Photos and videos from all countries

Photos and videos for #homesport

Empire V of Pelevin, 3 seasons of Narcos done...was crying watching Escobar killed... Cuba Libra story now. should I dare to start El Chapo? 18 mins of plank today Empire V Пелевина, 3 сезона Наркос освоены...расчувствовалась, когда убили Пабло Эскобар... На очереди история Куба Либра... стоит ли начать Эль Чапо? Сегодня 18 минут планки #homecinema #homesport #lovethelife #enjoythetime #sadforpablo #escobar

4 0 Nov 21, 2017

Wetter ist schlecht & heute morgen konnte ich wegen Kreislaufproblemen unklarer Genese nicht ins Fitnessstudio. Das schlechte Gewissen hat mich gepackt und dachte mir ich starte mal ne kleine Homesession! Gute 20 min. Übungen mit Eigengewicht! #homesport #homeworkout #littleworkout #schwitzetrotzdemwieeinschwein #jetztistmirwarm #eigengewichttraining #dieduschedanachistdasbeste

27 12 Nov 20, 2017

Утренняя разминка бывает разной 🤔. Не люблю бег, очень скучно для меня, да и тяжело, не любитель я бегать😳, друзья а кому какая разминка больше по душе??? заменяю слово (кардио) на слово (разминка), потому что оно уже стало подбешивать😤. #тренировка #бег #кардио #тренька #бокс #спорт #cardio✔️ #cardio #homesport #on #box #boxing #mma #пп #удар #прямой #джеб #разминка #утро #утро🌞 #доброеутро

494 9 Nov 20, 2017

Growing together 💕🐨🐻 #bearietinn #homesport #growuptogether

3 0 Nov 20, 2017

สปช. สร้างเสริมประสบการณ์ลูกหมี 💕🐨 #bearietinn #homesport

6 0 Nov 20, 2017

Motivation hoch 💯... Morgen starte ich eine neue Runde #sizezero . Wegen des Stillens wird mein Fokus jedoch mehr auf dem Sport liegen. Ich werde mich clean ernähren, aber nicht ins Defizit gehen ☝🏼 Warum ich euch das erzähle?! Damit ich einen noch größeren Ansporn hab meine Schwangerschaftspfunde wieder los zu werden 😁🙋🏻 #Sport #gym #homesport #gesundessen #gesund #gesundabnehmen #healthyfood #bodylove #bestrong #getfit #bodyforming #healthy #afterpregnancy #body #bodytransformation #bodygoals #mom #momoftwo #fitness #fit #fitfam #fitnessmama #sportmama #sportsmom #ziel #motivation #durchziehen #sizezeroarmy #sizezeromiezen

160 6 Nov 20, 2017

Ловите утреннюю интенсивную тренировочку ягодиц🍑 💪🏼Выполняем два одинаковых круга с перерывом в 2 минуты между кругами. В одном кругу 8 упражнений👇👇👇 Каждое упражнение выполняем 1 минуту 1. Отведение таза назад 2. Jumping Jack 3. Приседания 4. Выпады + выпады с гантелями 5. Махи на четвереньках вверх с согнутой ногой 6. Махи с ровной ногой 7. Сгибание голени на четвереньках 8. Махи согнутой ногой вбок После двух кругов не забываем о заминке 🧘‍♀️ в конце видео👇👇 Булочки будут гореть 🔥🔥 . . #зож #пп #спорт #утро #fitness #gym #homegym #homegymlife #sport #homesport #morning #trainer #personaltrainer #персоналтныйтренер #тренировкинадому

54 1 Nov 20, 2017

New product from #TOGU, contact us for more information. #fitness #personaltrainer #homesport #gym #bahrain #physicaltherapy Made in Germany

8 4 Nov 19, 2017

Опять перевернуто. Иногда бывает. Ввела новый тег #пройогопланку . Здесь продублирую прежний пост!) Итак, долгожданный мной и вами пост про #ЙОГОПЛАНКА. Начинала я ее с 4-5 минут почти пять месяцев назад!! Сейчас я стою уже 12-13 минут) моя цель 20 минут, но я не гоню и гонюсь) : Это пожалуй самый длительный и эффективный мой процесс занятия спортом, укреплением своего здоровья и красоты своего тела. : Как я ее делаю, последовательность и длительность моего комплекса, который я условно 5 мес назад назвала "йогопланкой", теперь это название прочно у меня закрепилось. Я делаю с утра, натощак, выпив теплой воды с лимоном/медом: . 1️⃣Планка на выпрямленных руках и ногах 1 минуту; . 2️⃣ В той же планке поднимаю по очереди каждую ногу и держу по 30 секунд. Итого еще 1 минута; . 3️⃣ Собака головой вниз (поза из йоги), колени стараюсь выпрямить(не всегда получается), спину стараюсь прогибать, таз расслабить, ладони плотно прижаты к полу, так же как и пятки. Иногда в этой позе я делаю вакуум живота, как бы волну, тренирую висцеральную часть тела. В этой позе 1 минуту; . 4️⃣Боковая левая планка на левой руке. Здесь мне важно поднять голову в этом боковом положении прямо относительно расположения тела в пространстве. Шея тренируется тоже. В этой планке очень хорошо задействованы косые мышцы живота, ноги и плечевой пояс. Длительность 1 минута . 5️⃣Боковая правая планка (тоже самое что и предыдущая, меняю бок и руки) - 1 минута; . 6️⃣ Обратная планка, спиной к полу, на выпрямленных руках, колени согнуты 90 градусов. Цель- поднимать таз выше, спину выпрямлять. Руки ноги на ширине плеч. Хорошо, когда Расс в этот момент залезает и лежит, либо лавирует. Хорошая тренировка и работа мышц ног и таза. И орехов! - 1 минута : 🔁❗️Далее я повторяю комплекс по кругу, но с некоторыми усложнениями! : 7️⃣Планка классическая 30 сек, остальные 30 сек стою на локтях - 1 минута; . 8️⃣Собака мордой вниз 1 минуту; . 9️⃣Боковая планка на правой руке плюс на 30 секундах поднимаю левую ногу вверх. Стою на правой руке и правой ноге 30 секунд, ноги стараюсь держать прямыми в коленях. Это тяжелое упражнение, но мне нравится, на нем и выступает основная испарина!!! - 1 минута;

603 9 Nov 19, 2017

💥👊 Sunday workout 👊💥 Ce matin petit training en mode #muscleandfitness de décembre : Circuit endurance total corps : 30kg, 4 tours, 90s de repos entre les circuits : 🔸Bent Rowing 15 reps 🔸Romanian Deadlifts 20 reps 🔸Thrusters 15 reps 🔸Fentes avant 12 reps (de chaque jambe) 🔸Fentes latérales 12 reps (de chaque jambe) Circuit Hypertrophie Haut du corps : 30kg, 4 tours, 90s de repos entre les circuits : 🔹Bent Rowing 12 reps 🔹Upright rows 12 reps 🔹Shoulder press 8 reps 🔹Curl barre 8 reps 🔹Pompes avec la barre prise serrée 12 reps 🔹 Bent Rowing concentration isométrique 15 sec Efficacité et bonne sensations pendant les différents exos. Je testerai plus lourd la prochaine fois 💪🏋🐻 #homesport #motivation #fitfam #fitfrenchies #fitboy #strongwill #keepgoing #nopainnogain #nogiveup #gainz #fitnessaddict #musculation #sportalamaison #teamshape #determinationiskey #instamuscle #bodybuilding

50 4 Nov 19, 2017

Çocuk ne verirsen Onu alıyor kesin bilgi yayalım 😂😂😂 #teo #instapost #sport #fitlife #homesport #lifestyle

52 2 Nov 19, 2017

Burada gördüğünüz hareketleri 2set10tekrar olarak yaptım. Bunlara ek olarak 25 dakika koşu bandında tempolu koştum hemen arkasından 15 dakika eliptik bisiklet 15 dakika kondisyon bisikleti yaptım. Dumbell ile 2set10 tekrar biceps curl ve 3set10tekrar side bench yaptım. 3set10tekrar twister ve küçük pilates topunu sırtıma destek koyarak yine 3set10tekar mekik hareketi yaptım 😇😇😇 #şekersiz21gün #21daysugardetox #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #hedef65 #diyethesabi #diyetgünlügü #diyetyemeği #diyetkahvalti #YeşilçaySodaLimon #KirazSapı #Lifalif #yumurta #hergünmutlakaspor #sporlazayiflama #evdeegzersiz #homesport #homefitness

6 1 Nov 18, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.