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Bei meinem letzten Lauf bin ich zum ersten mal nach meiner OP wieder über 10 km am Stück glaufen, da habe ich das gestrige Traumwetter gleich nochmal für eine 11 km Runde an der Isar genutzt. Laufen klappt wieder, allerdings gelingt es mir noch nicht wirklich mit meiner neuen GoPro Selfies während dem Laufen (Foto2) zu machen. Mit dem iPhone war ich da geübt, ich staune nun immer wieder wenn ich hier auf Instagram die ganzen gut gelungenen Selfies mit der GoPro am langen Arm bewundere. Vielleicht bräuchte ich ja auch für die GoPro einen langen Selfiestick um den Weitwinkel Effekt so richtig einzufangen? Bis jetzt habe ich die GoPro Hero5 Session einfach auf ein kleines Dreibein Gorilla Stativ befestigt um sie wie hier beim ersten Foto auch einfach mal auf den Boden zu stellen und dann das ganze in der Laufjacke verschwinden zu lassen, allerdings ist das Stativ deutlich kürzer (hat 15 cm) wie ein ausfahrbarer Selfiestick. Wenn Ihr Tipps und Empfehlungen habt, gerne her damit.

61 5 Dec 16, 2017

Bevor es gleich zur Weihnachtsfeier Nr 3 geht für diese Woche, gab es nochmal eine Runde um das schlechte Gewissen etwas zu beruhigen. Außerdem so eine kleine Frischluftkur bei der Jahreszeit wo man mehr drinnen wie draußen ist, ist ja auch nicht Schlecht☺ - - - - #trailrun #trailrunning #trailrunner #run #runners #runner #outdoor #rainrun #runhappy #runforfun #runnerslife #runnersworld #laufliebe #AsicsFrontrunner #runningman #flooorrriiimotiviert #runningaddict #laufen #nevernotrunning #läufer #asics #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufende #training #asicsrunning #halbmarathon

60 0 Dec 16, 2017

Nach fünf Tagen New York 🗽und viel Fast-food 🍔🍟🍕🍗 war es heute wieder an der Zeit zulaufen 🏃🏼‍♂️. Nächste Woche noch einmal an Weihnachten 🎄 zuschlagen 🥩🍷🍽 und dann müssen mal wieder ein paar Kilogramm runter. Da mein Projekt 10 km unter 45 min. und der Berliner Halbmarathon im April schon vor der Tür stehen. 💪

38 3 Dec 16, 2017

Heute morgen ging es eine kurze Runde laufen 🏃‍♀️ #laufenfürlichterglanz Bevor es am Nachmittag auf den Weihnachtsmarkt nach Bad Wimpfen ging... Der Weihnachtsmarkt war schön dort, das Wetter eher weniger... Morgen wird es ein entspannter sportfreier Sonntag 🤩 muss auch mal sein 😃 Ich wünsche euch einen schönen dritten Advent 🎄 #run #runnerscommunity #runner #running #runrunrun #runtastic #runnerslife #runninggirl #runningwoman #runningcommunity #runningchangemylife #runnersofinstagram #instarunners #laufen #laufliebe #laufblogger #laufenmachtglücklich #laufenisttoll #laufenlaufenlaufen #ohnelaufenohnemich #weekendrun #gemeinsamjubeln #polar #polarm400 #halbmarathon #marathon #marathongirl #marathonfinisher2017 #berlinmarathon2018

29 0 Dec 16, 2017

Samstagslauf (Halbmarathon) #laufen #halbmarathon

9 1 Dec 16, 2017

Am 11. März 2018 findet der Frankfurter Halbmarathon statt!🔝🏋🏼💥 Ein paar unserer Läufer*innen von unserer Crew sind schon angemeldet. 🏃🏽‍♀💪🏽 Wer von euch (egal ob JUler oder nicht) hat Lust mit uns als Gruppe die 21km zu bewältigen und zusammen zu laufen? #hm #frankfurt #nevernotrunning #ju #jurheinmain #juhessen #jumkk #jugelnhausen #jugründau #halbmarathon #marathon #germany #running #runners #crewlove #eslebedersport 💥

59 0 Dec 16, 2017

Nach zwei Weihnachtsfeiern in 36 Stunden erst mal einen Sauerstoffüberschuss und ein Kaloriendefizit hergestellt 🍷🏃👍Bei Sonnenschein und Hochwasser an der Weser #nevernotrunning #instarun #laufen #halbmarathon #abnehmen #minden #instafit #garmin

54 0 Dec 16, 2017

Überfällig war es ja eigentlich schon lange, nur geklappt hatte es bisher einfach nie. Die aktuelle Bestleistung stammte noch aus 2015 von meinem ersten Halbmarathon. Nur jetzt bin ich Lauftechnisch in einer anderer Verfassung. Also musste der Lauf heut sein. Zumal ich auch nur einmal laufen war diese Woche und somit ausgeruht war. Meine Uhr hab ich auf Halbmarathon in 1:45h gestellt. Ziel war es 10-15km etwa 12,5km/h zu laufen um dann entweder die Rakete zu zünden, oder meinen Vorsprung als Puffer nutzen um langsamer zu laufen. Letztendlich blieb ich bei dem Tempo, da mich speziell die letzten 6km mit Gegenwind geärgert haben. So sehr das die letzten zwei Kilometer sogar "nur" noch mit 12km/h möglich waren. Die Uhr ist wirklich Gold wert. Sie hat mir durchgeht angezeigt das meine voraussichtliche Zeit 1:41h sein wird. Wie man sehen kann, ist dies sehr genau gewesen. Gerne hätte ich die 1:40 auch noch gleich geknackt, aber da fehlte mir die Kraft am Ende. Daran werde ich also weiterhin arbeiten. So kann ich nun auch beruhigt ins neue Jahr starten. Mit einer neuen Bestleistung inklusive Steigerung um 9:45min 🙂 #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufen #feelgood #instarun #time2run #runnerscommunity #running #lovetorun #instarunner #nopainnogain #asics #asicscumulus #asicscumulus18 #garmin #fenix3 #Beatyesterday garmin_beatyesterday #Halbmarathon #halfmarathon #Geiseltalsee

28 0 Dec 16, 2017

Bääääm! Die zwei Wochen sind rum und ich darf offiziell wieder #laufen ! Naja, um ganz ehrlich zu sein, bin ich die letzten 2 Wochen nicht ganz "nicht gelaufen" 🤐😁 Aber heute waren das erste mal wieder #10k angesagt. War ne coole #schlammschlacht mit tbrck durch den Wald von #breithardt 😎 Am Ende sogar mitten im Wald noch einen geschmückten Weihnachtsbaum entdeckt 🎄

19 4 Dec 16, 2017

#Repost marscho_runs ・・・ „bergfest“-es kann nur aufwärts gehen ↗️↗️ . ..schon seit tagen bin ich wegen einer bösen #männergrippe außer gefecht...😷..aber wie auch beim #toughmudder 2016 sehe ich am ende das ziel und dann geht es richtig vorwärts🏋🏽‍♂️🥊 am wochenende sollte ich hoffentlich wieder trainieren können... 💪🏽 euch noch eine erfolgreiche und gesunde woche🙌🏾 . . #toughmudder #toughmudder2018 #halbmarathon #team #motivation #teamwork #enjoythelittlethings #aufgebenistkeineoption #fitnessmotivation #boxbootcamp #sport #sportmotivation #gostronger #training #trainhard #bleibstabil #nopainnogain

16 1 Dec 16, 2017

❗️Das ist KEIN Video, wie Skaten perfekt aussehen sollte 😂 ❗️Ich bin zwar von der richtigen Technik noch weeeeit entfernt, aber ich komme voran ohne den Schnee zu küssen und das ist doch schon mal ein Anfang 😬 Die 2.5h haben heute richtig Spaß gemacht, aber ich war auch wirklich platt danach! Langlauf ist definitiv Ganzkörpertraining 🙈 Danach gab es zur Belohnung ein tolles Bio-Kuchenbuffet und am Nachmittag wanderten wir noch durch den Schnee ❄️ Ich will hier gar nicht mehr weg 😫 Einen schönen Abend euch! #leutascherhof #biohotel #langlaufen #leutasch #seefeld #olympiaregion #run #runner #runnes #laufen #läufer #polar #triathlontraining #travelblogger #halfmarathon #halbmarathon #Instarunner #instarunners #marathon #ski #trigirl #running #runningheroes

309 22 Dec 16, 2017

Erfolg ist niemals sicher, Scheitern ist niemals endgültig. – Robert Schuller Das Alphapace-Team wünscht euch einen schönen Samstag! :) Passend zu dem heutigen Tag, der... ⬇️⬇️⬇️ . #Alphapace #Fitnesstipps 023: Verzicht auf Alkohol: Alkohol ist vor allem während der Aufbauphase zu meiden, denn er hemmt die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Genauer senkt er den Testosteronspiegel, der maßgeblich an natürlichen anabolen (muskelaufbauenden) Prozessen beteiligt ist. Diese Wirkung ist wesentlich dafür verantwortlich, dass Alkohol Muskelaufbau behindert.

57 13 Dec 16, 2017
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