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30 atividades físicas que mais queimam .calorias Eliminar muitas calorias em apenas uma hora é o sonho de todo mundo que deseja emagrecer. Pesquisadores da Clínica Mayo, uma das organizações médicas mais conceituadas dos Estados Unidos, listaram os exercícios que mais queimam esta unidade de energia, com base nos dados do Instituto Nacional de Saúde do país. As atividades aeróbicas são a maioria dentre as citadas, — Os exercícios indicados para as pessoas que querem perder peso são aqueles cuja intensidade trabalhe entre 70% e 85% da frequência cardíaca dela. Isso pode acontecer na musculação, na caminhada, na natação… Em qualquer atividade que esteja nessa faixa de esforço. As modalidades 1 – Correr a uma velocidade 12 km/h – 861 – 1.074 cal 2 – Pular corda – 861-1.074 cal 3 – Jogar futebol – 752-937 cal 4 – Fazer tae kwon do – 752-937 cal 5 – Nadar com movimentos rápidos – 715-892 cal 6 – Subir escadas correndo – 657-819 cal 7 – Correr a uma velocidade de 8 km/h – 606-755 cal 8 – Jogar tênis – 606-755 cal 9 – Fazer escalada – 606-755 cal 10 – Jogar futebol americano – 584-728 cal 11 – Jogar basquete- 584-728 cal 12 – Patinar – 548-683 cal 13 – Fazer exercício aeróbico de alto impacto – 533-664 14 – Praticar esqui aquático – 438-546 cal 15 – Usar a máquina de remo – 438-546 cal 16 – Fazer caminhadas em terrenos irregulares – 438-546 cal 17 – Nadar com movimentos leves – 423-528 cal 18 – Fazer hidroginástica – 402-501 cal 19 – Praticar canoagem – 256-319 cal 20 – Praticar halterofilismo – 365-455 cal 21 – Correr de leve, ao estilo trote, na esteira – 365-455 cal 22 – Fazer exercício aeróbico de baixo impacto – 365-455 cal 23 – Jogar golfe – 314-391 cal 24 – Praticar power yoga – 292-364 cal 25 – Jogar vôlei- 292-364 cal 26 – Pedalar de leve, a menos de 16 km/h – 292-364 cal 27 – Praticar Tai chi chuan – 219-273 cal 28 – Jogar Boliche – 219-273 cal 29 – Fazer Dança de salão – 219-273 cal 30 – Fazer uma caminhada lenta – 204-255 cal #academia #fitness #treino #dieta #aerobio #musculacao #corridaderua #corrida #personal #abdomen #likeforlike #like4like #likelike #likeforfollow Referência Pesquisadores da Clínica Mayo USA.

0 0 Oct 18, 2017

No 1º semestre, participamos do Inovativa Brasil! O Inovativa Brasil é um programa de aceleração em larga escala para negócios inovadores de qualquer setor e lugar do Brasil, realizado pelo Ministério da Indústria, Comércio Exterior e Serviços e Sebrae, com execução da CERTI. Neste processo, recebemos capacitação especializada e mentoria de alto nível. Foi um processo muito enriquecedor! #corridapernaspraquetequero #inclusaosocial #cadeirantes #corridaderua #corrida

2 0 Oct 18, 2017

Love these guys! Treinos, corridas, risadas, suor, dedicação, vida saudável e curtição. A vida deve ser leve. Escolha o que te faz feliz e cultive esses momentos com intensidade. Grupo lindo de corrida, aprendemos juntos. Vem correr também! ❤ #wizardrunners #corrida #balneariopicarras #treinoabeiramar #running #liveyourlife #behappy #loveyourself #love

5 0 Oct 18, 2017

Se ligue nas datas e horários da entrega dos kits da Corrida e Caminhada 2017! . Dia 20/10 – Sexta-feira – Das 09 às 20h Dia 21/10 – Sábado – Das 08 às 12h . Colégio Santa Madalena Sofia – Unidade I – Entrada pela Rua Zamenhof - Portão 05 . LEVE O COMPROVANTE DE PAGAMENTO E DOCUMENTO ORIGINAL COM FOTO, INCLUSIVE SE FOR RETIRAR DE TERCEIROS. . Caso você ainda não tenha adquirido seu kit, corra que ainda dá tempo. A inscrição pode ser feita de forma on-line até esta quarta-feira. Após a quarta, inscrições presenciais na sala do SED, no Ginásio de esportes. . #msofia #run #running #corrida #corridaecaminhadamsofia #soufamíliamsofia

5 0 Oct 18, 2017

Loading... ta difícil ficar sem correr, principalmente qdo a maioria das pessoas que vc acompanha são corredores, enfim a cada post que vejo dos treinos e corridas, a minha vontade de voltar só aumenta! “ tudo posso naquele que me fortalece” filipenses 4:13 #corrida #corredores #esporte #sport #lesão #fraturaporestresse #boaforma #run #runner #runing #corridaderua #corridadeaventura #corridademontanha #bemestar #saude #rafaelreispersonal

3 0 Oct 18, 2017

Correndo hoje com 35°C sem contar o horário de verão me obrigando a treinar mais cedo pois a rotina não muda. #corrida #eueacorrida #5k #5vös5km #5krun #brasilrunners #running #strava #amocorrer #amocorrida #runfree #correrecompartilhar #correr

2 0 Oct 18, 2017
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