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Odio hacer tijeras pero es un excelente ejercicio para desarrollar nuestras piernas y mejorar nuestro balance 10 x 5 Paso a paso hasta lograr nuestros objetivos Sumo squat profundo como mandan los libros ... vamos por más #bsnsupplements #tanquerunner #tanquefitness #personaltrainer #ecuador #maratonista #culturista #saiyantraining #teambsnec #ejercitate #diet #eatclean #cardio #nochickenlegs #fatburn #instapic #instafitness #ironlegs #optimumnutritionec #strongman #truemass #nochickenlegs #motivationrunningec #legsday #ejercitateec #lunges #bootybootybooty #glutes

janusec

Seguimos comiendo kilómetros... hoy tal como estaba planeado #15k a paso de 5:05min/km más entrada en calor de 3.5km ... este sábado se viene una larguita matadora de #30k y el domingo a correr en la #10kasisken ... semana a full pero que tiene sus recompensas... #tanquerunner #tanquefitness #marathontraining #maratonista #personaltrainer #culturista #mensphysique #strava #runnersworld #legsday # #cardio #fatburn #diet # #dieta #eatclean #breakrecords #ecuador #ejercitateec #motivationrunningec #tomtom #energyboost #adidasrunner #nochikenlegs

janusec

Mi intención no es ser más fuerte que nadie donde entreno, si no ser la versión mejorada de lo que fui ayer.Con objetivos claros y siguiendo al pie de la letra la planificación de tus rutinas, tus metas se irán dando poco a poco .. #bsnsupplements #tanquerunner #tanquefitness #personaltrainer #ecuador #maratonista #culturista #saiyantraining #teambsnec #ejercitate #diet #eatclean #cardio #nochickenlegs #fatburn #instapic #instafitness #ironlegs #optimumnutritionec #strongman #truemass #nochickenlegs #motivationrunningec #legsday #ejercitateec #squats

janusec

Mi intención no es ser más fuerte que nadie donde entreno, si no ser la versión mejorada de lo que fui ayer.Con objetivos claros y siguiendo al pie de la letra la planificación de tus rutinas, tus metas se irán dando poco a poco .. #bsnsupplements #tanquerunner #tanquefitness #personaltrainer #ecuador #maratonista #culturista #saiyantraining #teambsnec #ejercitate #diet #eatclean #cardio #nochickenlegs #fatburn #instapic #instafitness #ironlegs #optimumnutritionec #strongman #truemass #nochickenlegs #motivationrunningec #legsday #ejercitateec #deadlifts #guayacos

janusec

El total del recorrido con la práctica y la carrera contadas allí... Ahora a prepararnos para la #maratondeguayaquil ... tiempo de carrera Total 2h31m26s y distancia Total fue de 30.4km ya que salí y empecé con mi crono muchos metros atrás de la partida... ahora a esperar resultados del cronometraje #tanquerunner #tanquefitness #dm3 #30ksamborondon #otrarayaaltigre #maratonista #runner #fitness #instafitness #tomtom #samsunghealth #compressport #ultraboost #adidasrunner #culturista #ejercitateec #atlasteam #atlasaltorendimiento #atleta #strongman #saiyanrunner #vegetastyle #diet #eatclean #motivation #youcandoit #diet #samborondon #runningcommunity #motivationrunningec

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