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📆Jeudi 14 décembre 2017. Sortir de l'eau le dernier offre quelque privilège comme celui d'avoir la piscine Pour Moi tout seul 😂😂😂 Séance compliqué aujourd'hui suite au Fractionné 🏃🏼 d'hier soir. Du coup, j'adapte 🙏🏼 Au cumul, 50m Brasse et 1250m(500m-250m-250m-250m) de brasse Pull Buoy. Je précise avec le Pull Buoy car j'ai nagé sans Sur 4 longueurs... mon dieu que ce fut dur... Je me suis habitué au confort qu'il donne dans l'eau, ne pas avoir à s'occuper de ses jambes... Bref, au delà d'une séance difficile, j'ai pris conscience que je suis loin de maîtriser cette nage 🏊🏻 dans son ensemble. La respiration et le mouvement de Bras sont compris, reste à introduire petit à petit les jambes. Au Boulot ! PS: Vous trouverez sur ma page facebook #Running4Flo un article de la clinique du coureur parlant des bienfaits de la natation dans la pratique du Running. À Lire. ***************************************************** #swimmingpool #swim #swimming #nabaji #benjamindelessert #piscinelyon #crawlme #lyon #benjamindelessert #Pullbuoy #worldswimmer #lyonswimming #swimmingpool ***************************************************

86 6 Dec 14, 2017

Ce midi j'étais en mode chinoise à la piscine !!! Un bon moment pour décompresser et faire un peu de sport. #piscine #natation #sport #pause #midi #cool #run #smile #chinoise #bonnet #maillot #maman #fitmom #wOrkout #paris #motivation #weightloss #nabaji #decathlon #suzanneberlioux

14 0 Dec 14, 2017

Avant de devenir un papillon, il faut passer par l’étape chenille. Je crois que ça reflète bien le cours de ce matin 😅 Pas simple cette nage mais c’était chouette de la travailler! Et comme chaque mercredi de la PPG, des éducatifs, des palmes, travail d’amplitude... bref un peu de tout pour ne pas faire de jaloux! Même avec 3h dans sommeil dans les dents j’ai aimé nager... je suis étonnée 😅 Ce soir c’était cycling et maintenant merci bonsoir j’ai du sommeil à rattraper! Un peu de natation cette semaine? #poolside #pooltime #underwater #tri #triathlon #trigirl #swimbikerun #nabaji #swimmer #natation #piscine #piscinelyon #nager #swimming #brasseandcrawl #yeuxventouses #nager #triathlete #bestrong #arena #training #getmoving #trainoftheday

418 18 Dec 13, 2017

Ce soir c'était session natation en compagnie du binôme tralulu.fit ! 1,5 km de travail pour cette séance ! Complètement vidée mais trop contente de voir les progrès 💪 Avec un petit 25m de course en crawl pour terminer...devinez quoi?! On est arrivés en même temps, moi qui pensait terminer à la ramasse ce petit sprint aquatique ! 😛 Vivement vendredi pour un nouvel entraînement aquatique ❤ #sportive #swimming #natation #triathlon #swim #nabaji #racepack racepack_fr

101 3 Dec 13, 2017

En mode petit poisson toute la soirée 🐳 . J’avais pris la résolution de diminuer un peu le running cette semaine et je m’y suis tenue ! ☺️ 1h de crawl, alterné avec un peu de brasse, quelques fractionnés et hop l’affaire était pliée : on sèche les nageoires et on rentre à la maison mettre le chauffage à fond ☃️ . Et vous alors, vous avez trouvé la motivation de faire du sport malgré : le froid/la pluie/la nuit/la fatigue/le pas-envie ? 😏 . . 🦐

72 1 Dec 13, 2017

UN TRIATHLON Sans vraiment l'avoir prévu, aujourd'hui j'ai fais un triathlon Oui, il fallait faire 12 km pour le calendrier de l'avent de running_heroes que se soit à vélo ou en course à pied. Moi j'en ai fais 20😁, en plusieurs fois Des petits allers retour vers la piscine ou le centre ville pour des petits achats bien sympa pour 🎁🎄🎁❤️ Mais ce matin j'ai commencé par 1500 m de natation. Et ce soir petite séance d'athlétisme. Une petite montée du ❤️ sur 400M et tout va de mieux en mieux. Au final 12km et de très bonnes sensations Y'a pas à dire cette anémie m'aura au moins servi à une chose, apprendre l'endurance fondamentale. 😁😊 Demain on continue le challenge Et c'est pas fini 🙀🏃🏊💪✌️👍👀 Retrouvez toutes mes séances sur strava C'est le même pseudo 😉 #RunningHeroesNoel17 #garmin #forerunner735xt #strava #squadrunner #zatopekclub #activre #picoftheday #swim #piscine #nabaji #speedo #moveyour🍑 #objectif #instagram #runinbreizh #runaddict #wenovs #bvsports #hokaoneone #nrc #nopainnogain #noel #decathlonstravachallenge

212 0 Dec 12, 2017

j ai enfin réussi à résister à la tentation de me poser après le boulot! j ai bien du mal à récupérer de la saintelyon , beaucoup de fatigue sinon la machine marche bien 🤣🤣. un petit plouf en musique 🏊🎶ui fait du bien. bonne soirée à tous #instaswim #recuperation #4nages #dos #crawl #swim #nager #brasse #nager #fenix5 #kilometre #runningaddict #instaRunFrance #run #running #chaussures #traileuse #trailrunning #strava #nabaji #musique #saintelyon2017

67 0 Dec 12, 2017

Pistoch avec maman!! Future bébé poissons 🐠⭐️ #piscine #nabaji #decathlon #instababy #babygirlpoisson #baby2018 #instaplouf #detentepiscine #babypump #mumtobe #poissons

13 1 Dec 12, 2017

Swim has become my favorite sport this year as I can get relaxed in the water! Of coz swimming in the India ocean would be a perfect option. #swim #triathlon #watersports #hkswim #acquathlon #nabaji #852 #hkig #decathlon #lifestyle

23 0 Dec 12, 2017

Morgendliches Schwimmen..... 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️ #swim #swimming #schwimmen #triathlon #ironman #ironmankraichgau #badeweltsinsheim #swimbikerun #garmin #fenix3hr #speedo #nabaji #decathlon #training

17 0 Dec 12, 2017

Back to the swimming pool 🏊🏼‍♀️ . La tempête et le vent ont eu raison de moi et de ma sortie longue 🤭 Et comme en plus des petites douleurs aux hanches se sont réveillées suite aux kilomètres parcourus ces dernières semaines... l’occasion était toute trouvée pour enfiler de nouveau son maillot et faire une belle heure de natation ! 🐳 D’ailleurs, question pour les lyonnais : vous allez où à la piscine ? Car moi je galère pour trouver des horaires correctes 🤨 . . . 🦑

109 4 Dec 11, 2017

🌞 #sun 🌊 #beach #nabaji #sunday #praiadecabecudas 😍

21 0 Dec 11, 2017

Verão é vida! (Quando estou de folga) #swimming #nabaji #dechatlon #natação #gngaucho 🤩❤️🙏🏼🐳💦🏊🏼‍♀️

27 3 Dec 9, 2017
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