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Rico rico!!!bebida de avellana con arroz,avena activada y mesquite #vegan #nutritivo #desayuno #eco #vegano #fibra #sinazucar #proteinas #hidratos #micronutrientes #gaia #

maria_tendaecoloxica_gaia

Noooo hay mejor manera de empezar el día que con Herbalife. De tu f1 y una rica barra de proteína y obviamente todas nuestras tabletas llenas de antioxidantes, micronutrientes, vitaminas y minerales y aceites esenciales #estomeencanta #herbalifenutrition #lomejorparamicuerpo #cargadeenergia #TeamBeauty

diana_rh24

Aliméntate de forma sana , sustituye los dulces y bolleria por frutas de temporada y #smoothies Además de que están buenísimos ayudas a tu cuerpo a estar bien nutrido, en su peso correcto y en buen equilibrio aportándole #micronutrientes esenciales para mantenernos sanos #diseñatuvida #diseñatucuerpo #comesano #frutasyverduras

raquel_molina_garcia

O nosso corpo nos dá sinais de diversas formas, e alguns deles são com a própria alimentação. A ausência de alguns micronutrientes se manifesta muitas vezes em vontades de gordices e tranqueiras. Prestem atenção nesses sinais do corpo e busque melhorá-los o quanto antes! #hábitossaudáveis #comidadeverdade #densidadenutritiva #estilodevida #saude #nutrição #nutricionista #nutriçãoesportiva #dicasdanutri #tamanutricionista

tamanutricionista

Festival de proteínas olha a dica no meio deste ceviche tem pimenta biquinho cortada bem fininha, da um frescor e ardência perfeitos nomeio do Peixe cru. Temperei com bastante limão, cebola roxa e muita cebolinha....Gosto sempre de alternar a qualidade e tipo das proteína que ingiro na semana pois potencializo meu mim de micronutrientes.Espero que gostem da dica Excelente Sábado de sol #teamcesartorres

drcesartorres

Pedido a nutritienda recibido!.Está genial las promociones de amixesp en esta página. Menos la avena y las protes, todo lo demás son regalitos incluso la suplementación que tengo pautada.Además vas acumulando puntitos con las compras y luego puedes pillarte cositas con esos puntos. Un descubrimiento.. #nutritienda #amix #amixespaña #maxprotein #harinadeavena #avena #suplement #suplementos #micronutrientes #macronutrientes #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #girlstrong #healthy

pospiss

La disciplina lo hace todoPequeños cambios hacen grandes resultados Hoy desayuno sano mansana alta en proteínas y Malteada Herbalife que me da los 114 Nutrientes que mi cuerpo me reclama todos en la mañanaSin excesos en Grasa, Azúcar, Colorantes, Sal, Calorías y Preserbartes Sin deficiencias en Fibra, Micronutrientes, Vitaminas y Minerales, oligoelementos, Factores Vegetales Hiervas Proteína Vegetal #Herbalifevidasana #Herbalifevidaactiva #Herbalifevejesdigna #HerbalifecalidaddevidaASESORÍAS NUTRICIONALES Interesados WHATSAPP +57-3017362860 #hebalifecolombia #herbalifepanama #herbalifeespaña #herbalufecostarica

abuelafit

A esto le llamo #seacabodiciembre así que a alimentarnos con balance nuevamente. No pienso sacarle la yemita al huevo, las grasas naturales de los alimentos no son el problema y la #yema tiene micronutrientes escenciales, a demàs acabo de enterarme que es uno de los pocos alimentos que contiene VitaminaD de forma natural.. Golazo! ... así que yo feliz me la como todita.. #goodbyedecember #decemberisover #postworkoutmeal #comidapostentrenamiento #protein #lowcarb #lowfat #chesse #mealprep

aleja_strada

Suco, mesmo integral, sem açúcar, pode ter, o dobro ou mais de carboidrato do que uma porção de fruta;Ao preparar os sucos existe perda de compostos voláteis, como vitamina C ;Os sucos geralmente são coados, o que diminui o teor de fibras, presentes nas frutas. E as fibras são excelentes para o controle glicemico (açúcar no sangue) e para o funcionamento intestinal ; #amandanutrevoce #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #vidasaudavel #seame #nutrition #nutrients #nutritivo #nutricionistas #micronutrientes #fibras #saúde #saudeebemestar #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaoesportiva

amandacf90

Boa tarde minha gente A escolha de uma proteína de qualidade, é essencial para um resultado com qualidade Sempre preocupe-se em buscar uma proteína completa em macro e micronutrientes, mas além disso, busque uma opção que traga prazer ao consumir. O que no caso é o que sentimos ao tomar metapure_qnt Qualidade - Sabor Chocolate belga e milk vanilla os melhores sabores.Ah quase ia esquecendo. E essa Wafer? Pode parar né?! Estão de palhaçada MIL VEZES MELHOR QUE QUALQUER BOLACHA WAFER #vocesoencontraaquiVem pra teamnutrisuplementos #vempraflex #teamcesartorres #vemprateamnutri #news #teamnutrisuplementos #top #qnt #metapure

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Encantada com esse Pão Sueco! INGREDIENTES: Biomassa de banana verde, farinha de trigo sarraceno, azeite de oliva extra virgem, semente de chia, cmc (carboximetilcelulose, derivado de celulose para fins de espessamento e preparações) e sal marinho. DISTRIBUIÇÃO DE MACRONUTRIENTES: 30g de porção CHO 12g; PTN 2,1g; LIP 2,4g (0,3g de gordura saturada, demais quantidades de gordura mono e poliinsaturada e sem gordura trans). MICRONUTRIENTES: 30g de porção FIBRAS 2,6g ; Sódio 85mg.TEXTURA: Super crocante. SABOR: Ótimo #OpçãoSaudável #SnackDoBem #BiomassaDeBananaVerde #Funcional #TrigoSarraceno #AzeiteDeOliva #Chia #FonteDeFibra #SugarFree #LowSalt #Healthy #HealthyLife #InstaFood #Nutrição #Alimentação #ReeducacaoAlimentar #SãoPaulo

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Seguimos de #wbc2017 ya estamos en la segunda ronda. Hay que prepararse desde temprano con fuente natural de Hidrato de carbono #platanopower fuente de proteina natural #eggs cambohidratos simples #apple y lo que nunca puede faltar en una buena alimentación un complejo multivitaminico en mi casó utilizó #anavite de #gasparinutrition que me aporta los micronutrientes que me faltan en el día por servicios me aporta 1,000 mg de tartrate de L-Carnitina para la oxidación de la grasa y 1,600 mg de Beta alanina que me funciona como vasodilatador para obtener mejor flujo sanguineo y la vascularización. #withmeal #pre #during #post #betweenmeals disponible en todas las sucursales #gurabonutrition #breakfast #meals #muscle #clasicomundial #baseball #Dominicana vs #Puertorico

jricardo276

Buenas tardes de sábado !! Cotilleando por Mercadona encontré:SEMILLAS DE CHIA #Singluten (Las semillas de chia son una fuente de minerales como el magnesio, fósforo, zinc y magnesio. Aporta energía a quien las consume, ayudan a controlar los niveles de colesterol y la tensión arterial). SEMILLAS DE LINO #Singluten (Las semillas de lino, también llamada linaza son ampliamente conocidas por ser una fuente importante de micronutrientes, siendo ricas en fibra, manganeso, vitamina B1, y sobre todo, en ácidos grasos omega-3). Y las tenemos a mano en Mercadona .Os deseo una feliz tarde #glutenfree #nogluten #singluteando #sintacc #senzaglutine #semgluten #photo #instapic #instadaily #instasingluten #picoftheday #sensegluten #bezlepku #glutenlibera #sansgluten #singluten #celiaquia #asdebastos #restaurantessingluten #cartaceliacos #cartasingluten #comersingluten #semillassingluten #linosingluten #chiasingluten

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Cuscus con choclo y #semillasdelinaza!! Conoce los grandes beneficios del consumo de LINAZA Rica fuente de #FIBRA dietética, tanto soluble como insoluble , lo que nos trae muchos beneficios como : Mejor funcionamiento digestivo! (Disminuye el estreñimiento )Ayuda a mantener glicemias estables!Nos ayuda a regular la presión arterial , los niveles de colesterol y triglicéridos!Gran aporte de ácidos grasos esenciales #OMEGA3 , considerado como uno de sus grandes beneficios para nuestra salud !ayuda a disminuir el colesterol , tienen un efecto antiinflamatorio y vasodilatador disminuyendo el riesgo cardiovascular Contiene lignanos --> Efecto antioxidante lo que nos ayuda a disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular Aportador de micronutrientes como vitaminas del complejo B, magnesio , fósforo , entre otros! Puedes incluirla en la preparación que tu quieras, dulce o salada!

alimentateconsciente

#superdesayuno Leche de almendras, avena, harina de lino, frutos secos y frutas y 1 cucharadita de espirulina en polvo. Desayuno completo con todos los nutrientes. Suficientes proteínas, mucha fibra, micronutrientes y vitaminas en abundancia la espirulina es un suplemento elaborado a base de organismos procariotas de color azul verdoso por la presencia de clorofila. Ofrece proteínas más digeribles de las de la carne vacuna y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos. La espirulina es un fuente segura de proteínas, vitaminas y minerales. Mejora el rendimiento y enriquece la dieta. Es usado por atletas olímpicos y ha sido elegida por la NASA para suplementar la dieta de astronautas en misiones espaciales Se consigue fácilmente en mercados naturales y vale alrededor de $150 los 100 gr, ésto rinde aproximadamente 2 meses pues usamos solo 1 cucharadita por plato. #quesearico #queseasano #caserito #desayunosano #desayunofuerte #espirulina #fibra #desayunosano #healthyfood

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Uma recomendação especial para as famílias: açúcar só depois dos 2 anos de idade Esse alerta foi dado, em 2016, pela Academia Americana de Pediatria. Até o 2º ano, a criança está em fase de programação metabólica, fase no qual o organismo vai aprender os hábitos alimentares que levará para o futuro.A introdução de açúcar durante essa fase fará com que a criança continue preferindo alimentos com sabor doce, o que pode trazer complicações e doenças como diabetes tipo 2; síndrome metabólica, que acarreta problemas cardiovasculares; deficiência de micronutrientes como ferro ou até mesmo tendência à obesidade.Por isso, devemos estimular uma alimentação diversificada e sem necessidade de alimentos doces, já que muitos deles são naturalmente ricos em açúcar. É o caso de frutas, batatas, arroz, aveia, milho, inhame, entre outros. Também é importante evitar a adição de açúcar refinado ao leite e ao suco.Crianças saudáveis tornam-se adultos saudáveis

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Que es la Nutricion Celular de Hérbalife?Es un programa nutricional diseñado para que las células de nuestro cuerpo se encuentren nutridas al máximo.Esto permite a las células crecer, repararse y realizar sus funciones con la máxima eficacia posible. El resultado es que nos sentimos mejor y somo más capaces de prevenir y luchar contra las enfermedades, así como de controlar nuestro peso.Asegurar una correcta nutrición celular es mucho mas que simplemente reducir los excesos de nuestra dieta. El programa de Nutricion Celular de Herbalife comienza con un completo programa nutricional que  incluye todos los micronutrientes esenciales, comiendo una dieta equilibrada y evitando los excesos.Ofrecemos: •Evaluación corporal •Asesoría personalizada •Plan de control de peso para lograr resultados.•Plan de Alimentacion •Programa de Nutricion personalizado•Coach on lineAsesor de bienestar. Carmen AscencaoWhatsApp+584144332313Instagram: carmenascencao_bienestar #herbalife #bienestar #valencia #carabobo #venezuela #vidasaludable #controldepeso #vidaactiva #obesidad #casupofitvzla, #casupovalencia, #parquenegrahipolita, #ccpiazzavalenciar, #Madrid, #Panamá, #Bogotá, #Bucaramanga, #Sao Páulo, #Barquisimeto, #Maracay, #Gran Caracas, #Madeira, #Portugal, #Argentina

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Pizza casera con masa de #quinoa !! #semillasdelinaza y #semillasdechia !!Valoremos las propiedades y #beneficiosquinoa Es una semilla con características únicas que lo hacen muy parecidos a un cereal, por su parecido aporte de Carbohidratos! 28,9 gr por porción! Aporta gran cantidad de proteínas vegetales en comparación a los otros cereales !13 gr / 100 gr de #quinoa ( Por eso su gran uso en vegetarianos y veganos ) Contiene Ácidos grasos esenciales #OMEGA3, gran factor cardioprector!Otra maravilla es su aporte de #FIBRA dietética, nutriente con grandes beneficios para el sistema digestivo ( disminuye el estreñimiento) - Ayuda a mantener la glicemia estable - Disminuir el colesterol y triglicéridos ! Destaca varios micronutrientes entre ellos , algunos minerales como potasio, magnesio, calcio , fósforo, hierro y zinc! También vitaminas del complejo B y vitamina E (Antioxidante ) Es un alimento ideal para celiacos, ya que no contiene gluten! Haz tu encargo! Y prueba las diferentes recetas!!500 gr $2.800 - 1 Kg $5.200!! Preguntas o dudas envíenme un Direct , inbox o a mi mail alimentateconsciente9 gmail.com Saludos!

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Foto tirada 1 dia antes do #sulbrasileiro2015 #ifbbsc Esse foi meu melhor físico até hoje, e foi a preparação que menos investi e menos sofri. Agora já aprendi qual a melhor estratégia para mim e pretendo continuar usando-a nas próximas competições. A larissacunhaoficial me puxou a orelha e recomendou não fazer off "gordo", e caso seja feito, descer o peso bem devagar. E foi isso que fiz, dieta limpa o ano todo! Outro fator muito importante que foi sugerido pela Dr. astrid_pfeiffer foi a inclusão de diversos micronutrientes e antixoxidantes naturais em grande quantidade durante todos os dias. Isso me manteve saudável e bem disposto a preparação toda e realmente fez a diferença.Pra quem tem curiosidade nas medidas, no dia da pesagem eu estava com : 1,86m 87kg sendo que na minha categoria eu posso pesar até 94kg, isso me da uma margem muito boa para ir crescendo devagar ao longo dos anos e um dia tentar subir com 94kg e a mesma qualidade! Suplementação: #naturalscience suplementosvegetarianos #companynutrition companynutrition Alimentação: lafitfood #lafitfood Treinos: personafitacademia #personafit #teamlarissacunha #astridpfeiffer #profyesudian #ifbb #ifbbpr #instafit #vegetarianbodybuilder #fisiculturismoclassico #classicbodybuilding #bodybuilding

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La tuberculosis (TB) es una enfermedad bacteriana que comúnmente afecta los pulmones, aunque existen casos extrapulmonares.Cada año mueren 1,4 millones de personas por esta enfermedad que es ¡curable y prevenible!Las personas más vulnerables son las VIH positivas o inmunocomprometidas, las que viven en pobreza y hacinamiento, los niños, ancianos o personas con desnutrición. Un mal estado nutricional genera un sistema inmunológico deficiente y más propenso a infecciones.Se contagia de una persona al estornudar o toser, los síntomas incluyen TOS persistente, PÉRDIDA DE PESO, DEBILIDAD, FIEBRE y SUDORACIÓN NOCTURNA ¡Si persisten los síntomas por más de 2 semanas consulta al médico!El tratamiento de la TB consiste en medicamentos por 6 meses continuos y garantizar una adecuada NUTRICIÓN para mejorar la función inmunológica, recuperar la pérdida de peso, aumentar la ingesta dietética y garantizar el aporte de micronutrientes como Calcio, Hierro y vitaminas del complejo B como la piridoxina (B6).Mejores políticas sociales, vacunación, medidas de higiene y una alimentación saludable son clave para poner #FinTB #PiñitaSaludable #saludable #WorldTBDay #nutrición #EndTB #PiñitaTips Fuente: www.who.int/campaigns/tb-day/2017/es/

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Regrann from veganzaemporiobelohorizonte - Zymelift da essential_nutrition é um produto formulado à base de 15 enzimas digestivas, agentes biológicos responsáveis pelo processo de digestão, provenientes da Enzymology Research Center, Inc. – centro de pesquisa líder no fornecimento de enzimas às indústrias alimentícias e nutracêuticas. Ele serve para otimizar a digestão e absorção de macronutrientes como as proteínas, carboidratos, açúcares (incluindo a lactose) e ácidos graxos dos alimentos.DIFERENCIAIS DE QUALIDADE– Combinação de 15 enzimas digestivas;– Enzimas digestivas provenientes do centro de pesquisa líder mundial no segmento – Enzymology Research Center, Inc.;– Produto vegano;– Sem glúten;– Sem açúcar;– Sem lactose;– Sem gordura trans;– Dose individual em sachê;– Sem aroma;– Sabor neutro levemente adocicado;– Enzimas com certificação NON-GMO.COMO FUNCIONA?As enzimas digestivas são responsáveis pela quebra das macromoléculas presentes nos alimentos (proteínas, carboidratos e ácidos graxos) em moléculas menores, facilitando assim sua absorção pelo intestino, além de deixar os micronutrientes (vitaminas e minerais) livres e disponíveis para o processo de absorção.O processo de envelhecimento e desordens nos órgãos responsáveis pela produção das enzimas digestivas (pâncreas e estômago) e nos demais órgãos que participam do processo de digestão, como o fígado e a vesícula biliar, pode resultar em uma nutrição inadequada. Aqui na Veganza - BH tem #vegan #vegano #veganismo #sejavegan #govegan #veganosbh #veganismo #livredecrueldade #crueltyfree #libertacaoanimal #soumaisbh #amobh #savassivegana #bhvegana #bhvegan #veganzabh #veganza #veganbh #bh #zymelift #essential - #regrann

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Disponible .Multivitamin - Platinum..whatsapp: 3188656340.Domicilio gratis cali - Palmira Envíos a todo el país . Platinum Multivitamin 90 caps.Platinum Multivitamin de Muscleteches un producto elaborado con 20 vitaminas y minerales diferentes de una gran efectividad, incluídas las vitaminas antioxidantes C y E para mantener un buen estado de salud en general.Platinum Multivitamin ha sido diseñado para cubrir nuestras necesidades vitamínicas y de minerales. Es un adecuado adecuado para todas aquellas personas que realizan algún tipo de dieta y que pueden sufrir carencias de estos micronutrientes o simplemente para personas que no llevan a cabo una dieta equilibrada.Las vitaminas que nos aporta Platinum Multivitamin nos ofrecen muchos beneficios entre los que destacan el aumento de la capacidad de nuestro cuerpo para absorber los nutrientes de la dieta o sus popiedades antioxidantes, que evitarán la acumulación de radicales libres, que pueden ser perjudiciales para la salud, ya que aceleran el envejecimiento y pueden producir problemas como enfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer.Nos aporta minerales que ayudarán a nuestro cuerpo a mantenerse sano, gracias a que favorecerán procesos como el mantenimiento de los huesos, la producción de hormonas y la regulación del ritmo cardíaco.Y no olvidar que Platinum Multivitamintambién nos aporta 865 mg de aminoácidos, que  favorecerán el transporte óptimo de nutrientes y optimizarán su almacenamiento en los diferentes órganos del cuerpo. #multivitaminplatinum #muscleteh #suplefitnutrition #fitness #gym #multivitaminico #contagiandoeldeporte #menphysique #colombia #suplementacion #fitnesscolombia #physique #proteinascolombia #crossfit #Gym #esthetics #bodybuilder #aumento #aminoacido #suplementoscali #fitnesscali #fitnessmedellin #fitnessbogota

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Bom dia feriadinho... Sempre buscando maneiras de manter minha dieta longe do marasmo para que não fique monótona... Comer as mesmas coisas, nos mesmos horários todos os dias não é uma coisa muito fácil. Da mesma forma que precisamos condicionar nossas mentes aos treinos, assim também precisamos fazer com a dieta. O corpo, principalmente o cérebro, não liga se é feriado ou final de semana, o que entende é que precisa diariamente da quantidade certa e ideal de determinados macro e micronutrientes para o desenvolvimento de suas sínteses e funções... Só!Aqui, os mesmos ingredientes do desjejum de todos os dias:120g de arroz integral5 claras + 1 gema4 castanhas do Pará13g azeite extra virgem1 colher de chá de alho/cebola/salsa desidratada1 pitada de sal rosa do Himalaia1/2 colher de café de fermento em póOrégano a gostoBate tudo no liquidificador (exceto o orégano) e coloca pra assar no forno por 20 minutos em 180°.Obs: pra quem não está em dieta tão restrita pode colocar 100g de arroz e 20g de massa de tapioca pra ficar mais úmido e fofinho.• #paozinhodearroz #receitadedietadalu #semgluten #semlactose #semacucar #semgorduraruim #consultoriacasalcaverna #teamcaverna #seucorpomoldadoaferro #corpoesaudeacademia #institutodrbrunolage #bodybuildinglifestyle #healthylifestyle #routine #diet #meals #supplements #gymlife #training #fitness #noexcuses #flex #aesthetics #rest #workout #playhardworkhard #luanacoelho #itabiramg #endorfinamotiva •Snapchat luanapco•SPIRAL Pilates e Cia - Rua Dona Modestina, 706 - (31) 3831-8258 spiralpilates•Academia Corpo & Saúde - Rua Minervino Betônico, 35 - (31) 3831-3493 cesacademia

luanacoelhowellness

#Repost menulowcarb with repostapp・・・Protocolos do JI:Jejum 16/8:Método popularizado por Martin Berkhan do LeanGains.com:16 horas de jejum, Permitido: Café, chá e outras bebidas sem calorias e sem adoçar.Janela alimentar de 8 horas: Comer: macronutrientes e micronutrientes , nos dias de treino: comer mais carboidratos das verduras.Jejum de 20/4 a 22/4 Horas, popularizado pelo Ori Hofmekler do livro “The Warrior Diet”.Comer uma refeição por dia.janela alimentar de 2 a 4 horas.exercício físico deve ser feito em jejum.Jejum de 24 Horas, chamado de “Eat Stop Eat” criado por Brad Pilon.Sao 24 horas sem comer.fazer uma refeição.exercício físico regular.Jejum de 36 Horas é similar ao Eat Stop Eat com duração mais longa.Comer um dia o jantar 21:00hs ( segunda) como última refeição, Fazer jejum todo o dia seguinte( terça)Começar a comer 36 horas depois do início do jejum.( quarta as 9:00 da manhã)Resumo:Em Jejum: tomar água, Café, Cha, sem adoçar, sem manteiga, sem oleo de Coco" puro sem nada"Em Intermitente" Janela alimentar": permitido comer tudo da dieta Paleo/LowcarbMais informações sobre jejum intermitente: #jejummlc e no meu snap: nina.barrosUsem a tag: #asagadojejumEm caso de dúvidas procure seu medico, educador físico e nutricionista No Post anterior tem a lista de quem não pode participar #asagadojejum #jejumintemitente #ji #menulowcarb #lowcarb #cetogenica #keto #lowcarbhighfat #paleo #desafio #20dias #saciouparou #jejummlc #jejumintermitenteprotocolomlc #2017 #desafio #jejumintemitentemlc #protocolodojejummlc #protocolomlc

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Repost from dr.glauciusnascimento Fatores dietéticos que influenciam o metabolismo homocisteína e a metilação do DNA. Ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, colina, e metionina obtida a partir da proteína da dieta interagem para manter níveis adequados de homocisteína e regular a metilação de DNA.A metilação do DNA são processos epigenéticos, que podem modificar os resultados fenotípicos, com efeitos a longo prazo sobre a saúde e doença.Ambos folato e vitamina B12 são necessários no início da gravidez para proteção contra Defeitos do tubo neural.Durante a gravidez, folato e vitamina B12 ajudam a prevenir a anemia megaloblástica. Estas vitaminas, juntamente com colina, servem como fontes de doadores do radical metil na metilação do DNA e, portanto, podem ter efeitos de longa duração sobre a saúde da prole se o fornecimento na dieta materna inadequado.Ácido fólico, vitamina B12, vitamina B6 e colina trabalham em conjunto para regular os níveis de homocisteína circulante, que está associada a doenças cardiovasculares e outros efeitos adversos, se presente em níveis elevados.A vitamina B6 está envolvida nesta via como um cofator para enzimas metabolizadoras de homocisteína.Na gravidez, a homocisteína pode aumentar o risco de transtornos placentárias vasculares, parto prematuro, baixo peso ao nascer, e pequeno para a idade gestacional (PIG).Todos esses micronutrientes são obrigados a manter os níveis de homocisteína baixo, permitindo uma metilação adequada e influenciando positivamente a expressão epigenética.Extraído de: M.A. Hanson et al. / International Journal of Gynecology and Obstetrics 131 S4 (2015) S213–S253 #medicina #activefolate #ginecologia #metilfolato #homocisteina #metilcobalamina #vitaminab9 #vitaminab12 #vitaminab6 #acidofolico #folato #nutricao #medicinapreventiva #metilação #farmacia #nutricao #tavepharma #farmaciaevidence #dermofit #pharmaacacia #farmaciacedroni #formulacertasorriso #fitsaude #farmaciademanipulacao #cardiologia #nutrologia #prevencao #tratamento #suplementacao #deficiencia

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Algunas frutas con capacidad antioxidante :Las #frutas son componentes esenciales de una #dieta saludable y su consumo podría contribuir en la prevención de #enfermedades, principalmente aquellas relacionadas a #procesosinflamatorios. El consumo de frutas variadas garantiza una ingesta suficiente de la mayoría de los micronutrientes, de #fibra dietética y de una serie de #antioxidantes y #antiinflamatorios. Las uvas y moras son ricos en un antioxidante muy importante por sus propiedades asociadas a la inmunidad y reducción del #estrés oxidativo. Las investigaciones sobre el consumo de uva , sugieren importantes propiedades preventivas de #enfermedadinflamatoria. La guayaba tanto en pulpa y piel, se han identificado numerosos compuestos que ejercerían la función antiinflamatoria y antioxidante. La guayaba, se constituye en un fruto de excelentes condiciones nutricionales por su bajo contenido de carbohidratos, grasas y proteínas, alto contenido de agua, importante contenido de vitaminas hidrosolubles: B1, B2, B3 y C , además de vitamina A. Los duraznos rojos, son los que mayor contenido de fenoles tienen, más flavonoides que los duraznos y melocotones blancos y amarillos. En las manzanas, los principios activos se concentran en la cáscara (40 a 50% del contenido), siendo su concentración 3 veces superior a la pulpa . Su consumo (1-2 manzanas/día), ejerce efectos antiinflamatorios y antioxidantes. A la granada, se han atribuido diversas propiedades tanto antiinflamatorias, antioxidantes como #antitumorígenas.Los cítricos: naranja, y toronja. A nivel #cardiovascular y #cerebrovascular, ejercen efectos protectores.En el mango sus antioxidantes reducen la inflamación .La piña, contiene la bromelaína de efecto #analgésico, #antitrombótico y antiinflamatorio. Las paltas o aguacate, contiene #grasaspolinsaturadas , son alimentos de gran interés nutricional, como antiinflamatorio, además se ha estudiado su efecto en la reducción del daño inducido por #rayosultravioleta e inflamación local en #piel.Son diversas las fuentes alimentarias, por lo que de la variedad del consumo depende la capacidad protectora de la dieta. #reumatologia #artritis #lupus

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¡PAN LIBRE DE GLUTEN PARA CELÍACOS! Las dietas gluten-free son en mi opinión una moda más, que se basa en culpar al gluten de una gran parte de todos los problemas que tenemos (y que muchos no están causados por él, sino por dietas poco adecuadas en los que faltan alimentos básicos como frutas, verduras y sobran alimentos nefastos, como productos procesados, bollería y similares ) para poder sacar una gran variedad de productos "sin gluten" y que se vendan a mansalva porque le has creado a la gente el miedo atroz de entrada.Es cierto que el gluten es muy perjudicial para las personas celíacas y a las que tienen sensibilidad al gluten no celíaca, pero no dejan de ser un % muy pequeño de la población, y hacer dietas gluten-free en personas que no tienen esas patologías es 1)innecesario 2) caro, ya que los productos sin gluten suelen costar 5-10 veces más, 3) con riesgos potenciales ya que el hecho de querer evitar el gluten puede llevar a una dieta con menos micronutrientes.Hay estudios que observan que el gluten tampoco es tan inocente y que es cierto que tal vez tampoco hay que abusar del mismo aun siendo personas que lo toleran, ya que se relaciona con varias enfermedades autoinmunes, pero de ahí a decir que TODO el mundo debería evitarlo en mi opinión es prematuro y faltan estudios para decir algo tan tajante.También advertir que una dieta sin gluten no es una dieta llena de productos procesados "gluten free". Es una dieta que evita los alimentos con gluten y se centra en alimentos no procesados que no lo llevan. Pequeña gran diferencia. ¡¡¡NUNCA ESTA DE MÁS LEER UN POCO, ANTES QUE HABLAR SIN SABER!!! #glutenNO #glutenfree #bread #breadtoasted #SINTACC #singluten #kapac #pancasero #foodie #foodpic #foodstagram #diariodecomidas #instafitfood #domingo #salud #saludable #alimentacionsaludable #foodphotography #eatclean #cleanlife #acqua #tomoagua #ilovethis #goodvibes #foodblogger #eatgoodfeelgood #eatgoodlivegood

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Protocolos do JEJUM IntermitenteJejum 16/8:Pode ser feito todos os dias.Método popularizado por Martin Berkhan do LeanGains.com:16 horas de jejum, Permitido: Café, chá sem calorias e sem adoçar.Janela alimentar de 8 horas: Comer: macronutrientes e micronutrientes , nos dias de treino: comer mais carboidratos das verduras.Jejum 18/6Pode ser feito todos os dias.São 18 horas em jejumCombinado de 6 horas de janela de alimentação, dieta lowcarb/paleo Pode ser feita 1 ou 2 refeiçõesJejum de 20/4 a 22/2 Horas pode ser feito todos os dias.popularizado pelo Ori Hofmekler do livro “The Warrior Diet”.Comer uma a duas refeições por dia.janela alimentar de 2 a 4 horas.exercício físico deve ser feito em jejum.Jejum de 24 HorasPode ser feito 2 a 3 vezes por na semana.Chamado de “Eat Stop Eat” criado por Brad Pilon.Sao 24 horas sem comer.fazer uma refeição.exercício físico regular.Jejum de 36 HorasPode ser feito 2 a 3 vezes por na semanaé similar ao Eat Stop Eat com duração mais longa.Ex: Comer um dia o jantar 21:00hs ( segunda) como última refeição, Fazer jejum todo o dia seguinte( terça)Começar a comer 36 horas depois do início do jejum.( quarta as 9:00 da manhã)Jejum 5:2 São 5 dias comendo dieta com 1.500 calorias no dia + 2 dias comendo dieta com apenas 500 calorias no dia ( que leva um total de 7 dias: uma semana)Fica ao seu critério escolher os dois dias de 500 calorias, ex: terça e quinta ou sexta e domingo ou segunda e quarta...Resumo:Em Jejum: tomar água, Café, Cha, sem adoçar, sem manteiga, sem oleo de Coco" puro sem nada"Em Intermitente" Janela alimentar": permitido comer tudo da dieta Paleo/Lowcarb Em caso de dúvidas procure seu medico ou nutricionista .. #regrann menulowcarb #jejumintemitente #ji #menulowcarb #lowcarb #cetogenica #keto #lowcarbhighfat #paleo #informacao #nutrição #saude

moreiramarcia

Respost drtalescr "Ovo - vilão ou bonzinho? É notável que o ovo é um alimento completo, de alta qualidade e preço acessível. Rico em proteínas de alto valor biológico, vitaminas do complexo B, A, E e K, minerais e carotenóides.A gema é sim rica em colesterol, contudo o colesterol é necessário ao organismo pois faz parte da membrana celular, atua na síntese de hormônios, secreção biliar e auxilia na síntese endógena de vitamina D. Para 70% das pessoas, o colesterol dietético não afeta significativamente as concentrações de lipídios plasmáticos. Sendo assim, este alimento não pode ser responsabilizado por doenças cardiovasculares pois eleva tanto o LDL como o HDL colesterol. Além disso, apenas 20-30% do colesterol sérico é oriundo da alimentação (os 80% restantes são provenientes da síntese endógena). O consumo de gorduras saturadas e trans são os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, porque elevam o LDL e reduzem HDL. A maior porcentagem de gordura presente na gema é do tipo insaturada, ou seja, benéfica para a saúde.Os ovos contêm os carotenóides luteína e zeaxantina que previnem doenças visuais. Dentre os antioxidantes, há riqueza de flavonóides, vitamina E, zinco e selênio que evitam o acúmulo de radicais livres, e consequente estresse oxidativo.A gema também possui colina que tem funções como: mobilização de gorduras hepáticas; auxilia na síntese de acetilcolina ; componente de fosfolipídeos da membrana celular; penetra na barreira hematoencefálica, melhorando funções cognitivas e a memória.Na clara encontra-se em maior proporção o sódio e o potássio, além de fornecer todos os aminoácidos essenciais. A albumina é a principal proteína presente na clara e atua na síntese de massa muscular; transporte de ácidos graxos livres, hormônios tireoidianos e de hormônios lipossolúveis.Deve ser comido por inteiro (clara + gema), pois a maioria dos micronutrientes está presente na gema. Além disso, clara e gema quando ingeridas juntas, favorecem a absorção das proteínas até três vezes mais do que apenas consumindo a clara." Link na Bio #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #saude #saudavel #INSAE

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Regrann from jejumintermitente - Sem DÚVIDAS Regrann from menulowcarb - Protocolos do JEJUM IntermitenteJejum 16/8:Pode ser feito todos os dias.Método popularizado por Martin Berkhan do LeanGains.com:16 horas de jejum, Permitido: Café, chá sem calorias e sem adoçar.Janela alimentar de 8 horas: Comer: macronutrientes e micronutrientes , nos dias de treino: comer mais carboidratos das verduras.Jejum 18/6Pode ser feito todos os dias.São 18 horas em jejumCombinado de 6 horas de janela de alimentação, dieta lowcarb/paleo Pode ser feita 1 ou 2 refeiçõesJejum de 20/4 a 22/2 Horas pode ser feito todos os dias.popularizado pelo Ori Hofmekler do livro “The Warrior Diet”.Comer uma a duas refeições por dia.janela alimentar de 2 a 4 horas.exercício físico deve ser feito em jejum.Jejum de 24 HorasPode ser feito 2 a 3 vezes por na semana.Chamado de “Eat Stop Eat” criado por Brad Pilon.Sao 24 horas sem comer.fazer uma refeição.exercício físico regular.Jejum de 36 HorasPode ser feito 2 a 3 vezes por na semanaé similar ao Eat Stop Eat com duração mais longa.Ex: Comer um dia o jantar 21:00hs ( segunda) como última refeição, Fazer jejum todo o dia seguinte( terça)Começar a comer 36 horas depois do início do jejum.( quarta as 9:00 da manhã)Jejum 5:2 São 5 dias comendo dieta com 1.500 calorias no dia + 2 dias comendo dieta com apenas 500 calorias no dia ( que leva um total de 7 dias: uma semana)Fica ao seu critério escolher os dois dias de 500 calorias, ex: terça e quinta ou sexta e domingo ou segunda e quarta...Resumo:Em Jejum: tomar água, Café, Cha, sem adoçar, sem manteiga, sem oleo de Coco" puro sem nada"Em Intermitente" Janela alimentar": permitido comer tudo da dieta Paleo/Lowcarb Usem a tag: #asagadojejum #diariodojejum #vaimarica #pracimajejumEm caso de dúvidas procure seu medico, educador físico e nutricionista #asagadojejum #jejumintemitente #ji #menulowcarb #lowcarb #cetogenica #keto #lowcarbhighfat #paleo #desafio #15dias #saciouparou

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