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this exercise works lower body. Do it 12-15x each side. Hold a dumbbell! este exercício trabalha membros inferiores. Faça 12-15x cada lado. Segure um pesinho em cada mão! #fit #fitness #fitnessformama #gimnasio #gym #academia #activelife #gimnasio #workout #longlife #lowerbody #membrosinferiores #lunges #afundo #pilates #pilatesbody #gimnastik #

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This exercise targets gluteus and hamstrings. Do it 12-15x. You can do it with ankle weights. Este exercício trabalha o gluteos e os isquios. Faça 12-15x. Você pode fazer usando a caneleira. #fit #fitness #fitnessformama #workout #gym #academia #stabilityball #bola #pilates #pilateando #gimnasio #gluteus #isquios #hamstrings #gimnasio #activelife

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Un poco de humor!! Escuche varias de estas en el consultorio #Repost molinerd with repostapp・・・Estas son EXCUSAS PARA NO IR AL GIMNASIO! Usás alguna de estas? Etiquetá a l s que reconozcas! #gimnasio #movimiento #domingo #actividadfisica #nutricion #nutricionista #cuerpo #cuerposano #cuerpoymente #mente #nodieta #equilibrio #vidasana #vidasaludable #habitossaludables #nutricionrosario #cambios #zonadeconfort

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great exercise for abs! Do it with weight ankles. Engane your core. Do it as much as you can and repeat if you wish. ótimo exercício para o abdômen. Use uma caneleira. Ative seu core. Faça o quanto puder e repita se quiser. #fit #fitness #fitnessformama #workout #abs #abdominal #abdominales #pilates #pilateando #gym #academia #gimnasio #core #gym #gimnasio #academia #activelife #atividadefusuca #homegym #healthchoices

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Brad Pitt. Aunque alguna vez confesó que no es un fanático del gimnasio, su cuerpo demuestra lo contrario, pero además de los ejercicios, Brad coincide con Arnold Schwarzenegger en decir que “los grandes abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio”. En otras palabras, ¡la dieta es esencial! Es amante del pescado e intenta moderar un poco la ingesta de carbohidratos. Sobre todo, ingerirlos después de las 18:00 hrs, para evitar ganar peso y conservar su figura. #figura #cuerpo #cuerpofit #cuerpofitness #cuerposaludable #vidafitness #vidafit #salud #vidaysalud #peso #kilos #gimnasio #bradpitt #arnoldschwarzenegger #ejercicio #ejercicios #entrenamiento #rutinafit #rutinafitness #músculos

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