamru #imom #momblogger #blogmom #инстамама #фитнесмотивация #sport #спортмама #runner #runningirls #runmom #рацион #фитнесс #fitnessmotivation #lifestyleblogger #gymgirls #nike #reebok #training #girl #fitgirl #style #мода

84 8 Dec 14, 2017

Декабрь, такой декабрь 🙈 Проверяет на прочность и учит выделять приоритеты лучше, чем что бы то ни было 👌🏻 Но нас так просто не сломить, верно? 💪🏻 Не дадим списку задач нарушить режим и пустить день на самотек, кто в конце концов кем управляет?😜 #runningirls #ясоздаю

193 34 Dec 14, 2017

Сегодня хочу поделится своими спортивными планами на #2018год А они у меня, прямо сказать, грандиозные. Итак, начну по порядку: 💠1 января я пробегу свой четвёртый полумарафон в парке Горького. 21,1 км прекрасная дистанция для первой беговой тренировки 2018 года; 💠 17 февраля первая в моей жизни Гонка Героев. Знатоки говорят, что зимняя ГГ легче летней. Вот и проверим. 💠 20 мая мой вторй марафон в Риге, который планирую выбежать из 4-х часов; 💠 22 июля пробегу первый ультрамарафон- Т50 в Суздале. Нас уже собралась большая команда; 💠 В августе хочу летнюю Гонку Героев преодолеть. Набираю команду на #гг 💠 23 сентября пробегу 10 км в рамках moscowmarathon Марафон в Москве уже не интересно, а вот личник на 10 км нужно сделать; 💠 В октябре будет третий марафон, но пока не выбрала город. Возможно, Ростов-на-Дону или Сочи; 💠 Хочу пробежать всю серию забегов от russiarunning чтобы получить медаль #заприверженностьбегу Уж очень она красивая; 💠 Обязательно парочку забегов от grom.club пробегу. У них всегда отличная организация и вкусно кормят 😋 Ну и парочка Не беговых целей: 🏊🏼‍♀️ Научится плавать 🤸🏽‍♀️Сесть на шпагат . А ещё участвую в конкурсе от runningirls и верю в победу 😻 P.S. Делитесь в комментариях своими спортивными планами на 2018 год 🙌🏼 #всемспорт . #runningirls_santa #обещаютренить #ясоздаюсебя #бегомпозолотомукольцу #runningirls2018 #runningirls #parkrunkrylatskoe

243 77 Dec 14, 2017

До Нового года 17 дней 😱😱😱 и мы спешим на помощь тем, кто еще не придумал подарок для своей спортивной жены/девушки/сестры/дочери/мамы 🙈 Предлагаем небольшой список на любой кошелек, а в комментариях предлагайте свои варианты, сделаем этот пост самым новогодним вместе 🎄 . До 2.000 рублей ✅ Коврик для йоги ✅ Гантели ✅ Фитбол ✅ Утяжелители для ног ✅ Резинки ✅ Скакалка ✅ Спортивная бутылка ✅ Держатель для номера ✅ Набор safety браслетов ✅ Яркая шапочка/шарф/варежки ✅ Перчатки для сенсорных экранов ✅ Спортивная сумка/рюкзак ✅ Регистрация на забег ✅ Книги о беге/спорте . От 2.000 до 10.000 рублей ✅ Весы (если вас правильно поймут) ✅ Кухонные весы ✅ Петли TRX ✅ Массаж или другая спа-процедура ✅ Абонемент на 1 месяц на новый вид активности (танцы, растяжка, йога, гимнастика, балет, плавание - что это будет, не так важно, подарите новые эмоции и возможность попробовать что-то новое) ✅ Фотосессия ✅ Любая часть экипировка (кроссовки, топ, леггинсы), если уверены в размерах ✅ Коньки ✅ Регистрация на зарубежный забег ✅ Беспроводные наушники ✅ Медальница ✅ Участие в мастер-классе на интересующую тему . Дороже 10.000 рублей ✅ Беговая дорожка/эллипс/велотренажер/степпер ✅ Абонемент в фитнес-зал ✅ Индивидуальные занятия с тренером ✅ Пульсометр/фитнес-трекер/фитнес-браслет ✅ Горные лыжи/беговые лыжи/сноуборд/велосипед и т.п. для тех, кто это оценит! . ‼️ Будьте внимательны с вещами, которые требуют точного размера 👆🏻 Например, не стоит покупать компрессионные гольфы/носки, они требуют точного замера окружности голени ✔️ В этом случае можно подарить подарочный сертификат в магазин! . 👻 Для заказа держателя для номера, набора safety-браслетов или термо-кружки под брендом #runningirls, пишите в директ!

363 54 Dec 14, 2017

У меня синдром Шредингера, каждый день с собой паспорт, зарядка для телефона и минимум три маршрута до Лапино😂 . Из активностей у меня кино/домино, на какой фильм сейчас рекомендуете идти? Звездные войны есть смысл смотреть, учитывая что предыдущие части я не видела? 🤔 #runningirls #mamazosika #galaxynote8 #dowhatyoucant #ясоздаюсебя

1795 72 Dec 14, 2017

Поговорим ещё немного о беговых целях на 2018 год в рамках конкурса от runningirls. 👣 В этом году я открыла для себя новый вид путешествий под названием - «на забег». Не спорю, удовольствие на любителя, но так как между нами с бегом искра 💥пробежала ещё лет эдак 15 назад 😱- мне пришлось по душе. В новом году хочу продолжить свою традицию ☺️ . Итак, в моем travel-списке: 🏃🏼‍♀️Мартовский Рим и Mezza Maratona Roma-Ostia; 🏃🏼‍♀️Майский Сочи и Rosa Run rosa.run ; 🏃🏼‍♀️Не менее майская Казань и Tatar Run; 🏃🏼‍♀️Августовский Кавказ и Эльбрус adidas_elbrusworldrace ; 🏃🏼‍♀️Сентябрьская Тверь и Бегу и Радуюсь; . Но, как гласит народная мудрость - аппетит приходит во время еды☺️ Поэтому, что из этого выйдет - узнаем в неминуемо приближающемся 2018-ом 😉 #runningirls_santa #runningirls2018 #runningirls

115 33 Dec 14, 2017

Всем, кто помнит наш челлендж #отжала 💪🏻 посвящается! Сегодня с rusnataly разбираем самую распространенную вариацию отжиманий - с широкой постановкой рук 👻 . В данном случае, в отличие от узкой постановки рук, нагрузка в большей степени идет на грудные мышцы, меньше на трицепсы и дельты👌🏻 . Техника выполнения следующая: 1️⃣ Упираясь одновременно на носки и на ладони, примите горизонтальный упор ✅ Опция - с колен, более легкий вариант: коленями упритесь в пол, голень оторвите, ступни скрестите 2️⃣ Руки расположите чуть шире плеч, на одной линии с плечами. Слишком широко расставлять не нужно, это может повлечь за собой травму 3️⃣ Корпус выровняйте в прямую линию, без прогиба в пояснице, шея – продолжение позвоночника, мышцы пресса напряжены. Голова должна находиться в нейтральном положении, взгляд вниз 4️⃣ На вдохе согнитете руки, разводя локти в стороны 5️⃣ Опускайтесь, пока грудь практически не коснется пола, выполняйте движение подконтрольно, не «падайте» на пол 6️⃣ На выдохе, мощным движением, сосредоточившись на том, как сокращаются грудные мышцы, отожмитесь и вернитесь в исходное положение 7️⃣ Не задерживаясь, снова опустите корпус и повторите заданное количество раз. Движение получается практически непрерывным. . ‼️ Важно: ✅ Ставьте руки на одной линии с плечами, таким образом, нагрузка ложится именно на грудь ✅ Не зависайте в крайних точках движения ✅ Все тело должно быть вытянуто в прямую линию при помощи постоянного напряжения мышц кора ✅ Сохраняйте положение корпуса без прогибов и провисаний ✅ Научиться правильно держать тело поможет планка! ✅ Нельзя ни поднимать голову, ни опускать ее – это создает нежелательное напряжение мышц шеи. Голова должна находиться в нейтральном положении, являясь продолжением тела . Кстати, положение ног позволяет изменять нагрузку на мышцы кора: ✔️ Классическая узкая постановка ног - более высокая нагрузка. ✔️ Широкая (но не более чем на ширину плеч) снижает нагрузку, поскольку берет на себя часть задачи по стабилизации положения тела . Отожмём, девчонки?😜 #runningirls #runningirls2018

145 40 Dec 14, 2017

A little party never killed nobody! Enjoying ourselves, making selfies and dancing the night away with my partnering crime claudedecartes #girlfriends #together #friends #runningirls #runners #selfie #party #partytime #lifeisgood #squad #girlssquad

16 2 Dec 14, 2017

3 раза в неделю - вот сколько я буду заниматься спортом в 2018! А не два, и не один! Пусть мой прекрасный менеджер Марина из #WorldClassГородСтолиц мной гордится ))) она так старается и тащит меня в зал только что не за волосы)))) #runningirls_santa Спасибо и девочкам из runningirls - мой пресс - это результат вашего челленджа! ;)

24 1 Dec 13, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.