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Dia de descanso y su importancia. . Cuando estamos trabajando un músculo, lo sometemos a un gran estrés debido a las cargas, y esto hace que las miofibras se rompan y el músculo quede “dañado” por el esfuerzo al que ha sido sometido. Este daño será reparado por nuestro organismo mientras no ejercitamos el músculo, creando nuevas miofibras más fuertes. . Podríamos pensar que entrenar un grupo muscular todos los días puede ser beneficioso para el crecimiento muscular, pero nada más lejos de la realidad. Cuando hacemos esto, lo que conseguimos es una tensión excesiva en el músculo y cansarlo demasiado, impidiendo de este modo su desarrollo. . Si volvemos al día siguiente al gimnasio, y pretendemos trabajar el mismo músculo, entrenaremos con unas fibras que aún no se han recuperado y no están preparadas para sufrir de nuevo, de hecho, nos encontraremos en una fase en la que se están creando nuevas miofibras, dando como resultado una disminución de la fuerza muscular y una baja respuesta al ejercicio. . 48 horas es lo que necesitamos para reponer un grupo muscular pequeño, ejemplo: biceps, triceps u hombros y 72 horas para un grupo muscular pequeño, ejemplo: espalda, pecho y piernas. . #restday #summer #beach #panama #fit #fitness #sunday #aesthetics #shredded #ifbbproleague #pump #descanso #gymjunkie #training #rest #muscle

23 0 Feb 25, 2018

Ketosis and Migraine Inducing nutritional ketosis through a ketogenic diet may offer a way to greatly reduce the severity and frequency of attacks for migraine sufferers, as well as facilitate weight loss, which itself beneficial for migraine sufferers. Following a ketogenic diet automatically helps in avoiding some top migraine-triggering foods: Aged cheeses Caffeine Aspartame Sulfites which are most in wines Nitrites and Nitrates Pickled foods Bananas Foods containing Monosodium Glutamate (MSG) Foods with yeast Say goodbye to Migraine Attacks... #keto #ketogenic #ketosis #ketofam #ketones #ketodiet #ketogenicdiet #ketolife #ketofit #ketobreakfast #ketoweightloss #lowcarbbreakfast #ketocommunity #lchf #lchfdiet #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbday #lowcarbdiet #lowcarbdinner #lowcarblife #lowcarbeating #lowcarblifestyle #houseofketo #strengthandconditioning #instagym #gyminspiration #gymjunkie #gym #gymlife

4 0 Feb 25, 2018

Who am I to tell you what you think you see? Ain’t my business to tell you what you think of me. ✌🏼 . . . #liftheavy #girlswholift #gymtime #weekendvibes #selfiesunday #foodie #gymjunkie #dogmom #selflove #positivevibes #selfcare

6 0 Feb 25, 2018

Still to sick to squat ugh. Enjoy this fun boomerang!

7 1 Feb 25, 2018

Off topic, but very true. Your ability to lead comes from presence, not pressure. I keep getting told by my PSG (Platoon Sergeant) that the guys look up to me as their leader. My presence and work ethic motivates them and they feed off my energy. #beknowdo #military #army #goodleaders #strongleaders #generalmattis #smadailey #maga #merica #fit #fitlife #fitlifestyle #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #bodybuilding #exercise #workout #gym #gymrat #gymaddict #gymjunkie #vegan #vegainz #plantbaseddiet #calisthenics #aesthetic #elpaso #elpasotx #texas

7 0 Feb 25, 2018
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