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일주일 눈바디 모음🙃 이번달 정말 나태하다 살찌는 소리 지방 붙는 소리가 자꾸들려🤧 #눈바디 #살찜 #많이 #거울샷 #반성중 #셀피 #셀카 #아이폰8

6 2 Nov 20, 2017

cartergood - 💥THE SIX HABITS OF SUCCESSFUL DIETERS 💥 . . . If you are looking for a natural weight loss solution. 🍓 Visit link on my bio health_calories . . . — The sciency mumbo-jumbo behind losing fat is pretty straight forward. Structure your diet and exercise in a way that creates a calorie deficit and BOOM! Weight Loss. ~ However, there’s a whale 🐳 of a difference between knowing how to lose weight and actually putting knowledge into practice... and that's where most folks screw up big time! ~ Most people know the truth about losing weight. They know they need to eat fewer calories. They know they need to eat more whole foods. They know they need to exercise more. ~ Problem is, none of those things are sexy or exciting… ~ You know what is, though? A motha-flippin’ 28-Day Juice Fast! Or a 60-Day Low-Carb, Low-Fat, Low-Protein Lime & Lemon Juice Chugging Fast! (... okay, might have made that one up 😉) ~ But you get the point. When folks get motivated to lose weight, they want results NOW, which often leads to making unrealistic and unsustainable changes to their diet & exercise plan that ultimately fail them... ~ The Successful Dieter is different ✅ ~ The successful dieter knows it’s not about speed or going to the extremes. Rather, it’s about having patience and creating habits that last forever. ~ There are lots of great habits to develop, but these six are by far the most common ones I see successful dieters using. Reason being, they’re easy to implement and make dieting simpler. ~ And if there’s one thing I know to be true for losing weight, the simpler you can make your diet and exercise plan, the more likely you are to be successful in the long run 💪 ~ Do you know any good habits that could make this list? Let me know down below ⤵️ — . . . #envisionbeingthin #weightloss #weightlossjourney #weightlosssuccess #weightlosstips #weightlosscoach #dieting #losingweight #fitness #fitnessjourney #fitnesstips #dieter #fatloss #fatlossjourney #healthydiet #healthyweightloss #consistency #slowandsteady #patience #weightlosshelp #weightlosssupport #weightlossstruggle #habit #healthyhabits #losingfat #fit #fitspo #fitjourney

73 2 Nov 20, 2017

2017.11.20 #운동기록 💪 • • 내일 엉덩이 완전 땡길 느낌인데 이거..🤔막차 버스 놓치는 바람에 의도치않은 20분 걷기로 쿨다운 함..^^ • • #다이어트 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #출근충다이어트 #다이어트그램 #다이어터 #다이어터의길 #운동일기 #다이어트일기 #운동일지 #운동하는직장인 #운동하는여자 #운동스타그램 #diet #dieter

15 2 Nov 20, 2017

LG사쥬👋 : 한 시간 전에 잠들어 꿈까지 실컷 꾸다가 이 시간에 깨다니! 배가 고파 잠에서 깼나보다. 흐윽흐윽 😭 : 지난 토요일 아디다스 져지랑 레이어드 해서 입은 원피스인데 줄곧 Large 사이즈를 입어야 편안하고 안정감이 있었는데 오랜만에 Medium 사이즈를 자신감있게 입었다. 아직 쳐내야 할 지방이들이 군데 군데 많이 있지만, 확실히 (내눈에는ㅋㅋ)사이즈가 줄었다는 것을 느낀다. 체중은 운동 시작한 직후 9월까지 많이 빠지구(거의 5kg정도 빠짐), 10월 11월은 유지기 느낌? 체중은 지금까지 총 7-8kg정도 감량한 것 같다.😬 : 그나저나 뱃속에서 배고프다고 아우성이고 하다못해 속도 엄청나게 쓰려온다... 나 잘 수 있는 거늬? #운동하는여자 #다이어터 #잠못이루는밤 #배고파 #눈바디 #체중감량 #자라 #블랙원피스 #오오티디 #데일리 #패션 #daily #diet #dieter #bodycheck #zara #ootd #blackdress #fashion #weightlossjourney #weightloss

14 4 Nov 20, 2017

음 좔 모루게쒀요 군대로 보내는데 간부뒬이 뺏을것같귀도하고 움 좔 모루게쒀요 일돤은 보놰보눈데 못받았다고 할것같귀도하고 음 좔 모루게쒀요 . . #럽스타그램 #럽스타 #맛스타그램 #편지

34 5 Nov 20, 2017

. 한주시작 , 기분좋앙 바람도좋고 소리도좋은 월요일밤🌊🌙 .

44 4 Nov 20, 2017

. 안녕하세요 해녀입니다. 이 때로 돌아가고 싶다아아😩 그래도 지금보다는 날씬했습니다이.. 런닝머신 뽀개고 집에 와서 힘들어서 추억팔이.. 힘들다 괴롭다 배고프다 . . 제 일의 시작은 아마 이 작가님 덕분에☺️ photo by yojin98 #뀨 #동대문 #디디피 #야외 #촬영 #개인촬영 #스냅 #전신샷 #일상 #다이어트 #아오 #추억팔이 #모델 #맥퀸 #daily #dongdaemun #ddp #photography #shoot #model #mcqueen #workstagram #diet #dieter #workout

48 2 Nov 20, 2017

11/20 #mondayworkout #🍑 rep 4 • #doublesquat 20 • #sidekick 20 alternating leg . • #jumpsquats 20 •standing backward kicks 20 . • #plank kickbacks 20 . • #sideplank & lift 20 each side . • #crunch 20 • #scissorkick 30. . . 주말에 어쩌다가 한 2년 전에 머슬매니아 나갔다온 (나이가 꽤있는) 언니를 만나게 됐는데, 엄청엄청 멋있구 존경스러워보였다..난 전혀 그런거 나갈생각 1도 안해봤는데 #죽기전에 한번 나가보는거도 멋지겠는데?싶어짐🙄 언니는 6개월 준비했는데 6개월이면 꽤 오래 준비하는거라네? 글구...막 빵도 못먹고 면도 못먹고 등등 너무 괴로웠어서 지금은 운동 안하심ㅋㅋ난 글케는 하려는건 아닌데..애시당초 맛난거 먹음서 스트레스 안 받는 선에서 #습관 #lifestyle ?을 바꾸려고 했던거라..근데 그래도 워낙 빡세게 운동했던지라 꽤 오래 남아있대👏👏 암튼 막 더 빡세게 해야하는건가..내가 넘 느슨하게 해왔나 좀 반성을 한 후 다시 힘들지 않을정도로 한 운동..🤦‍♀️ #다이어터 #운동스타그램 #홈트 #눈바디 #스트레스노노 근데 #난언제쯤허리잘록 #healthy #dieter #fitnesslifestyle #healthylife #core #glutes & #abs #workout #betterme 💕 #betterthanyesterday #begrateful hope #alliswell 🙏

19 1 Nov 20, 2017

춥고귀찮쓰해서 거울샷밖에음다는ㅜㅜ 🖤집에색깔별로있기에자주입습니대

604 11 Nov 20, 2017

#써브웨이 #로스트비프 🌿🌿 위트빵에다가 할라피뇨빼고 소스는 후추와 소금으로만 💗 이렇게해서 먹었는데 마싯써용 . 아보카도를 추가하라고 많이 얘기하시던데 아직 아보카도를 한번도 먹어본적이 없어서 살짝 두렵😂😂 다음에 추가해보는걸루 . 써브웨이체인점이 좀 더 많아졌으면..❤️

25 4 Nov 20, 2017

원래 달달한두유 마시다가 무첨가두유로 바꿨더니 흡사 한약먹는 기분 미숫가루넣고 꿀까지넣고 싶지만 그럼 무첨가두유 산 보람이 없으므로 고냥먹겠다!! ㅋㅋㅋㅋ 배고프면 원래 두유먹었은데 이젠 배고파도 아무것도 안먹을 수있다 - 살이찌는게 너무싫다. 흑흑흑 강박증도 심하다. 내가 정해놓은것들 외의것을 먹을때 불안하다. 내일 약속이 있는데 정해진거 외의것을 먹어야해서 가기싫다.흑흑 겨우 40키로대 됐는데 50키로대로 가기싫다. 한밤중에 아무말 ㅠㅠ 사실 자기전에 배고파서 잠이안와서 멘붕 #두유 #검은콩두유 #다이어트 #다이어타 #우유대신두유 #먹스타 #다이어트스타그램 #다이어터 #소통 #팔로우 #다이어트맞팔 #foodstagram #follw #diet #dieter

27 1 Nov 20, 2017

- 아이-예뻐라.

32 24 Nov 20, 2017

YouTube moppt mich! Sperrt einfache meine Livestreams, weil ich ein paar Pullermänner auf RTL gezeigt habe. Aber Einbruch-Pranks sind okay. Danke YouTube für nichts! #youtuber #dietersdiary #youtube #sperren #mobben #gesperrt #live #gay #schwul #berlin #berlingay #berlinschwul #mann #dieter #knuBu #latte #zimtsternchen #aolha #gemein #strafe

17 3 Nov 20, 2017

20171120_월요일 내일 아침 만들기 오늘 먹은 것들 두유 & 초코바 점심 연어 & 크림파스타 & 피자 국물닭발 & 오징어회 & 소주 약 8잔 지코 많이도 먹어따 하하하ㅏ

11 2 Nov 20, 2017

20171120_월요일 #점심 #lunch #salmon #salmonekitchen 점심은 외식 배 짱짱 부르게 먹었다

11 2 Nov 20, 2017

20171120_월요일 오자마자 배고파서 두유 & 초코바 내 입맛에는 별로 맞지않는 👀

10 1 Nov 20, 2017

Bon allez on va mettre du volume à ce dos. Bonne séance hier malgré le petit froid ambiant qui s'installe. On reste motivé BOUNCE 💪⚡💪⚡ #974 #musculation #muscu #bras #arms #pecs #pectoraux #pectorales #dos #back #épaules #shoulders #jambes #legs #fit #fitness #training #body #sport #motivation #instagood #love #tbt  #happy #nice06 #nicefrance #cotedazur #dieter #top #bounce

35 2 Nov 20, 2017

. 오늘하루일과 하루하루 힘들오 ㅠㅠ속이 울렁거려서 미치겠다 ㅠㅠ그렇다고 다이어트를 그만둘수도 없고 ...요새 힘들오 ㅠㅠ오늘은 알바데이 . . . #식단일기 #다이어트 #식단 #식단조절 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트일기 #다이어트맞팔 #다이어터 #다이어터식단 #다이어트소통 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #다이어트그램 #diet #dietfood #dieter #체중감량 #체중관리 #다이어트정보 #다이어트정보공유 #다이어트정보공유해요🙋

14 0 Nov 20, 2017
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