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Este es el resumen de mi más reciente visita a #nyc y mi #fitnesslifestyle porque no es una tendencia es un estilo de vida, sabían que las bandas elásticas son muy usadas para la tonificación muscular debido a la tension que se genera durante su práctica , y existen diferentes niveles (light- medium- advance ) Cada ejercicio se puede realizar depende de tus capacidades, la idea es hacer entres 15 a 20 repeticiones mínimo de cada ejercicio con un total de tres series en 44 minutos( el tiempo óptimo para un entrenamiento que trabaje todos los músculos del cuerpo) los ejercicios son los Siguientes : #1 Abducción cadera. Activación del glúteo medio y TFL. #2. dinámico prono. En conjunto las extremidades transfieren fuerzas hacia el core que permanece neutro. # 3. Puente pélvico. Activacion de los glúteos e isquiotibiales a demas de una importante movilidad de la pelvis. #4. Extensión cadera prono. Importante estabilización del core y hombros en simultáneo. #5 Squats desplazados. #6 flexion cadera Buen trabajo de los flexores de cadera mientras se mantiene neutra la columna vertebral En resumen, tanto en este como los ejercicios anteriores la banda elástica en las piernas nos complementa para mantener una tensión muscular constante. • • #nyc #newyork #panama #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitnessmotivation #gym #happytime #park #centralpark #nature #love #fashionlifestyle

58 5 May 24, 2017

I'm in love..... Outfit: luxuryfashionboutique16 "El estilo que soñaste" #Managua #Nicaragua #fashionlifestyle #streetstyle #luxurylifestyle #model #mom

44 0 May 24, 2017

Its always so much fun to catch up with these beautiful ladies halinhthu hatruong_fma anhuongtran 👯👯 #womenilove #designers #fashionlifestyle #devonlondon

49 0 May 24, 2017

Check out the amazing fashion & styles of jackyguzmanpty ...One of Today's FAVORITE "Fashion/Lifestyle/Beauty Blogger" instagrams...We love her fashion & style!!! | | | #fashion #Style #FashionLifestyleMagazine #FLM #FLMFashionLifestyle #FashionLifestyle #FLMfashionLifestyleMagazine #fashionblogger #lifestyle #lifestylebloggers #bloggerstyle #blogger

56 0 May 24, 2017

I really enjoyed walking through this vineyard in Tuscany, it was so relaxing and not to mention beautiful. The wine we tasted was one of the best I've had . 🍃🍷

74 28 May 24, 2017

Denim. Snapshots. Vintage Levis.

56 13 May 24, 2017

Quiero una foto ahí... ¡Plin! #HiddenPlaces #art

29 3 May 24, 2017
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