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Be the best you! Never let failure be an option

16 1 Oct 23, 2017

51 7 Oct 23, 2017

O L T R E. #buonanotte

64 4 Oct 23, 2017

leo_2051 wenn ich dran bin, dann hast du nicht ins Bild zu gehen 😂😂😂 #proudtobemcfit #pumpen #mcfit #mcfitwuppertal #parkourfreerun #wiederda #gewicht #steigerung #crew #squad

60 23 Oct 22, 2017

Ein paar Worte zur Kniebeuge. Für mich eine der wichtigsten und effektivsten Übungen überhaupt! 💪🏼 Dennoch möchte ich meine persönliche Meinung zu einigen Behauptungen über die Kniebeuge abgeben. 1. Behauptung: "Die Kniebeuge lässt sich nicht durch eine andere Übung ersetzen." Das sehe ich ganz anders, denn das Sumo-Kreuzheben ist eine fantastische Alternative, vor allem was die optische Entwicklung der Beinmuskulatur betrifft. Durch das breitbeinige Heben werden die Oberschenkel Innenseiten (Adduktoren) sehr intensiv beansprucht. Auch der Hintern kommt bei dieser Übung nicht zu kurz, also an die Ladies: Auch mal Sumo-Kreuzheben ausprobieren! 😜🍑 2. Behauptung: "Ass to Gras!" Bei allen Übungen bin ich generell für den vollen Bewegungsradius, um das meiste aus der Übung rauszuholen. So sieht's auch bei der Kniebeuge aus. Allerdings gibt es manchmal einen Punkt an dem man die Spannung auf dem Muskel verliert, was dazu führt, dass man weniger Kraft hat und den Muskel schlechter trifft. 👎🏼 Deshalb gehe ich persönlich nicht mehr soweit runter wie es geht, auch wenn meine Mobilität sehr gut ist. Ich habe herausgefunden, dass einige cm tiefer als 90 Grad für meine Anatomie perfekt ist. 👌🏼 Ähnlich ist es beim Bankdrücken, wenn man bei der Aufwärtsbewegung die Arme zu weit ausstreckt, verliert man im obersten Punkt die Spannung auf dem Brustmuskel. 🙄 Wie seht ihr das? 🤔 Schreibt mir eure Meinung gerne in die Kommentare, dann können wir darüber diskutieren und uns austauschen! 🤜🏼🤛🏼

89 3 Oct 22, 2017

Man wächst nur an seinen Herausforderungen. Nur wer sich schwere Ziele setzt , für den wird das Leben auf Dauer leicht sein! Gehe immer positiv an die Sache heran #bodybuilding #body #bodytransformation #fitnessmotivation #beintraining #gymtime #bizeps #trizeps #muscle #muskelaufbau #pump #pumpen #bankdrücken #squats #squad #cologne #gymnastics #gym💪 #gymshark #gymmotivation #bonn #cologne #wien #munich #stuttgart #brusttraining #mcfit #johnreedfitness #breakfast #fitnessjunkie #chestday

56 0 Oct 22, 2017
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