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Treino de hoje com meu cliente ronaldstokeroficial MMSS 👊🏻Shoulder Fremotion ____________________________________________ 📍Procurando resultados? Treinamento baseado na sua necessidade e perfil de cada aluno. Metodologia inclui treinamento funcional, fortalecimento muscular, alongamento e corrida. Alcance seus objetivos mais rápido, metologia de treinamento personalizada e inovadora. ______________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo

71 3 Jul 15, 2017

Treino de hoje com minha cliente cleocadillacoficial. Trabalho de hoje, superiores, executamos 3 à 4x 15 à 20 RM e intervalamos com 30" de Jump (pausa ativa) procurando manter a freqüência cardíaca mais elevada possível, quanto mais a sua frequência cardíaca ficar elevada durante uma atividade, mais ela vai otimizar a queima de gordura corporal. 👊🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Supino Reto - A musculatura do peito tem uma grande atuação no dia a dia, seja como antagonista dos movimentos onde a musculatura das costas é mais solicitada, seja nos exercícios de “empurrar” onde os músculos peitorais são agonistas geralmente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta distinção já deixa mais claro um conceito biomecânico da musculatura peitoral, juntamente com os braços e com estabilização da coluna, eles são mais ativados quando empurramos, diferente da musculatura das costas, que é utilizada quando puxamos o peso de encontro ao corpo. Procure manter sempre seu Abdômen contraído e a maior concentração possível ao executar um Supino Reto. 👊🏻 Manipule seus exercícios, procure sempre um profissional...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maiores informações...👇🏻 _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo

81 3 Jul 5, 2017

Trabalho de hoje MMII trabalho continuo, estímulo forte, trabalhamos ate a falha concêntrica do movimento c/ a minha cliente bi_bisinotto 😓 Manipule seus exercícios, estímulos fortes, movimentos concêntricos, busque sempre o seu limite, procure sempre um profissional qualificado. Maiores informações...👇🏻 _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️11 9 6441-3810 📩 contatoigoraraujo gmail.com ______________________________________ #treinamentofuncional #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo

20 1 Jun 27, 2017

Pra fechar com chave de ouro, treino de Dorsal com a minha pequenina natashasouza10 , um exemplo de dedicação, meu amor fico feliz pelos resultados, obrigado pela confiança e por estar sempre presente em minha vida. Te amo Bb #casalfitness #casaverde #coachigoraraujo #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo

47 2 May 20, 2017

Começou Team Hard Fit no Ibirapuera! Vem com a teamhardfit

36 9 Jun 25, 2016

Ele veio acompanhar o papai no trabalho. Alguém procurando um Personal Trainner Kids?👏🏻👊🏻😍 Filho de peixe peixinho é rsssss e fazendo contagem heim 1, 3, 3, 3 kkkkkkk não saia do 3 Kkk esse eh meu filhao! #amordepai #personalkids #personaltrainer #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo Consultoria On Line contatoigoraraujo gmail.com

164 5 Jun 5, 2016

Bom dia, essa Fatiminha tentando se esconder do Personal, ufa mas eu ha encontrei! Kkkkkk

119 5 May 23, 2016

O que me deixa mais orgulhoso na minha profissão, são os resultados que ela e meu trabalho proporciona a vida da desse meus alunos (as). Só tenho que agradecer a minha aluna laura_b_lima pela confiança de sempre e parabenizar vc pela dedicação e seu comprometimento. Não é fácil mas com dedicação tudo acontece, sei que pego no seu pé sou chato pakas, faço vc passar mal nos treinos, mas olha aí Ps resultados 😍.... Parabéns cara de chibata heheheeeeeee! E continue sempre com os mesmos objetivos. 👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻🙏🏻 #photooftheday #projetomimis #love #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #coacharaujo Consultoria On Line contatoigoraraujo gmail.com

267 6 May 11, 2016

Crucifixo Reto c/ halter ✅Este exercício proporciona um trabalho no peitoral maior em toda sua extremidade desde a sua parte esternocostal até a parte clavicular. Neste exercício não se deve utilizar uma carga muito elevada de pesos. É um exercício básico para aumentar a expansividade toráxica, a qual contribui para o aumento da capacidade pulmonar. Exelente exercício para elasticidade muscular. ✅Execução do Exercício: Deitado sobre um banco para não atrapalhar o movimento das escápulas, com as mãos segurando os halteres , os ombros flexionados horizontalmente e os cotovelos levemente flexionados para aliviar a articulação: - inspirar e extender horizontalmente os ombros; - retornar a posição inicial, expirando; - provocar uma pequena contração isométrica no final do movimento de modo a acentuar o trabalho sobre a parte external dos peitorais.

39 3 Apr 13, 2016
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