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こんにちは*今月に入ってから体重のグラフが右肩上がり、体脂肪率は筋肉量は糖質摂ると体脂肪率が下がっていくものなのか*月曜夜のパーティーは糖質多めだったけど、昨夜トレーナーさんからメールが来て、「久々の糖質多めの食事、どうでしたか?笑楽しめていれば何よりです今回のパーティーがチートにうまく繋がって、さらに落ち幅出してくれたら理想的です。」と。あれ、チートデーだったのそうだったのだとしたら、もっと食べれば良かった(笑)最後は「59kg台にはやくいきましょう!!!笑」と。プレッシャーかけてくることも忘れていない*今夜はライザップでinbody、処刑台だよ(笑)*1枚目:今日のランチに食べたスイーツ2枚目:朝食3枚目:ランチ4枚目:体重、体脂肪率の推移*ランチに食べた #低糖質プリン 、すごく甘くて美味しかった**食事の指示朝食、昼食に低GI値のフルーツ追加朝食はたんぱく質は少なめに夕食は脂質少なめに(翌朝の体重増加を防ぐ)減塩(浮腫み改善のため)。味噌汁はで。*3/8 Day168 #朝食サラダもやしと舞茸の中華スープ豆乳グルト、チアシード、ココア苺ココア #ランチブリ、エリンギ、ピーマンのカレーソテー小松菜、もやし、豆苗の中華炒めキャベツ、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト低糖質プリン***RIZAP紹介アンバサダーになりましたアンバサダーになって、紹介特典がUPしましたRIZAPへの紹介が可能ですので、ご興味がある方やご質問がある方はお気軽にご連絡くださいね*ライザップ生活について書いてるブログもやってます(*^_^*) 遊びに来てくださいねhttp://ameblo.jp/remuera-nz #ライザップ紹介アンバサダー #RIZAP紹介アンバサダー #RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #ライザップ食事 #ライザップ紹介制度 #rizap紹介制度

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