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Throwback business We can all talk a good game but can we all walk it? 🤔 “Winners Never Quit” #throwbackthursday #tbt #throwback

8 2 Nov 23, 2017

When you're doing the lat pulldown, it's important to pull the weight with your back and not with your arms. To do so, you might have to lower the weight you use and visualize your lats working. I also like to do some reverse grip lat pulldown as it changes things up a bit and it puts more emphasis on your biceps 💪

0 1 Nov 23, 2017

Los 3 pasos para quemar grasa abdominal rápidamente Quemar grasa abdominal es el deseo de muchas personas. Es así porque el abdomen es una de las áreas del cuerpo que más tiende a acumular grasacomo consecuencia de la mala alimentación y el estilo de vida sedentario. Una vez la grasa se localiza en esa zona, es muy difícil eliminarla y es necesario modificar completamente los hábitos de vida para lucir un abdomen plano y bonito. Para quemar grasa abdominal se necesita mucho esfuerzo y disciplina. Solo así se obtendrán buenos resultados. Primer paso: empieza el día con ejercicio y buena alimentación Por ningún motivo debes saltarte el desayuno o aguantar hambre, ya que esto ralentiza el metabolismo y hace más difícil la eliminación de grasa. Pero antes, empieza el día con un vaso de agua tibia con limón. Realiza una rutina de ejercicios cardiovasculares de media hora. Puede incluir correr o trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda o bailar, entre otros. Segundo paso: el último alimento que consumes al día Es muy importante comer algo ligero como cena, por lo menos 3 horas antes de ir a dormir. Comer antes evita que el organismo haga la digestión y esto le hace más pesadas las cosas al cuerpo. Mientras duermes tu metabolismo no está tan activo como en el día y no es suficiente para quemar calorías. Por lo tanto, lo ideal es comer algo ligero, bajo en calorías y con tiempo de anticipación a la hora de dormir. Tercer paso: realizar abdominales Uno de los puntos clave para quemar grasa abdominal es la realización de ejercicios localizados como los abdominales. Si bien puedes dejarlos para después del ejercicio aeróbico, también puedes hacerlos en otro momento. La clave está en hacer varias sesiones de ejercicios en diferentes series durante el día. Estos ejercicios te ayudan a quemar grasa abdominal, a tonificar y a conseguir ese abdomen que tanto has deseado. Tienen importantes beneficios, ya que aumentan el metabolismo e incrementan tu consumo calórico diario. #Gym #GymTime #GymStyle #BodyBuilding #Training #GymLove #EatClean #Health #HealthyLiving #WeigthTraining #FitFam #GetFit #Ejercicios #HealthyLive #LifeStyle #FitMotivation #Motivation

3 1 Nov 23, 2017

📦 Commande Team Nutrition lufit__ ✖️Iso Whey Zero Eric Favre ✖️BCAA ZÉRO de chez Biotech USA ✖️+ des échantillons 😁 ✖️N'hésitez pas à nous poser toutes vos questions sur le choix de vos compléments par insta message. 💪🏼 ✖️ RDV sur TeamNutrition.fr ou en boutique au📍17 Rue Saint Rémy 77100 Meaux #teamnutritionfrance #scitecnutrition #biotechusa #teamshape #ifbb #nutrition #ifbbpro #musculation #fitnessfrance #collationtime #motivation #fitfrenchies #muscletech #bodybuildingfrance #ifbb #fitfrenchies #ifbbfrance #french #fitfam #fitmotivation #shape #fitness

10 1 Nov 23, 2017

Wiosenne przemyślenia nad stawem, faceta po dziesiątce, ale przed czterdziestką 😜🙃 Pozytywnie pozdrawiam 😎✌ _______________________/\_/\__ #10km #musclefitness #pasja #passion #trening #fitmotivation #runner #biegacz #trailrunner #somekindofmonster #picsoftheday #polishmen #menshealth #memyselfandi #selfie #men #man #powerman # #instagood #endorfiny #passion #pasja #run #running #runman #autumn #instarunnerspoland #follow4follow #followforfollow #trail #mountains

11 0 Nov 23, 2017

No to teraz przyszedł czas na szaleństwo na paznokciach! 💙 co powiecie na taką propozycję? Mi się podoba, a tego koloru na paznokciach nie miałam ze sto lat! 🙈 spacer z psem został uwieczniony🤪😎 u mnie cały czas deszczowo😞 Gazelka nie chce wychodzić na dwór w taką pogodę, ale jakoś udało mi się ją zaciągnąć🤗 a jeżeli o mnie chodzi to gdyby nie te kalosze też pewnie bym nigdzie nie chciała wychodzić, a jak zarzucam je na swoje syrki to automatycznie do życia wnoszą radość i uśmiech z twarzy nie znika! co wcinacie dzisiaj na obiad? Dajcie znać! Miłego popołudnia i smacznych obiadków!💙 #selfietime #igers #girl #polskadziewczyna #healthy #follow #followme #picoftheday #pictureoftheday #photooftheday #polska #instagirl #polishgirl #motivation #foodporn #polskichlopak #fitgirl #gym #love #fitmotivation #foodphoto #ootd #mood #vsco #selfie #blonde #blondegirl #nails

37 4 Nov 23, 2017

👋 Ready for a new day. . . ➡️Ce matin grosse grasse mat et je me suis levée grave tard du coup j'ai bu un verre de jus d'orange et j'ai enchaîné sur ma session abdos/bras avant de manger le repas du midi. J'ai rajouté un exercice bras pour travailler mes triceps et c'est pas plus mal. . . ▶️Sinon petite vidéo d'un exercice de la session bras, en accéléré! Ça paraît simple comme ça mais il me tue les épaules a chaque fois celui-là ! (2kg dans chaque main) . . #Fitness #HomeFit #Fitmotivation #MonAventureFit #TeamFit #HomeFitness #FitnessMotivation #TeamFitness #ShapeGoal  #FrenchFitness #FrenchFit #GirlFit #GirlFitness #FitFrench #FitFrenchies  #FitnessFrenchie #FitnessProgram #Instafit  #TeamFitbit #InstagramFitness #InstaFitness #Fitstagram #FitnessJourney

0 0 Nov 23, 2017

A veces nos enfocamos tanto en la perfección que nos olvidamos de ser FELICES ✨🙂 Si me preguntan a mi, creo que el éxito está en disfrutar el camino. Si quieres cambiar tus hábitos de golpe, probablemente la ansiedad te gane y termines abandonando. Hay que buscar ese balance, cambiando de a pocos. Ponte metas a corto plazo, alcanzables. Y no solo cambies tus hábitos para el verano 🤦🏻‍♀️ Si el verano te motiva, genial! Pero no abandones después! Lo difícil es empezar, busca ese balance que todos necesitamos 🙌🏼🌟 #LimaSaludable #Balance

144 2 Nov 23, 2017

Recipes for Beef Or Chicken Bone Broth. Bone Broth has been valued, used and continues to be a daily item on a stove top in my home. Prized by traditional cultures for its remarkable healing ability. It is a much needed modern addition to a nutrient-dense food source in our ever busy lives. I grew up with homemade soup on the stove top every day. My Baba would also have a broth going every day. So to me it is generational traditional food wisdom. ❤ Enjoy. It is known to support the body and mind in aiding relief for a wide variety of mental and physical ailments. These recipes are from the class I organized with healthfitters for lacombe_yoga #30DayChallenge. The recipe is basic and easy, Julia and I both agree that adding Apple Cider vinegar is not our thing, so I omit it, and I add salt during the simmer stage as it draws the nutrients out of both the vegetables and marrow. One question I often hear is how long can it keep in the refrigerator, I don't keep it longer than 3 days in a sealed glass jar. Freeze the rest in mason jars but whatever you do, bring it to room temperature first, place UNCOVERED mason jars filled an inch below the neck of jar, then freeze completely. Once frozen, then add your seal and lid. If you freeze it with the lid the jar will have a tendency to break. I enjoy bone broth in the morning like a cup of coffee. Some people will whip an egg yoke in the hit broth to make it more protien packed and creamy, be sure to whip it in a warm cup of broth otherwise the egg will cook in clumps. Not so texturally appealing. Use it to cook rice or with brussels sprouts - any vegetable. Use it in your soups. It, to me, is liquid gold. Enjoy and thank you to all who came out to the class and to ungurutiff with her trust in me bringing her students to a beautiful local business.

3 2 Nov 23, 2017
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