Photos and videos from all countries

Photos and videos for #motywacja

W swoim ciele się zamknąłem,wielu rzeczy jeszcze nie pojąłem.Wkracza totalne przygnębienie czy to co było ma jeszcze jakiekolwiek znaczenie.Chcialbym zasnąć i obudzić w świecie pełnym blasku z dala od całego zgiełku i wrzasku.Wiec mówię sobie Będę jak ten liść jak to drzewo co roku które musi odrodzić się na nowo. #ebart_gym_ #wiara #żal #smutek #niepoddamsie #złydzień #polskichlopak #polskadziewczyna #polishman #bodybuldier #fitness #fitfam #instafit #fitspo #nopainenogain #gains #muscle #gym #gymlife #shredded #motivation # #bestmode #fit #jaglakteam #motywacja #polishboy #niepoddajemysie

19 0 Oct 20, 2017

Dzień jak co dzień, czyli w biegu 😊💪 ale trening zrobiony na maxa... choć w ekspresowym tempie 🙃 Powiem, że biłam się z czasem i ze swoją "leniwą stroną" - pobita❗️✌️😉 Miłego piątkowego wieczoru 🤗 #fitness #fit #positive #motivation #motywacja #motivation #fitspo #bodygoals

93 2 Oct 20, 2017

18 1 Oct 20, 2017

(Jana) Lanchinho da tarde!!! Iogurte itambe sabor maracujá....... E gelatinas de limão e framboesa 💕💕💕👌🏻👌🏻Vamos comer, já que amar está divino 😂😂😍👌🏻👌🏻 #desafiometa60 #jejumintermitente #quilos #diet #motivation #vemcomigo #quilos #Diät #régime #weights #mamaefitness #lifestyles #inpire #bemestar #weightloss #blogger #cheers #hvatning #motivace #motivație #motywacja #cheers #motivazione #motivaatio #hvatning #comidadeverdade #euquerosempremais #fitnessfood #comerrezando #vidaleve #obiad #fitness

16 1 Oct 20, 2017

Witam na stronie ulanych. A tak na serio, szybki update 73kg na budziku, wszystko idzie zgodnie z planem. SCHAB LIFE, classic. Kilka słów na temat okresu masowego, przeprowadzanego rozsądnie. Nie można uniknąć przybierania tkanki tłuszczowej, ponieważ w jej sąsiedztwie zdobywamy pożądaną dla nas masę mięśniową. Ale oczywiście możemy ją zminimalizować, ciężko trenując, trzymać wrażliwość insulinową na dobrym poziomie, unikaniu wbijania kalorii za wszelką cenę (szczególnie gdy ilość mocno przekracza nasze zapotrzebowanie) np. nie nabijamy węglowodanów stołowym cukrem, czy też nie pijemy napojów gazowanych wysoko słodzonych. To tylko strzał w kolano, są lepsze alternatywy i korzystniejsze dla naszej sylwetki ale i zdrowia. Dodatkowo ważny jest ruch w postaci aktywności fizycznej w ciągu dnia. Kluczowe wydaje się przybieranie na wadze, ale nie można patrzeć tylko na cyferki. Jednak naturalnie nie możemy też przybrać np. 5kg w ciągu miesiąca bo to pewnie będzie sam tłuszcz wraz z retencją wody. No dobra ale też są osoby, które przesadnie boją się lekkiego otłuszczenia i celują w minimalne przyrosty wagi typu 0,2kg co kilka tygodni. W takim wypadku również stoimy w miejscu i marnujemy nasz potencjał. Jest jeszcze sporo aspektów i czynników odnośnie tego tematu, ale to miało być kilka słów ode mnie. #bodybuilding #bodybuilder #fitness #fit #gym #chest #muscle #physique #sport #gymlife #gymmotivation #bulking #lean #mass #aesthetic #trening #siłownia #motywacja #lifestyle #polishboy #instaboy #body #adidas #marvel #workout #training #l4l #natural #warszawskikoks #followme

30 1 Oct 20, 2017

Życie jest piękniejsze kiedy masz przy sobie kubek kawy!☕️👼🏼 Właśnie wróciłam do domu po cudownym dniu, spędzonym w najukochańszym dla mnie mieście.🌆 #wroclove Z rana miałam „wykłady” na wydziale geologii i powiem Wam, że nigdy nie widziałam osoby z takim zamiłowaniem do skał i minerałów.😂❤️ Jednak to nie do końca jest to co chciałabym w życiu robić. Pogoda była dzisiaj wyjątkowa☀️😍, dlatego mogliśmy pójść na spacer po rynku, a później oczywiście na kawę.🤤💛 #caffeholic Powiem Wam, że Carmelised Peacan Latte skradło moje serce.🙊💕 Oczywiście nie dajmy się zwariować, raz na jakiś czas mogę sobie na taką kawę pozwolić.🤗💪🏽 Jeśli chcielibyście zobaczyć trochę więcej zdjęć to zapraszam na INSTASTORY👆🏻 tam znajdziecie relacje z tego co robię na codzień. Ja teraz uciekam jeść kolację, bo cóż innego mogłabym robić.🤣🤣 A Wam, życzę mile spędzonego piątkowego wieczoru.❤️🙊 #coffee #coffeelover #coffeeholic #kawa #wroclaw #wroclove #wrocław #carmelisedpecanlatte #starbucks starbucks_polska #lattemacchiato #kawatożycie #relax #weekend #friday #piątek #relaks #motivation #motywacja #zdrowystylżycia #health #healthylifestyle #jemzdrowo #wiemcojem #kawusia #fitgirl #begginer #motivated #polishgirl #coffeetime

26 2 Oct 20, 2017

Witam w piątkowy wieczór. Po dwóch dniach bycia w podróży w końcu w domu. Dziś na kolację kanapki z serem pomidorem i papryka. Miłego wieczoru kochani :) #kolacja #odpoczynek #odchudzanie #dieta #diet #schudne #walka #bedefit #niepoddamsie #motywacja #motivation #cel #smacznie #zdrowo #zmiany #doprzodu

8 0 Oct 20, 2017

Siemanko Dziki🐗 mam dla Was kolejny prosty przepis ,którym udowadniam ,że dieta nie musi być wcale nudna i monotonna. Przyznaję zgapiony od krzysiek.ko ,ale chyba mi wybaczy. Będzie to mięso mielone/z kurczaka/z indyka/z dzika/z czegokolwiek w sosie serowym. ➡️SKŁADNIKI:⬅️ ➕Mięso (ja użyłem 250g mielonego z szynki wieprzowej). ➕ser topiony w plastrach - 65g. ➕Olej 10g lub PAM ,jeśli chcemy wersje low fat. ➕Makaron - u mnie wpadło 140g. ➡️Wykonanie:⬅️ ✔️Makaron wrzucamy do garnka ,zalewamy wodą ,dodajemy soli i gotujemy aż będzie miękki. ✔️Olej wylewamy na patelnię. ✔️Wrzucamy mięcho na patelnię. ✔️Przyprawiamy wedle uznania (ja lubię ostrzejsze potrawy więc : papryka ostra, wędzona ,przyprawa do kurczaka) ✔️Jeżeli mięso będzie już gotowe to na nim układamy nasz ser. ✔️Zmniejszamy ogień na najmniejszy i przykrywamy patelnię pokrywką i czekamy aż ser stopnieje. ✔️Gdy ser już stopnieje mieszamy mięso tak żeby był on wszędzie. ✔️Odcedzamy makaron i wrzucamy odcedzony makaron na patelnię z mięsem ,i serem ,dalej mieszamy. 🐗GOTOWE!🐗 Mamy bardzo smaczne danie o bardzo przyjaznym makro ,a jeżeli użyjecie mięsa z kurczaka to będzie jeszcze bardziej PRZYJAZNE.  Dodatkowo możecie dorzucić warzywa żeby być jeszcze bardziej nasyconym. 🔥KALORIE I MAKRO: 1092kcal (85B;101WW;38T)🔥 SMACZNEGO!🍗

15 4 Oct 20, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.