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Happy Pink Morning💖 Pancakes de zanahoria y ricotta un must antes de que se acaben las poquitas mañanas frescas! 🔽 🔽 Necesitas: ▶3/4 de zanahoria rayada exprimida ▶2 claras de Huevo 🍳 ▶3 cdas de avena molida (o harina de avena) ▶1 cdita de vainilla ▶1 cdita de polvo para hornear ▶1 cda queso ricotta ▶1/4 leche vegetal (yo uso coco con almendras). Licuas todo y al sartén (ten paciencia y a fuego medio) ya que hagan burbujas los volteas. ➖➖Topping: ▶3 cdas de yogurt, utilize griego de yoplaitmexico sin azucar mezclado con canela al gusto ▶1 cda de pink pitaya de mdemani (estoy obsesionada con esta marca) vayan a su insta nomas para que se antojen mas!! ▶1 nuez bien picadita . . 💖Recuerda sentarte a disfrutar tus comidas siempreeee, aun que a veces sea difícil, trata de encontrar el #balance #tipnutrilish . . . #pancakes #breakfastlover #healthychoices #healthyrecepie #habitossaludable #saludable #oatspancakes #pinklover #pinkpower #foodblog #nutrilishimo #nutrition #health #doctorslife #lifestyle #fitgirl

30 3 Feb 23, 2018

Hacia adelante! Motivarse #Dia52 #habitossaludable #propositodevida #cuestaperosesigue

16 2 Feb 22, 2018

Brinda bienestar a tu vida con estos deliciosos sabores de paletas !! 🌸🌼🌷🍃🎍 #salud #bienestar #alegria #satisfaccion #healthier #fun #habitossaludable #popsicles #happy #creamy #dairyfree

10 0 Feb 22, 2018

Arrancamos oficialmente con otra parte de Uopak que ojalá te sirva tanto para sorprenderte como para informarte y simplificarte el fitness!!! Se vienen nomás los #Uofakts !!!🤯🤘🔥🤘🔥🤘🔥🤯🕺🎉🕺 . . . Desde la mano con la que siempre "elegís" cepillarte hasta la forma en la que te agachás a buscar algo o el camino que hacés para volver del laburo, es sorprendente, pero casi la mitad de las cosas que hacemos día a día no las decidimos! 🤯 . . Realmente somos animales de costumbres y éstas dominan gran parte de nuestras vidas. De hecho, según un estudio de la Universidad de Duke en 2006, más del 40% de las acciones que la persona promedio realiza a diario no son decidididas conscientemente, son hábitos.😯 . . Y vos qué hábito tenés que no te podés sacar?? Uno nuestro es el de empezar a uopakear si o si con un buen mate en mano 🤘😝 . . . .1 Neal, David T., Wendy Wood, and Jeffrey M. Quinn. “Habits—A repeat performance.” Current Directions in Psychological Science 15, no. 4 (2006): 198-202

97 1 Feb 22, 2018

Ejercítate para estar en forma, no "delgado". Come solo lo suficiente para "nutrir" tu cuerpo y siempre ignora los aborrecedores, escépticos e insanos ejemplos que alguna vez tuviste. TU VALES MÁS DE LO QUE CREES. #controldepeso #bajargrasa 👎🏻 #bajardepeso 👇🏻 #perderpeso 🍅 #tonificar #energia #salud #comida 🍲 #comersano 🍹 #saludable #sindieta #musculo 💪🏻 #aumentarmusculo 🏋🏼 #subirdepeso 👍🏻 #subirmusculo 👆🏻 #estilodevida 🔝 🔝 #bienestar #nutricion 🌟 🍉🍌🍎🍊 #habitossaludable 🏊🏼 #fit #gentefit #yoteayudo #fitness

165 2 Feb 22, 2018

Manzana rellena 🍎🍬 Deliciosa opción de usar la manzana. ➖➖➖➖➖➖ 1 manzana 3 cdas de avena 5 piezas de nuez ▶descorazona la manzana con mucho cuidado, y guarda el resto ▶Mezcla la avena en hojuelas con el relleno de manzana, agrega canela al gusto. ▶La llevamos al horno por 20 mins a 180°C ▶La decoramos con nueces picaditas... Listo! Es una forma divertida de comer tus frutas como postre 🍎🍴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . . #apple #cinnamon #fitnessgirl #fitrecipe #deli #instafood #healthychoices #lifestyle #blog #applerecipe #manzanacanela #postredemanzana #manzanafit #nutrición #salud #nutrition #dinner #healthydinner #nutritionists #doctorslife #habitossaludable

33 1 Feb 22, 2018

Inserta super alimentos en tu dieta #vidasaludable #habitossaludable #lourdesonfit #fuxion Visita mi blog LourdesOn.com 😉😉😉

5 0 Feb 21, 2018

Buenos y fríos días😄 Mi desayunito después de la clase de crossfit mañanera🤸🏾‍♀️↙️ Huevo y ejotes💚 Acompañe con aguacate 🥑 1 reb de pan integral 🍞 Y cafecito endulzado con stevia☕️ . Bonito día para todos YA MITAD DE SEMANA🙌🏽 #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #healthyfoodshare #eggsforbreakfast #desayunosaludable #nutricion #nutrition #nutriologa #nutritionist #nutricionista #cambiodehabitos #habitossaludable #postworkout #morning #goodvibes

39 0 Feb 21, 2018

Porque los nutricionistas insistimos tanto en el consumo de fibra tanto en niños como adultos!? Principales funciones: ✅Nos brinda saciedad, por lo que nos sentimos llenos 😯 ✅Ayuda a mantener estable el azúcar en sangre ✅Nos mantiene regulares a la hora de ir al baño 🤭 ✅Colabora en la prevención de ciertas enfermedades crónicas 🙌🏼 Por lo tanto ahora que se van terminando las vacaciones y volvemos a nuestras rutinas, que tal si aprovechamos y nos vamos organizando de a poco para empezar con toda!! 💪🏼 TIPS PARA AUMENTAR NUESTRO CONSUMO DE FIBRA: 1️⃣Come cereales integrales (pan, galletas, arroz, fideos) 2️⃣Come frutas y verduras, cuando los comemos crudos y con cascara contienen mas fibra🍏🍐🍅🥕🥦 3️⃣Añade legumbres a tus ensaladas o sopas 4️⃣Incorpora semillas en tus ensladas, licuados, yogurt (lino, chia, etc) 5️⃣Elige frutas frescas o secas como snack Eligamos 1 tip para incorporar por día, que te parece? 😉

21 2 Feb 21, 2018

La Presidente del #insssep marielgersel e reunió con el Intendente de #laverde , #ramonpeña coordinando actividades en la localidad. #elestadodetulado #habitossaludable

20 0 Feb 20, 2018

Desayuno pálido pero rico 😍💙 ✅1 yogur danonelight_cl ✅2 cdas soperas de avena quakerchile ✅1 plátano 🍌chico ✅1 taza de melón 🍈 ✅1 pera 🍐chica ✅1 durazno 🍑chico ✅2 huevos revueltos 🍳 👉Propiedades: ☑️Melón: 🍈Aporta Vit A y E que actúan como antioxidantes 🍈Es diurético y ayuda contra la acidez. Además se compone de 90% de agua 💦 🍈Previene manchas en la piel 🍈Aporta fibra y minerales como Potasio, Calcio y Zinc 🍈Previene la gota, artritis y nivela el colesterol elevado ☑️Plátano: 🍌Aporta Vit A, C, E, B1, B2, B6 y Ácido Fólico 🍌Aporta fibra 🍌Contiene Potasio, Magnesio, Calcio, Selenio, Zinc y Hierro 🍌Contiene Triptófano un aminoácido esencial 🍌Ideal contra la acidez y úlceras 🍌Ayuda contra la depresión gracias al triptófano 🍌Ayuda al cerebro 🧠 a funcionar adecuadamente ☑️Durazno: 🍑Aporta Vit A, C, B1, B2 y B6 y minerales como el Calcio, Hierro, Magnesio, Zinc y Azufre 🍑Posee fitoquímicos como la Luteína y Betacarotenos 🍑Ayuda contra la Amemia 🍑Es antioxidante 🍑Actúa como antiespasmódico 🍑Previene el cáncer 🍑Ayuda a reducir el colesterol 🍑Ayuda a mantener fuerte nuestro corazón ❣ 🍑Nos ayuda a proteger nuestro Sist inmunológico, nervioso, cardiovascular, óseo, respiratorio, ayuda a nuestros riñones a funcionar bien y nos ayuda a la vista y a nuestra piel ☑️Pera: 🍐Rica fuente de Vit A, C, E y complejo B, aporta ácido fólico y Minerales como el Hierro, Calcio y Potasio 🍐Aporta fibra que nos ayuda contra el estreñimiento y con la saciedad 🍐Regula la flora intestinal 🍐Fortalece nuestro sistema inmunológico 🍐Fortalece los huesos y ayuda contra el colesterol 🍐Es un analgésico y astringente natural 🍐Es revitalizante y mantiene nuestro corazón sano ☑️Huevos: 🥚Excelente fuente de proteínas de buen valor biológico 🥚Aporta grasas saludables 🥚Ayuda a mantener nuestra vista saludable gracias a la luteína y la Vit A 🥚Ayuda a mantener nuestros huesos fuertes, ya que contiene Vit D que nos ayuda a sintetizar mejor la absorción del calcio 🥚Contiene colina que es ideal para construir membranas celulares 🥚Mantiene nuestro cerebro activo y ayuda a nuestra memoria . #nutricion #nutricionista #salud #saludintegral #habitossaludable #deporteysalud

12 0 Feb 20, 2018

Estoy buscando 5 personas que estén dispuestas a lograr un cambio físico y de salud en 4 semanas 🙀💪🏼👌🏼 Quedaremos listas y justo a tiempo para iniciar la Semana Santa!! 👙 Aceptas el reto 💪🏼? Deja un mensaje 📲 #Retoplan10 #Challenge #Resultados #Estilodevida #Planpersonalizado #Habitossaludable

3 0 Feb 20, 2018

Se me olvidaba la comida!! Tengo el tiempo tan justo en ese momento del día... que hago foto pero no siempre la pongo... 🔸️setas al ajillo con jamón 🔸️pollo empanado al horno de ayer. 🔸️yogurt 0% con muslo y cereales #perdiendolaformaredonda #operacionvidasana #cuidarsenotienequeseraburrido #gimnasio #vidasana #habitossaludable #healthyfood #ganandolabatallaaloskilos #nuevoshabitosalimenticios #siquieropuedo💪

12 0 Feb 19, 2018
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