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Photos and videos for #runner

Últimos km pre Berlín 2017 !!! 🤣🤣🤓🤗 . . . . #Berlin2017 #Marathon #takechargemexico #Adigrils #adidasrunnersmexico #Runner #Runningirl #RunningTerritory adidasmx

0 0 Sep 19, 2017

An excruciatingly painful run. Too many hills leads to too many downhills which in turn leads to aggravated shin splints which became so painful I had to stop. I wish there was a place I could run that was flat. Just until my shins heal. Where's a treadmill when you need one #forollie #getinthezone #32gi #fit #fitness #fitfam #fitnessaddict #fitspo #fitnessmodel #eatclean #healthy #health #getfit #run #running #runner #gym #nikeplus #nikerunning #nike #cardio #exercise #shredded #stampyc #muscle #bodybuilding #fitnessmotivation #motivation #nikepro

0 0 Sep 19, 2017

Me gusta correr por la mañana, cuando está oscuro, y ganarle a la puesta del sol. Martes, seguimos en recuperación post-maratón: 2km de calentamiento 3 x 2000m @ 5:00 min/km + 200 m de recuperación 2km de enfriamiento ・ ・ ・ ・ #nrc #nrcmexico #huskrunningcrew #coyotesbt

1 1 Sep 19, 2017

Amiguis amiguis jejejeje​ #runing #runner #soycorredora

0 0 Sep 19, 2017

#run #runner #running 🏃🏾‍♀️ #strength 💪🏽 #strong #core #pushup #swiperight ⬅️ #stretch 🌺 #hamstrings #inchworms 🐛 #poweredbyfizz #energy ⚡️ #fueledbyfizz ☄️ #arbonne #plantbased 🌿 #tagafriend 👆🏽 #share 🤗 #icoachcleaneating #videotofollow JimitriaSmith.arbonne.com

0 0 Sep 19, 2017

Rest later. 👊🏼💪🏼🤘🏼 a little stretching this morning and now I'm off to the gym to put in some work. Taking advantage of the time I have at home while I'm on call for work! #flightattendant #flightattendantlife #crew #crewlife #livingoutofasuitcase #workout #fitness #motivated #nevergiveup #determined #rudyproject #rudyprojectna #savage #swimbikerun #runner #run #philly #philadelphia #handstand #stretch #trilife #triathlete #triathlontraining #itri #followme #garmin #momentumjewelry #restlater

5 0 Sep 19, 2017

Things happen, things change, people change, you might change... one thing that must remain the same - the will to stand up when you get your ass knocked down! #motivation #inspire #iamwhoiam #changefornoone #ocr #ocrlife #trailrunning #beyourbest #biogen #workhard #climbing #bouldering #life #calisthenics #crossfit #ninjawarrior #runner

8 0 Sep 19, 2017

There is nothing better than starting your day off right with a great workout, followed by the most amazing detox tea that helps you stay lean. ☕️ 🍃 * Do your body some good and order from fittea now, and add them for an opportunity to win a NEW IPhone 7! 💪🏼👊🏼 #fittea #fitteadetox #pestovastyle #ad #sponsor #leantea #fitnessmotivation #fitchick #runner #fitnessmodel #steeryourfear

4 3 Sep 19, 2017

Leiam 👇: #Repost sportsperform ( get_repost) ・・・ Berardi e colaboradores (2008) realizaram um estudo aonde 15 ciclistas realizaram um teste de 60 min (contra-relógio) no período da manhã. Um grupo (7 indivíduos) utilizou a combinação Carboidratos + Proteínas (CP) após o teste, enquanto outro grupo (8 indivíduos) utilizou apenas carboidratos após o teste (C). Seis horas após o primeiro teste, todos os indivíduos realizaram um novo teste, com as mesmas características do primeiro. Ambos os grupos tiveram uma redução de performance no segundo teste (6 horas após o primeiro), porém o grupo que utilizou Carboidratos + Proteínas teve uma menor redução de performance quando comparado com o grupo que utilizou apenas carboidratos.  Já Saunders e colaboradores (2004) investigaram se a combinação de carboidratos + proteínas era mais eficiente para a manutenção da performance e no quadro de dano muscular do que suplementos isolados. Para isto, os autores recrutaram 15 voluntários (ciclistas) para a realização de 2 testes, separados por um período de 12 a 15 horas. No primeiro teste, os voluntários realizaram um teste até a exaustão no cicloergômetro a 75% do Vo2Max, e no segundo teste, um teste até a exaustão com 85% do Vo2Max. Como resultados, os grupo que suplementou com carboidratos + proteínas teve um maior tempo até a exaustão e um menor aumento na creatina quinase (CK) no segundo teste. Minha intensão aqui não é dar protocolos de suplementação, mas sim mostrar a importância de um nutricionista para adequar a sua dieta, pois este pode “maximizar” a sua performance através de uma correta alimentação e suplementação. #endurance #nutricaoesportiva #nutricao #preparacaofisica #corrida #corridademontanha #corridaderua #ciclismo #triathlon #duathon #mountainbike #running #runner #sportsnutrition #sports #crossfitter #crossfitlifestyle #crossfit #performance SAUNDERS, MJ, et al.  Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 36, No. 7, pp. 1233–1238, 2004. Millard-Stafford et al. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2005, 15, 610-624.

7 0 Sep 19, 2017
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