Photos and videos from all countries

Photos and videos for #dp

Спортсменам, которые занимаются силовыми видами спорта, в тренировочный план необходимо включать растяжку мышц 😤 Польза растяжки огромна! Она не только укрепляет связки, но и способствует эффективному воcстановлению мышц 👍 Вот 🔟 простых и понятных правил, которыми стоит руководствоваться. 1. Тянуться, не разогревшись - чревато микротравмами и травмами. По этой же причине не стоит растягиваться до тренировки, даже после разминки, поскольку ее для полноценного разогрева мышечного аппарата недостаточно. 2. Растяжка – это тоже стресс для организма и его нужно дозировать, как и любые другие виды нагрузок. Например, не стоит активно тянуть мышцы ног, если на следующий день предстоит пиковая тренировка в приседаниях или тяге. 3. Не целесообразно тянуться между подходами - силовому тренингу это мешает, по причине, указанной в предыдущем пункте. Растяжка - это стресс, причем, не только физический, но и психологический. Растягиваясь между подходами пиковой раскладки, например, в жиме, велика вероятность, что она будет «завалена». 4. Выполнять растяжку целесообразно на фоне заминки: мышцы находятся в разогретом состоянии и растягиваются легче. 5. Если нет возможность уделить внимание полноценной растяжке, то в конце тренировки следует тянуть хотя бы те мышцы, которые задействовались наиболее активно. 6. Во время растягивания мышц недопустимы рывки, только плавные движения и удерживание в растянутом состоянии в течение 10-60 секунд. 7. Растяжка должна включаться в план не меньше 2-3-х раз в неделю, уходить на нее должно не менее 10-15 минут. 8. Если спортсмен тренируется в периоде на выносливость, растяжке следует уделять особое внимание, поскольку, многоповторный тренинг «крепит» мышцы. 9. Растяжка не должна причинять боль. Натяжение должно доходить до легкого дискомфорта, но не до боли. 10. Не стоит задерживать дыхание, лучше дышать глубоко. Глубокое дыхание способствует мышечному расслаблению, что только способствует растяжке. #hot #fitgirl #sport #girl #растяжка #dnepr #dp #dnipro

1 0 May 27, 2017

ज़िंदा हो तब तक रोज़ बदलते रहो #DP मरने के बाद तो एक ही फोटो लटका मिलेगा दीवारों में 😂😂😂😂

2 0 May 27, 2017

#sky #dp

4 0 May 27, 2017

#room17 #dp #dnipro

8 0 May 27, 2017

Mañana es el estreno del videoclip She's so Bad de bellbrothersmusic en el que tuve la oportunidad de ser Director de Fotografía. No se lo pierdan. #videoclip #musicvideo #music #dp #directorofphotography #Directordefotografia #filmmaker #filmmaking

14 0 May 27, 2017

False Hopes are dangerous and eventually kills you from inside. 🙃 __________ Share your views in comments. ______________ By Anmol Nayyar 💞

238 5 May 27, 2017

ज़िंदा हो तब तक रोज़ बदलते रहो #DP मरने के बाद तो एक ही फोटो लटका मिलेगा दीवारों में 😂😂😂😂

2 0 May 27, 2017

With the way things have been going lately. Let's all work together. #oc #orangecounty #surfing #surfer #nosurftoday #american #surf #notpolitical #begreat #ln #dp #nowaves

7 0 May 27, 2017

Мои дорогие с 1 по 16 июня работаю в "жестком режиме" 😁 Так как у меня сейчас сессия и гос экзамены😳 По вопросам наличия свободных мест пишите в директ или вайбер 0631248606 Сил хватит на всех💪😃 P. S. После 16 числа начну работать в обычном режиме и начну готовить для Вас сюрприз😉🎉 #макияж #днепр #украина #makeup #mua #dp #beauty #girls #like #spring #творимкрасоту #макияжднепр #визажистднепр #cosmetics #instabeauty #макияжгуб #макияжглаз #makeupartist #instalike #визажистднепропетровск #makeupdnepr #instagood #візажист #візажистдніпропетровськ #inglotukraine #atelier #inglot #mac #mua #gradyskaya #gradyskayamua

17 0 May 27, 2017

Big things coming this summer #battlestation #computer #mountainhousemedia #dp #5dmarkiii #canon

15 0 May 27, 2017

182th #DP #Battle #between A....... ghai786jass😎 B....... himanshusukhwani😎😎 Result timming:tomorrow 8:00 am Follow admin iammjatin786 and iammssethi

22 3 May 27, 2017

Хочешь себе красивые фотографии ? Обращайся 😊 ✅помощь с выбором локации ✅образа ✅позированием И море позитива и улыбок 💫😻 Всегда рада интересным идеям и необычным лицам 🌸 . . . #photo #photography #like #photos #photographer #beauty #perefct #perfectbody #girl #dp #uk #ukraine

9 0 May 27, 2017

Camera department class of 2017. #director #setlife #dp #ac #directorofphotography #red #secondcity

8 1 May 27, 2017

HOJE TEM TAQUARITINGA DO NORTE -PE ARRAIA HOUSE PUB #3atrações #solteiroatémorrer #forrodosbossas #jonasdoacordeon #dp

22 0 May 27, 2017

181th #DP #Battle #between A....... teri_queen15 😎 B....... taranpreet14 😎😎 Result timming:tomorrow 8:00 am Follow admin iammjatin786 and iammssethi

26 12 May 27, 2017

Fin de semana de carreras Fara Memorial 500 Road Racing #american #laconquista #2017 #hubbellracing #corvette #dp #cars #race #homestead #fara

9 0 May 27, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.