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Passando hoje em frente a uma clínica de estética aqui em Curitiba me deparei com esse banner. Achei ótimo (leia com ironia) "check list para o seu projeto verão" então vamos lá! Pêlos ✔️ temos Celulite ✔️ temos Gordura localizada ✔️ temos Flacidez ✔️ temos Pronto! . Se vc não tiver esses itens penso que vc é um robô ou uma boneca feita de plástico. Algumas pessoas podem até não ter, mas normalmente essa "conquista" é mantida a base de procedimentos estéticos, hormônios, exercícios extenuantes, restrições alimentares e dedicação exclusiva ao corpo, eu entendo isso como um sacrifício. Bom, Esses itens do (terrível) check list são NORMAIS em qualquer corpo. Vc não precisa extermina-los para poder ir a Praia. Não aceite como norma essa tipo de propaganda. Vá a Praia com aquilo que vc tem e é hoje e aproveite tudo de lindo e gostoso que a natureza te oferece 😉 - Por naiarabelmont_podeissonutri ❤️ _ #autoestima #autocuidado #autoconfiança #autoconhecimento #transtornosalimentares #ana #mia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #ortorexia #vigorexia #empoderamentofeminino #empoderamento #feminismo #corpo #bodypositive #positividadecorporal #neutralidadecorporal #aceitaçãocorporal #autoaceitação #saudemental #grlpwr #girlpower

22 0 Jan 20, 2018

Mesmo que pareça lógico, contar calorias geralmente é algo complexo, que consome muito tempo e com muitas armadilhas.🚫 A boa notícia? Existe uma maneira melhor. Deixe o cálculo de calorias para o nutricionista! Foque em escolher os melhores tipos de carboidrato🥔, em uma ingestão apropriada de proteínas🍗 e gorduras saudáveis🥜🥑🥥! Consuma alimentos in natura🥦🌽🍇, e hidratar-se melhor🥛! Enfim, corrija as deficiências e exageros! 😘😉 #nutrirubiamaciel #nutricao #nosugar #auriculoterapia #alimentaçãosaudavel #alimentaçãoequilibrada #vidasaudavel #saude #nutrition #receitassaudaveis #nutriçaocomamor #reeducacaoalimentar #autocontrole #compulsaoalimentar #hábitoalimentar #receitas #ansiedade #ansiedadealimentar #emagrecimento #mtc #planejamentoalimentar #planejamento #autoestima #receitafit #ame10 #66nutri #lowcarb #nutricaoeficiente #nutriçãointeligente

22 1 Jan 20, 2018

#Repost menteemforma ( get_repost) ・・・ Uma das coisas que mais vejo hoje é a falta de paciência para lidar com as falhas. As pessoas já querem "ser transformandas" por pessoas "Super Poderosas" que vão alimentando a ilusão de que "em 10 dias" vc terá a barriga dos sonhos, em "15 dias" você estará no corpo ideal... E, sinceramente, a parte de nós que fica mais motivada é a nossa parte ansiosa. A nossa #ansiedade por resultados rápidos excita nossas motivações, e iludidos pelas promessas, vamos com todo gás atrás da promessa milagrosa. Mas estas pessoas, da mesma forma que vão com todo o gás, quando falham desanimam fortemente e param. Este ciclo é uma realidade na vida de muitos. . É preciso trabalhar a mente para exercer a habilidade de ter paciência nestes momentos. É preciso saber que vamos subir um degrau por vez. Mudança duradoura é aquela que você dá tempo do seu organismo se acostumar para que ele entenda que este NOVO comportamento faz parte de você. . Em qual área da sua vida você está precisando aperfeiçoar a #paciencia? No emagrecimento? No relacionamento com a família? Na área profissional? . #menteemforma #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #compulsaoalimentar #habitos

5 0 Jan 20, 2018

#Repost menteemforma ( get_repost) ・・・ 👉DIFICULDADE: muita gente evita aquilo que é difícil. Muita gente tem medo daquilo que considera difícil. Muita gente prefere se estacionar na zona de conforto. _ 👉Mas a vida é difícil mesmo. Tudo é difícil. E pra termos sucesso em nossos objetivos, temos que passar por dificuldades. E a dieta é apenas mais uma delas. _ 👉A dieta pode ser difícil, mas é preciso escolher qual dificuldade adotar para sua vida: Por outro lado, existem as dificuldades de não conseguir fazer uma dieta, de sempre perder o controle na alimentação, de sempre desistir, de nunca conseguir emagrecer... . Para colher os benefícios de um corpo mais saudável, ter mais disposição, autoestima elevado, autoconfiança, roupas com tamanhos menores, sentir-se mais bonito(a), menos dores e desconfortos, também é difícil. . Tudo é difícil... Qual dificuldade você deseja adotar para sua vida? _ 👉Você acha uma INJUSTIÇA não comer tudo na hora que deseja? O que é mais injusto? O fato de não comer tudo na hora que quiser, ou o fato de nunca conseguir emagrecer? É justo vc nunca se sentir bem consigo mesmo? _ 👉Vc considera uma PRIVAÇÃO fazer uma dieta? Qual a maior privação? Se privar de comer doces na hora que quiser, ou se privar de emagrecer, de ser saudável, e se sentir mais bonito(a) e disposto(a)? _ 👉Estão vendo? Tudo está na mente. Tudo depende do modo como você vê, percebe e interpreta a vida! _ #menteemforma #mentesaudavel #psicologia #terapiacognitivocomportamental #corpoideal #psicologiadoemagrecimento #emagrecimento #nutricao #niteroi #riodejaneiro #estilodevida #superacao #nuncadesistir #naodesista #mudar #desafiomenteemforma #compulsaoalimentar #habitos

9 0 Jan 20, 2018

Regranned from nutrigabriellebetazza - Na alegria ou na tristeza, o importante é comer!! Muita gente acredita que comer é uma forma de resolver problemas ou comemorar alguma conquista e usa sempre a comida como um escape para tudo que acontece. Se a gente parar pra pensar bem, comida está em tudo no nosso dia a dia, independente do lugar que você vá alguém te oferece pelo menos um cafezinho, e as vezes, nem esse café você consegue resistir (principalmente se ele estiver com bastante açúcar né? rsrsrsrs) É por isso que é tão importante vencer esse sabotador, porque as situações que envolvem COMIDA sempre vão existir na sua vida e se você não conseguir ser mais forte que elas, dificilmente vai conseguir atingir e/ou manter seus resultados. A minha dica é: Não use a comia como uma recompensa, coma por prazer e também por necessidade. Torne o ato de comer algo mais natural, pois se você comer porque está feliz ou triste, porque brigou com alguém ou porque o seu dia foi estressante, a culpa e a frustração sempre vão fazer parte da sua vida e serão um gatilho para você desanimar. Antes de se deixar levar pela emoção do momento, analise se comer tudo aquilo vai resolver seus problemas ou te deixar mais feliz! E sempre mentalize: "Emoção assumida não vira comida!" Próximo sabotador: FALTA DE TEMPO, a desculpa mundial para não mudar velhos hábitos! #bjodanutri #nutrigabriellebetazza #sabotadoresdoemagrecimento #coach #coaching #compulsaoalimentar #comportamento #emagrecimento

10 0 Jan 20, 2018

Maçã recheada com pasta de amendoim! MORRI!😲 #equilibrio #comersemculpa #compulsaoalimentar #nutricaosemterror #comportamentoalimentar #mindfuleating

32 4 Jan 20, 2018

Regrann from babiweyhe - #Repost lilianzaniboni ( get_repost) ・・・ Sim! Já amei muito tudo isso... e hoje sou feliz por não consumir. E você? . Muita gente me pergunta: Lilian, você não sente falta? Vou ser sincera! Já senti... mas hoje? #nadicadenada . Tudo na vida é questão do valor que você dá para aquilo que você quer. . Enquanto #fastfoods forem mais valiosos que seu bem estar, sua saúde... você não conseguirá negar. . Quais seus valores? Você sabe quais são? . Conheça seus valores e aprenda a fazer escolhas... . . . #emagrecimento #emagrecer #dieta #dietadamente #compulsaoalimentar #efeitosanfona #lilianzaniboni #m30 #missao30

64 2 Jan 20, 2018

...Saber acalmar a mente e o espírito. Saber que somos frágeis. Não somos feitos de aço. Temos um coração que sofre. Temos um corpo limitado. E quando este te diz:"já basta! Não consigo ir adiante." Então permita-se descansar, e não desistir. Isso é ter amor próprio! Entregar tudo nas mãos de Deus, e aguardar o amanhã! . . . #porjessica #descanso #equilibrio #sextou #nutrientes #nutrição #nutricaofuncional #plantbased #wholefoods #sports #organic #keto #suplementos #lifestyle #serbom #viverbem #compulsaoalimentar #comerbem #viajar #saopaulo #saojosedoscampos #cachoeirapaulista

23 0 Jan 20, 2018

Lembre-se de manter uma alimentação saudável durante os lanches do dia a dia. Uma boa dica é sempre manter frutas na geladeira. Assim, quando bater aquela vontade de comer algo diferente, você pode optar por manter a dieta com as frutas.

245 4 Jan 20, 2018

E você, come por que sente fome ou para descontar suas emoções, para ter um cano de escape, apenas por prazer? ㅤ ‼️ Precisamos entender que nem a comida ou qualquer outra coisa que venha “de fora” conseguem preencher os nossos vazios emocionais. Temos que nos preencher de nós mesmos, de auto conhecimento, de amor próprio, e enquanto não conseguirmos isso vamos tentar suprir eternamente com prazeres momentâneos que não dão conta da verdadeira causa do “problema”. ㅤ ㅤ ✨ Você não é a sua relação ruim com a comida! Você precisa se reconectar com que você REALMENTE é ✨ ㅤ 🎬 Saiu vídeo no YouTube sobre isso e o link já está aqui na bio do insta! ㅤ #transtornoalimentar #compulsaoalimentar #anorexia #bulimia #psicoterapia #psicoterapiaonline #psicoonline #psicologiaonline

76 0 Jan 20, 2018

🔗Comer é uma das formas de sentir prazer e muitas vezes come-se para preencher um vazio que não está relacionado a fome. 🔗O ato de comer pode até aliviar brevemente o sofrimento, mas quando se tem compulsão o que vem depois é o arrependimento, culpa e uma dor muito maior. 🔗Quando a relação com a comida começa a ficar difícil, talvez seja o momento de procurar ajuda de um profissional. #psicologia #psicologiaenutricaojuntas #vctemfomedeque #disturbiosalimentares #compulsaoalimentar #mentesaudavel #equilibrio #saude

15 0 Jan 20, 2018
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