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Photos and videos for #healthychoices

#jimmyjohns for dinner last night! #progressnotperfection Not the best on calories but I believe that it's all about making better choices. And this was def a better choice than 🍕🍕🍕 which was all I had in my fridge. #NeedToGroceryShop STAT. . . . . . #dinner #choices #fitlife #fitfam #healthyfood #healthychoices #yummm #lunixiamargetsfit

0 0 Dec 15, 2017

Junto con las fiestas viene el ALCOHOL🍾, cómo controlarnos para no sumar calorías innecesarias… porque aunque no nos demos cuenta, el alcohol suma y suma calorías sin pensarlo!😫 . . 👉Para empezar, les cuento que 1gr de alcohol aporta 7kcal y las llamamos “calorías vacías”, ya que no nos aportan ningún nutriente. ¿Qué podemos hacer para bajar el aporte calórico?🤔 . 🔸Traten de evitar consumir alcohol desde que llegamos a la reunión. Prefieran gaseosas dietéticas, jugos y bebidas sin alcohol. Piensen que son noches laaargas, ya van a tener tiempo para tomar. 🔹Traten de controlar la cantidad de alcohol que ingieren, especialmente de EVITAR EL EXCESO, ya que cuando nos excedemos el hígado prioriza el hecho de metabolizar el alcohol en lugar de los nutrientes principales (hidratos, proteínas, grasas), favoreciendo el almacenamiento de lo ingerido (comida) en forma de grasa. 🔸Traten de intercalar agua en medio de los tragos de alcohol, porque además de darnos una sensación de saciedad que disminuye la probabilidad de picoteo, nos sirve para evitar deshidratarnos, especialmente porque estamos en un mes de MUCHO calor. 🔹Aquellos tragos que requieran de jugos concentrados reemplácenlos por jugos en polvo light (clight o bc) o jugos frutales, y en el caso de los tragos que requieran gaseosas, prueben reemplazarlas por gaseosas light (o zero). 🔸Y repito el mismo consejo que con la comida: Disminuí la cantidad de vasos que tomarías normalmente (si te tomarías 3 vasos de fernet, tratá de bajar a 2), es una forma fácil de controlarnos. . . 👉Algunos ejemplos de bebidas: 🍾1 lata de cerveza rubia nos aporta 140kcal 🍾1 lata de cerveza negra nos aporta 180kcal 🍾1 copa de sidra nos aporta 70kcal 🍾1 vaso de fernet con coca nos aporta 315kcal 🍾1 vaso de fernet con coca zero nos aporta 100-120kcal 🍾1 copa de vino tinto/blanco nos aporta 120kcal . . 🙌 Cuidémonos para poder disfrutar aún más. No hagamos del alcohol y la comida el centro de la fiesta.🎄🎅🎉 . . Disfrutemos con amigos y familia. 🍻 👬👫👭 . #HealthyChoices #Healthy #Smart #Nutrition #MerryChristmas #HappyNewYear #AlimentaciónSaludable #DecisionesConscientes #DecisionesInteligentes #Saludable #Nutrición #

0 0 Dec 15, 2017

Flashback Friday to fun times in L.A. 🏀🤾‍♀️😁 I got a little busy with work these days and neglected social media 🤭 I’ll be back! (in Arnold Schwarzenegger voice 💪😝) Have a sweet Friday, boys and girls! 🍑🥝🍉🤗 #friday #flashbackfriday #fun #times #la #vacation #lakers #basketball #healthylifestyle #healthychoices #healthy #holistic #health #mind #body #spirit #connection #stayalive #playtime #funtime #throwback

0 0 Dec 15, 2017

Small changes = great transformations! Build habits on a realistic basis setting attainable goals. There are a lot of fads and plans being promoted out there. What’s the common thread?...they are all variations of foundation principles with different percentages of macro nutrients tailored to change your current situation for quick results. Has a diet been sustainable in the past for you? Why or why not? Comment below⬇️ #healthychoices #weightlossjourney #goals #thedietthatworks #filteredfit

0 0 Dec 15, 2017

Before I hit shoulders... a quick selfie for flex friday😉. Success is the sum of small efforts repeated day in day out💪🏻. Have a awesome & safe weekend everyone✌🏼👌🏻😎 #health #fitness #fit #InstaTags4Likes #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout appslejandro #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #aesthetic #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #flexfriday

3 1 Dec 15, 2017

*Test du jour* [ #gouter] <<<<>>>> La dernière fois que j’ai fait des courses, il y avait ces desserts en promotion « 100% végétal » abicyclettefr - du coup, j’ai voulu tester. A base de #riz - #avoine - #amande au goût de 🍋. <<<<>>>> Au début, c’est spécial niveau texture mais on s’y fait et le goût est bon, plus qu’à tester celui au #chocolat 😃😃 <<<<>>>> Et vous, avez-vous déjà goûté leurs produits ? Vos avis... <<<<>>>> Enfin le #weekend !! <<<<>>>> #abicyclette #gouter #goutertime #gouterhealthy #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthygirl #healthychoices #regime #regimeuse #dessert #dessertvegetal #instafood #produittest #instaregimeuse #instagood #repriseenmain #🍋

0 0 Dec 15, 2017

Entrenar de a dos ✌🏻 Normalmente terminamos peleados después de entrenar porque yo siempre corrijo los ejercicios que hace y coso se molesta 😒 o quiere hacer ejercicios que yo no puedo por mis hernias entonces yo reniego 💁🏻 Hoy estábamos medio peleados antes de entrenar y terminamos felices 💕 Sin renegadas 😊 . . . . . . . . . . #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

1 0 Dec 15, 2017

#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise when you can run with 100,000 runners oh that was lit aff. Vegas closed the strip for us and I took over big time. Best medal ever. Be ready NC Im coming for the east. The training never stops anymore because I have the power to do what I want and life is amazing and I will keep fighting and never give up oh she back 😍👌🏼🙌🏼💯❤️

4 0 Dec 15, 2017

Happy Friday!! Let’s get our workout in and enjoy the day!! I believe in YOU!!! #friday #friyay

3 1 Dec 15, 2017
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