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Essa é minha aluna joaflores quero parabenizar por esse 1 ano de muita dedicação, fico feliz e orgulhoso por essa mudança em sua vida! Obrigado pela confiança, continue assim focada e dedicada, com essa motivação de sempre, e tenha certeza que vou continuar sendo “CHATO” e pegando muito no seu pé 😊, obrigado Dr. nutrirafaelamaral pela confiança e a parceira esse ano, é gratificante trazermos qualidade e mudanças na vida das pessoas, valeu irmão pela parceria! Estamos juntos em 2018 🤜🏻🙏🏻 _______________________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Alcance seus objetivos mais rápido, metodologia de treinamento personalizado. _______________________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #musculacao #fechaacaraetreina #personaltrainer #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime

36 1 Dec 16, 2017

Quando fazemos tudo o que é possível........ O impossível tem chance de acontecer! 🤜🏻💪🏻🙌🏻 ______________________________________ #musculacao #fechaacaraetreina #personaltrainer #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime

8 0 Dec 15, 2017

Hoje o treino foi intenso em mendesfatinha ....... A musculação não consiste apenas no levantamento de pesos, é exatamente nesse aspecto que devemos destacar a isometria muscular. Ela está sendo muito utilizada para fortalecer e aumentar a resistência física dos praticantes. A isometria muscular consiste em exercícios voltados para a contração de um determinado músculo ou um grupo. É um método comprovado de exercícios que podem ajudar na construção muscular e aumento de força. Um dos argumentos que podem te convencer a adotar a isometria muscular é que você pode adicioná-la no seu treino independente do local de prática. 🙌🏻💪🏻 _______________________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Alcance seus objetivos mais rápido, metodologia de treinamento personalizado. _______________________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #musculacao #fechaacaraetreina #personaltrainer #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime

10 1 Dec 13, 2017

Treino de Dorsal com a minha aluna mcarolinarosa “Remada Baixa” A Remada Baixa é um exercício que envolve o latíssimo do dorso e o trapézio, tanto na parte inferior quanto na superior. Envolve diversos outros músculos, mas os 2 principais são os citados acima. A maneira como se executa o exercício é o que faz toda a diferença em quais os músculos ele irá atuar mais intensamente. _______________________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Alcance seus objetivos mais rápido, metodologia de treinamento personalizado. _______________________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #musculacao #fechaacaraetreina #personaltrainer #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime

12 1 Dec 12, 2017

Elevação Lateral na Polia.: esmagando o deltoide 🔪🤜🏻, o término da fase de levantamento até a altura do ombro mantém a tensão no deltoide lateral. Se o cabo for levantado até um ponto mais elevado, o trapézio assumirá o trabalho, especificando nessa execução 🤜🏻💪🏻 O supra-espinal ajuda o deltoide lateral durante os primeiros 30 graus de movimento. Começando a repetição com a mão na frente da coxa oposta, a amplitude de movimento poderá aumentar com o prolongamento da fase inicial do movimento. Treino com rog_oliv _______________________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Alcance seus objetivos mais rápido, metodologia de treinamento personalizado. _______________________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #musculacao #fechaacaraetreina #personaltrainer #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime

20 0 Dec 11, 2017

Desenvolvimento c/ Halteres 💪🏻 com o monstro rog_oliv 🙌🏻 mantemos uma execução moderada, na fase excêntrica 8 à 10 RM, c/ uma carga moderada, na sequência executando até a falha concêntrica do movimento, c/ 60% a menos da carga inicial. _______________________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Alcance seus objetivos mais rápido, metodologia de treinamento personalizado. _______________________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #musculacao #fechaacaraetreina #personaltrainer #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime

22 3 Dec 11, 2017

Treino funcional de hoje com a minha aluna lai_barrias 🔪☠️ ______________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Metodologia inclui treinamento funcional, fortalecimento muscular, alongamento e corrida. Alcance seus objetivos mais rápido, metodologia de treinamento personalizado e inovador. ______________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #bioritmowestplaza

16 1 Nov 1, 2017

Pra finalizar mais um dia de muito trabalho! Treino de hj de MMII, com a minha pequena natashasouza10 👏🏻🤜🏻💪🏻 Nas execuções mantemos um estímulo forte com cargas moderadas. Na cadeira extensora executamos 12 RM unilaterais com uma carga moderada, e na sequências bilateral estimulando até a falha concêntrica, 3 RM com 5” em isometria <> na cadeira flexora, executamos c/ uma carga moderada Mantendo um estímulo de 5RM com 5” em isometria, execuções até a falha concêntrica do movimento. _______________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com _______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #academiabioritmo

21 1 Oct 19, 2017

Finalizando mais um dia de muito trabalho, executamos um avanço c/ a barra livre e na sequência intervalamos com na corda naval 40” mantendo ainda mais elevada a sua frequência cardíaca 🤜🏻 🔪☠️🤜🏻💪🏻 natashasouza10 _______________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com _______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #academiabioritmo

19 0 Oct 17, 2017

Stiff com halteres, na sequência otimizando ainda mais seu posterior e glúteos com uma elevação pélvica, mantendo ainda mais sua frequência elevada conjugando um abdômen solo e finalizando c/ 40” no stepp 🔪☠️🤜🏻💪🏻 natashasouza10 _______________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com _______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #academiabioritmo

20 0 Oct 17, 2017

Treino de hoje foi um pouco tranquilo não é mesmo driksbayer ? 🙊💪🏻👊🏻😵🔪☠️ bayercaio 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Metodologia inclui treinamento funcional, fortalecimento muscular, alongamento e corrida. Alcance seus objetivos mais rápido, metodologia de treinamento personalizado e inovador. ______________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #bioritmo_oficial

24 3 Aug 29, 2017

👊🏻💪🏻 bi_bisinotto 💪🏻______________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Metodologia inclui treinamento funcional, fortalecimento muscular, alongamento e corrida. Alcance seus objetivos mais rápido, metodologia de treinamento personalizado e inovador. ______________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #academiabioritmo

24 0 Aug 25, 2017

Treino de hoje com meu cliente ronaldstokeroficial MMSS 👊🏻Shoulder Fremotion ____________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Metodologia inclui treinamento funcional, fortalecimento muscular, alongamento e corrida. Alcance seus objetivos mais rápido, metologia de treinamento personalizada e inovadora. ______________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo

71 3 Jul 15, 2017

Treino de hoje com minha cliente cleocadillacoficial. Trabalho de hoje, superiores, executamos 3 à 4x 15 à 20 RM e intervalamos com 30" de Jump (pausa ativa) procurando manter a freqüência cardíaca mais elevada possível, quanto mais a sua frequência cardíaca ficar elevada durante uma atividade, mais ela vai otimizar a queima de gordura corporal. 👊🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Supino Reto - A musculatura do peito tem uma grande atuação no dia a dia, seja como antagonista dos movimentos onde a musculatura das costas é mais solicitada, seja nos exercícios de “empurrar” onde os músculos peitorais são agonistas geralmente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta distinção já deixa mais claro um conceito biomecânico da musculatura peitoral, juntamente com os braços e com estabilização da coluna, eles são mais ativados quando empurramos, diferente da musculatura das costas, que é utilizada quando puxamos o peso de encontro ao corpo. Procure manter sempre seu Abdômen contraído e a maior concentração possível ao executar um Supino Reto. 👊🏻 Manipule seus exercícios, procure sempre um profissional...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maiores informações...👇🏻 _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo

81 3 Jul 5, 2017

Trabalho de hoje MMII trabalho continuo, estímulo forte, trabalhamos ate a falha concêntrica do movimento c/ a minha cliente bi_bisinotto 😓 Manipule seus exercícios, estímulos fortes, movimentos concêntricos, busque sempre o seu limite, procure sempre um profissional qualificado. Maiores informações...👇🏻 _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo

20 1 Jun 27, 2017

Pra fechar com chave de ouro, treino de Dorsal com a minha pequenina natashasouza10 , um exemplo de dedicação, meu amor fico feliz pelos resultados, obrigado pela confiança e por estar sempre presente em minha vida. Te amo Bb #casalfitness #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo

47 2 May 20, 2017
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