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Hazırlıklar tamam. Sabah 07:00 de turkiyenin en güzel organizasyonunda ve parkurunda 114km için start alacağım. 🏃‍♂️🏃‍♂️🇹🇷 #cappadociaultratrail #cappadocia #salomon #114k #ürgüp #ultramarathon #trail #koşudünyamız #ruhunlakoş #mbtrunners #marathon #halfmarathon #happyrunner #trailrunner #run #ultra #marathonrunner #runner #kdrunningapp #runhappy #polar #m400 #mercedesbenztürkiye #strava #adizero #thy #turkishairlines

60 5 Oct 20, 2017

Weer even lekker een stukje #hardgelopen Rondje buitenom #harlingen. Nog wel wat spierpijn van gister maar langzaam weer t niveau opkrikken.. #asics #polar #m400 #kalenji #strava #polarflow #running

13 0 Oct 20, 2017

Ce matin j'ai voulu tester le programme du raid Roc 66 à la salle de sport... 2km de tapis rapide 10km de vélo avec un peu de résistance 3km de tapis, ou j'ai alterné vitesse et D+ 1km de rameur Résultats je suis hs 😰 Et ça sera sans doute beaucoup plus dur sur le terrain 🤔 #polarm400 #m400 #polar #cardio #cardioday #transpiration #raid #preparation #entrainement #sport #sportaddict #multisports #musculation #healtylife #modedevie #nopainnogain #courirpluspourmangerplus #fitmom #fitmoms #mamansportive #motheroftwins

40 4 Oct 20, 2017

Football practice last night. It's always so funny to see the results of how I ran afterwards ⚽

22 3 Oct 20, 2017

Es wird mal wieder ein #Lauf fällig 😎 Tatsächlich bin ich zwischen diesem und meinem letzten #Jogging Post auch noch laufen gewesen, aber mangels Bilder habe ich darüber nicht geschrieben. Unter anderem war ein 9km Lauf dabei, den ich mit einem Freund bestritten habe, der deutlich schneller läuft als ich - und dementsprechend war der Start auf einer komplett unbekannten Strecke auch eher zu schnell. Treppenauf- und abstiege an zwei Brücken brachen den Rhythmus und halfen auch nicht gegen schwere Beine. Als Resultat bleibt festzuhalten: Ich kann meinen inneren #Schweinehund noch besiegen, aber er hat anscheinend auch trainiert 🤣🐷🐶 Danach hatte mein #Zahnarzt etwas gegen #Training, so dass ich eine Woche #pausieren musste. Gestern also wieder eine #Runde nach #Feierabend gedreht. Ohne #Beleuchtung geht mittlerweile nichts mehr - aber es macht irgendwie noch mehr #stolz, dass man sich nach einem #Arbeitstag noch aufrafft und eine Runde dreht. Und es #hilft ungemein, dies in #Gesellschaft bzw. #Begleitung zu tun! #halbmarathon #instarunners #instarun #running #laufen #vivawest #vivawesthalbmarathon #vorbereitungistalles #polar #m400 #polarm400 #iphonephotography #adobe #lightroommobile

14 0 Oct 20, 2017

Throwback Thursday! Goofing off at one of the early #RacePrecision meets. Slide on #HelloKitty exhaust tips hand carried back to the States for me from #japan. #noble #cars #exoticcar #bmw #noblecars #m400

9 0 Oct 20, 2017

Vergangene Vorbereitungen aud den bazoukagrooveclub -Livestream... #bgc #bazoukagrooveclub #wearetheclub #roland #v-mixer #m400 #audiotechnica #ath-m50x #livemixing #livestream

14 0 Oct 20, 2017

Tested my stamina with a simple Cooper test earlier today. Felt like I could have done better if my nose hadn't been so stuffy. Still, last time I did this test over 2 years ago I could do 2550m, so 2860 meters is a nice improvement. Averaged 189 bpm for the session with max HRM of 202. Maybe I can break that 3000 m one day! #running #run #coopertest #outdoors #exercise #fitness #fitnesstest #polar #m400 #m400polar

17 0 Oct 20, 2017

2004 Noble M400 || Le Mans ______________________________ #bmhorsepower #classictorque #itswhitenoise #lovecars #Noble #M400 #BobCTNoble

33 0 Oct 20, 2017

Har haft fullt upp hela veckan, men.. Idag skuttade vi ner i källaren en stund, jag och lillfisen 💕💕 .. . Först 12 minuter på bandet på lätta ben och sen cirkel på 3 x mage och 3 x axlar. Körde 3 varv och sen påfyllning med ägg, avokado och röd grape, innan den raska promenaden till skolan. Tog en lagom omväg idag, för vilket underbart väder.. så välbehövligt just idag.. .. . #träna #träning #styrketräning #mittkällargym #tränamedbarn #core #axlar #löpband #löpning #promenad #pw #påvägtillskolan #ätatränanjuta #ägg #avokado #rödgrapefrukt #påfyllning #polar #m400 #sony #adidas #betterbodies

32 1 Oct 19, 2017

Fick bli en lugn och skön runda, med en liten extra sväng, nu på kvällen som uppladdning inför morgondagen när man ska göra Katrineholm osäkert 😉 #löpning #löpningärlivet #löparglädje #lubba #spring #springa #jagspringer #älskarattspringa #running #runforlife #runforfun #run #träning #styrketräning #workout #training #ökagubbeöka #iloverunning #fjugesta #instarun #instarunning #polar #m400 #saucony #hurricane #cep #run2.0 #endomondo #mycketnöjdgubbe

48 0 Oct 19, 2017
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