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Isso não é um publipost! Isso é informação para quem acha que não tem opções. Essa salada muito digna é uma salada com frango teriaki do Subway. Porção na medida certa, gostosa, super fresca e uma ótima opção para quem está na rua e não sabe o que comer quando a fome aperta! #ficaadica #lowcarb #subway #lowcarbhighfat #lchf #lowcarblifestyle #primalfood #sembruxaria #menosrótulos #positivecoaching #comendonarua #lowcarbideas #paleofood #lowcarbmom #wellnesscoaching #cafésempão #forçadeumpropósito #borapraaction #primalfood #lifecoaching #coachingdeemagrecimento #weightlossjourney #lowcarbrecipes #compulsãoalimentar #bingeeating #comidadeverdade #lowcarbbrasil #coachingtransformacional

cafesempao

Vou voltar, tô tentando! Dia após dia me descubro mais forte mesmo sendo fraca. Ontem quebrei um padrão, a compulsão veio e não cedi. Não fui correndo até o mercado comprar trakinas, barra de chocolate, doritos, bolo e coca. Não fui e queria muito registrar isso aqui. Muitas, muitas outras vezes eu fui. Ontem não! ... #motivação #vocemaismagraem2017 #migasfit #dicasdasmigas #umdiariofitness #lifestyle #nutrition #fitness #fitnotfat #diariodascridas #foco #projetoverao #desafio20semanas #eatclean #desembucha40dias #comida #detoxdasmeninas #saudefitness #comabem #igtrocasaudaveis #ComerBemFazBem #alimentosdesintoxicantes #vidasaudavel #magrabumbumnanuca #saude #emagrecer #ComidaDeVerdade #VOCEMAISFITNESS #compulsaoalimentar

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Bons dias não quero nem preguiça e nem desanimo nesta semana . Cuidar da saúde não deveria ser um desafio, não pode ser difícil! É algo bom, precisa ser natural e leve ..Uma semana com muita muita saúde e alegrias para a gente, a final merecemos os parabéns só por termos conseguido chegar até aqui .. #motivação #vocemaismagraem2017 #migasfit #dicasdasmigas #umdiariofitness #lifestyle #nutrition #fitness #fitnotfat #diariodascridas #foco #projetoverao #desafio20semanas #eatclean #desembucha40dias #comida #detoxdasmeninas #saudefitness #comabem #igtrocasaudaveis #ComerBemFazBem #alimentosdesintoxicantes #vidasaudavel #magrabumbumnanuca #saude #emagrecer #ComidaDeVerdade #VOCEMAISFITNESS #compulsaoalimentar

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Cansar faz parte. Quem busca mudança de hábitos não pode ceder ao cérebro, as vontades, aos reflexos. O sucesso depende da sua força de vontade e como um músculo, ela cansa. Quando o desespero chegar e você sentir que a compulsão está acontecendo, não brigue com você mesma. PARE e tente não se julgar, se observe E nesses momentos que nossa força se fortalece ... #motivação #vocemaismagraem2017 #migasfit #dicasdasmigas #umdiariofitness #lifestyle #nutrition #fitness #fitnotfat #diariodascridas #foco #projetoverao #desafio20semanas #eatclean #desembucha40dias #comida #detoxdasmeninas #saudefitness #comabem #igtrocasaudaveis #ComerBemFazBem #alimentosdesintoxicantes #vidasaudavel #magrabumbumnanuca #saude #emagrecer #ComidaDeVerdade #VOCEMAISFITNESS #desafioomelhordemim #compulsaoalimentar

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Como essa luta é difícil ontem eu não consegui e hoje tô aqui de novo, tentando. Já perdi as contas de quantas vezes menti para mim mesma, quantas vezes comi escondida, comi me doendo toda...Quem lida com isso sabe que qualquer coisa "normal" para os outros pode ser um gatilho, então a gente coloca um sorriso no rosto e faz de conta que tudo está bem. Não tá, mas precisa ficar ... #motivação #vocemaismagraem2017 #migasfit #dicasdasmigas #umdiariofitness #lifestyle #nutrition #fitness #fitnotfat #diariodascridas #foco #projetoverao #desafio20semanas #eatclean #desembucha40dias #comida #detoxdasmeninas #saudefitness #comabem #igtrocasaudaveis #ComerBemFazBem #alimentosdesintoxicantes #vidasaudavel #magrabumbumnanuca #saude #emagrecer #ComidaDeVerdade #VOCEMAISFITNESS #desafioomelhordemim #compulsaoalimentar #diariodascridas

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Você não precisa ter todas as respostas, você não precisa ter todas as certezas e nem estar sempre disposta. Você não vai agradar todo mundo e nem precisa se agradar com tudo, saiba dizer não, saiba mostrar o que não gosta, tenha coragem para perder tempo com o que você quiser, com o que você achar que deve, com o que te fizer bem. É bom escutar os outros, mas nem sempre precisa ouvi-los. Conselhos não são orações. Faça por ti o que você faria por quem você ama. Se ame também, saber se valorizar não é defeito. Vaidade ruim é aquele espaço que damos aos outros para nos magoarem sempre que quiserem .. #motivação #vocemaismagraem2017 #migasfit #dicasdasmigas #umdiariofitness #lifestyle #nutrition #fitness #fitnotfat #diariodascridas #foco #projetoverao #desafio20semanas #eatclean #desembucha40dias #comida #detoxdasmeninas #saudefitness #comabem #igtrocasaudaveis #ComerBemFazBem #alimentosdesintoxicantes #vidasaudavel #magrabumbumnanuca #saude #emagrecer #ComidaDeVerdade #VOCEMAISFITNESS #compulsaoalimentar

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A palavra de hoje é RÓTULO "Indicação sobre o conteúdo." "Sou fracoNão tenho força de vontade Sou inferior Não consigo ... "Conclusões negativas levam a sentimentos e comportamentos negativos. Não se limite a uma única característica, todos temos qualidades e defeitos, e rotular-se a apenas uma característica nos leva a uma avaliação distorcida e equivocada.No #teammarissolrios nós aprendemos a ensinar ao nosso cérebro a não rotular e ter uma visão geral sobre si mesmo, enxergando principalmente nossas qualidades. Isso facilita o processo de mudança unindo saúde, bem estar e qualidade de vida. Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #rotulo #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

marissolrios83

A palavra de hoje é ANSIEDADE "Grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia." A ansiedade no comportamento alimentar pode atrapalhar muito umPlanejamento de mudança corporal, por isso é importante desvincular a fome da ansiedade. Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: Não tenha pressa para mudar.Estabeleça metas realistas.Faça por você, não pelos outros.Aumente as fontes de prazer. A comida é um prazer e não o único.Seja feliz enquanto muda. Não espere mudar para ser feliz.O erro é oportunidade de aprendizado. Errou? Corrige! Caiu? Levante!Mudança corporal se baseia em: alimentação adequada, atividade física e equilíbrio psicológico.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. #palavrasemudanças #ansiedade #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

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Regrann from marissolrios83 - A palavra de hoje é RÓTULO "Indicação sobre o conteúdo." "Sou fracoNão tenho força de vontade Sou inferior Não consigo ... "Conclusões negativas levam a sentimentos e comportamentos negativos. Não se limite a uma única característica, todos temos qualidades e defeitos, e rotular-se a apenas uma característica nos leva a uma avaliação distorcida e equivocada.No #teammarissolrios nós aprendemos a ensinar ao nosso cérebro a não rotular e ter uma visão geral sobre si mesmo, enxergando principalmente nossas qualidades. Isso facilita o processo de mudança unindo saúde, bem estar e qualidade de vida. Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #rotulo #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança - #regrann

simonteiro5

Regrann from marissolrios83 - A palavra de hoje é ANSIEDADE "Grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia." A ansiedade no comportamento alimentar pode atrapalhar muito umPlanejamento de mudança corporal, por isso é importante desvincular a fome da ansiedade. Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: Não tenha pressa para mudar.Estabeleça metas realistas.Faça por você, não pelos outros.Aumente as fontes de prazer. A comida é um prazer e não o único.Seja feliz enquanto muda. Não espere mudar para ser feliz.O erro é oportunidade de aprendizado. Errou? Corrige! Caiu? Levante!Mudança corporal se baseia em: alimentação adequada, atividade física e equilíbrio psicológico.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. #palavrasemudanças #ansiedade #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança - #regrann

simonteiro5

Comer de três em três horas não é algo que funciona para mim. A minha ansiedade não deixa, é como ter que ficar cronometrando, comer e se preparar para a próxima refeição. É tenso e desgastante, acontece com mais alguém? Tô tentando aprender a conhecer meu metabolismo, comer na HORA que o corpo pede independente dos ponteiros do relógio..Aos poucos vem dado certo, o progresso é tão lento, mas tão lento que muitas vezes me sinto estagnada. No último mês me perdi, dei muitos saltos para trás e ainda não estou 100% preparada para voltar e encontrar o ponto de partida. Mas, já aprendi muito, e me sinto grata por isso ... #motivação #vocemaismagraem2017 #migasfit #dicasdasmigas #umdiariofitness #lifestyle #nutrition #fitness #fitnotfat #diariodascridas #foco #projetoverao #desafio20semanas #eatclean #desembucha40dias #comida #detoxdasmeninas #saudefitness #comabem #igtrocasaudaveis #ComerBemFazBem #alimentosdesintoxicantes #vidasaudavel #magrabumbumnanuca #saude #emagrecer #ComidaDeVerdade #VOCEMAISFITNESS #compulsaoalimentar #ComerBemFazBem #diariodascridas #nutrition

migas.fit

Desde que procurei tratamento para compulsão alimentar percebi que não seria fácil vencer essa batalha Como qualquer ato compulsivo a bulimia tem períodos de melhora e de crise e é justamente nele que mais aprendemos Falhar durante o processo é natural e faz parte do tratamento As vezes são situações de derrota que nos fazem conhecer melhor, prestar atenção aos gatilhos que levam ao episódio, procurar evitar que a situação se repita Hoje, depois de 6 dias sem quaisquer problemas, tive 3 momentos de caída e ataques purgativosNo começo me vi desesperada, pensando no que fazer, mas depois vi que mesmo na queda, tenho tido grandes melhorasAinda com tudo isso, me considero uma vitoriosa, estou cada dia mais perto do meu objetivo e não vou desistirPor hoje não #compulsaoalimentar #bulimia #comedorcompulsivo #reeducacaoalimentar #diariodascridas #diarioalimentar #terapia #recuperacao #meditacao #mindfulness #foco #dieta #dukan #lowcarb #lchf #nutricao #vocemaisfitness #atitudeboaforma #emagrecersaudavel #ansiedade #antesedepois #fitness #geracaopugliese

viver.rezar.amar

#Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é FÓRMULA MÁGICA A maioria das pessoas estão em busca de uma fórmula mágica que traga a tão sonhada mudança corporal.E sabe qual o principal ingrediente dessa fórmula ?Você mesmo.Sim, enquanto você não mudar de dentro para fora, não vai funcionar, você continuar caindo nas tentações. Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: conheça a si mesmo, enfrente, aperfeiçoe suas habilidades, tenha paciência e tolere as frustrações, a mudança é uma oportunidade para que tudo isso aconteça e torne você alguém habilitado e forte pra vida.E o mais importante acredite em você, muitas pessoas vão querer te ver bem, mas nunca melhores que ela.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. #palavrasemudanças #formulamagica #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

janadovale

#Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é SENTIDOFaz sentido, vale a pena, não é um esforço em vão ?Qual de vocês já não se questionou enquanto seguia um planejamento de mudança que alia saúde, bem estar e mudança corporal ? Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: Para viver COM QUALIDADE precisamos de atitude, é preciso traçar um caminho que te levará ao lugar almejado, e esse caminho podem ter privações ou limites, mas certamente te libertará do lugar que você está insatisfeito e por isso FAZ TODO SENTIDO Seguir um planejamento por mais difícil que seja no início é um caminho que leva você à saúde, ao bem estar, a qualidade de vida, e a um corpo mais harmônico. Os benefícios falam muito mais alto que as privações.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. #palavrasemudanças #sentido #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

janadovale

Regrann from marissolrios83 - A palavra de hoje é SENTIDOFaz sentido, vale a pena, não é um esforço em vão ?Qual de vocês já não se questionou enquanto seguia um planejamento de mudança que alia saúde, bem estar e mudança corporal ? Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: Para viver COM QUALIDADE precisamos de atitude, é preciso traçar um caminho que te levará ao lugar almejado, e esse caminho podem ter privações ou limites, mas certamente te libertará do lugar que você está insatisfeito e por isso FAZ TODO SENTIDO Seguir um planejamento por mais difícil que seja no início é um caminho que leva você à saúde, ao bem estar, a qualidade de vida, e a um corpo mais harmônico. Os benefícios falam muito mais alto que as privações.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. #palavrasemudanças #sentido #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança - #regrann

simonteiro5

... A comida é um prazer, mas não o único... #ficaadicaVale a pena conferir Ótima tarde!! #Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é ANSIEDADE "Grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia." A ansiedade no comportamento alimentar pode atrapalhar muito umPlanejamento de mudança corporal, por isso é importante desvincular a fome da ansiedade. Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: Não tenha pressa para mudar.Estabeleça metas realistas.Faça por você, não pelos outros.Aumente as fontes de prazer. A comida é um prazer e não o único.Seja feliz enquanto muda. Não espere mudar para ser feliz.O erro é oportunidade de aprendizado. Errou? Corrige! Caiu? Levante!Mudança corporal se baseia em: alimentação adequada, atividade física e equilíbrio psicológico.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. #palavrasemudanças #ansiedade #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #disciplina #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #motivation #fitness #umdiadecadavez #healthcoach #brasil #mudança

carol_p6

BOM DIA! Vambóra fazer acontecer? #Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é FÓRMULA MÁGICA A maioria das pessoas estão em busca de uma fórmula mágica que traga a tão sonhada mudança corporal.E sabe qual o principal ingrediente dessa fórmula ?Você mesmo.Sim, enquanto você não mudar de dentro para fora, não vai funcionar, você continuar caindo nas tentações. Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: conheça a si mesmo, enfrente, aperfeiçoe suas habilidades, tenha paciência e tolere as frustrações, a mudança é uma oportunidade para que tudo isso aconteça e torne você alguém habilitado e forte pra vida.E o mais importante acredite em você, muitas pessoas vão querer te ver bem, mas nunca melhores que ela.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. #palavrasemudanças #formulamagica #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança #fitness #motivation #regularidade #planejamento #organização #perseverança #nevergiveup #gratidão

carol_p6

A palavra de hoje é FORÇA #repost marissolrios83Sua mente comanda, você precisará vencê-la diariamente, a força da sua mente pode ser o passo principal em planejamento de mudança corporal que alia saúde, bem estar e qualidade de vida.Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: PLANEJE PARA TER SUCESSO NA DIETASem planejamento você corre o risco de ter que resolver os problemas na hora em que aparecem. Caso tenha fome provavelmente vai em busca de algo para comer, senão há planejamento você certamente vai errar na sua missão. RESPEITE O TEMPO DO SEU CORPOMuitos abandonam a dieta quando percebem que não estão emagrecendo na velocidade que a sua "mente ansiosa" determina. Foque na sua meta e não deixe a ansiedade te fazer perder a paciência. Treine a sua mente todos os dias, caso contrário, será apenas uma repetição de um capítulo na sua vida.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #rotulo #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

margarethrios

#Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é FORÇASua mente comanda, você precisará vencê-la diariamente, a força da sua mente pode ser o passo principal em planejamento de mudança corporal que alia saúde, bem estar e qualidade de vida.Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: PLANEJE PARA TER SUCESSO NA DIETASem planejamento você corre o risco de ter que resolver os problemas na hora em que aparecem. Caso tenha fome provavelmente vai em busca de algo para comer, senão há planejamento você certamente vai errar na sua missão. RESPEITE O TEMPO DO SEU CORPOMuitos abandonam a dieta quando percebem que não estão emagrecendo na velocidade que a sua "mente ansiosa" determina. Foque na sua meta e não deixe a ansiedade te fazer perder a paciência. Treine a sua mente todos os dias, caso contrário, será apenas uma repetição de um capítulo na sua vida.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #rotulo #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

janadovale

#Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é FORÇASua mente comanda, você precisará vencê-la diariamente, a força da sua mente pode ser o passo principal em planejamento de mudança corporal que alia saúde, bem estar e qualidade de vida.Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: PLANEJE PARA TER SUCESSO NA DIETASem planejamento você corre o risco de ter que resolver os problemas na hora em que aparecem. Caso tenha fome provavelmente vai em busca de algo para comer, senão há planejamento você certamente vai errar na sua missão. RESPEITE O TEMPO DO SEU CORPOMuitos abandonam a dieta quando percebem que não estão emagrecendo na velocidade que a sua "mente ansiosa" determina. Foque na sua meta e não deixe a ansiedade te fazer perder a paciência. Treine a sua mente todos os dias, caso contrário, será apenas uma repetição de um capítulo na sua vida.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #rotulo #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

deni.fitness

#Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é FORÇASua mente comanda, você precisará vencê-la diariamente, a força da sua mente pode ser o passo principal em planejamento de mudança corporal que alia saúde, bem estar e qualidade de vida.Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança: PLANEJE PARA TER SUCESSO NA DIETASem planejamento você corre o risco de ter que resolver os problemas na hora em que aparecem. Caso tenha fome provavelmente vai em busca de algo para comer, senão há planejamento você certamente vai errar na sua missão. RESPEITE O TEMPO DO SEU CORPOMuitos abandonam a dieta quando percebem que não estão emagrecendo na velocidade que a sua "mente ansiosa" determina. Foque na sua meta e não deixe a ansiedade te fazer perder a paciência. Treine a sua mente todos os dias, caso contrário, será apenas uma repetição de um capítulo na sua vida.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #rotulo #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

kelly.fitnes

#Repost menteemforma with repostapp・・・Você já deve saber que para emagrecer vai precisar se exercitar. Mas não me refiro somente ao exercício físico, que também é fundamental, mas ao exercício da mente. Para resistir às tentações, aos impulsos incontroláveis por comida, você vai precisar ter a mente em forma. Então, preparei algumas dicas que podem te ajudar:_1- Tenha consciência de que é você quem controla a comida, e não ao contrário._2- Encare a dieta como sua melhor amiga, e não atribua à ela um sentimento negativo. (Se isso acontecer, você não conseguirá cumpri-la)_3- Retire aprendizados das suas frustrações, sem deixar que elas se convertam em culpa. Caiu, perdoe-se e retorne a dieta imediatamente._4- Lembre-se que também existe a "fome emocional". Então, sempre questione a real necessidade de um alimento naquele determinado momento._5- Procure um nutricionista e uma atividade física. Não adianta trabalhar só a mente se ficar perdido na alimentação e não praticar exercícios._6- Quando for dominado pela vontade de comer algo fora de hora, mude o foco: Tome um banho, leia, vá caminhar, ou fazer outra atividade que distraia sua cabeça. _7- Elogie-se nas pequenas conquistas. Valorize-se. Enxergue suas vitórias e aumente sua autoestima. Isto é fundamental. Desvalorizar suas superações e hipervalorizar suas quedas, é o caminho para o fracasso e desistência._ #menteemforma #teamsaudavel #mentesaudavel #psicologia #terapiacognitivocomportamental #corpoideal #psicologiadoemagrecimento #emagrecimento #nutricao #niteroi #riodejaneiro #estilodevida #superacao #naodesista #mudar #desafiomenteemforma #compulsaoalimentar #habitos

thiagomonteironutricao

#Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é DECISÃOComeçamos o Palavras e mudanças com muita DECISÃO ! "Ação ou efeito de decidir; determinação. Tudo aquilo que se resolveu acerca de alguma coisa." Quantos de nós aqui nunca agiu sem pensar? Num planejamento de mudança corporal muitas vezes nossas emoções tomam conta de comportamentos que vão contra o planejado, perdemos o controle da mente, retornamos aos antigos hábitos, nos frustramos e limitamos nosso raciocínio desistindo do processo. Aqui no palavras e mudanças vocês encontrarão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança corporal que alia saúde, bem estar e qualidade de vida: TENHA EM MENTE QUEM VOCÊ GOSTARIA DE SERTenha uma visão clara da melhor versão de si mesmo, considerando que será preciso ter disciplina e controle nas decisões. ENTENDA O QUE DIZEM SUAS REAÇÕES Muitos comportamentos são gatilhos que disparam atitudes, perceba que há sempre uma razão emocional para uma reação, entendendo isso você evita que esse sentimento oriente suas reações. IMAGINE SEMPRE UMA SOLUÇÃO A autocrítica negativa não resolve, seja compreensivo e paciente na busca de uma solução. Entenda que você é o seu melhor aliado, muitas pessoas vão querer te ver bem, mas nunca melhor que elas.Então construa seu caminho e tome o controle da sua vida.Assim age o #teammarissolriosQuem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #decisao #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

janadovale

#Repost marissolrios83 with repostapp・・・A palavra de hoje é FIM DE SEMANA O fim de semana pode ser uma armadilha pra muita gente, um simples encontro com família ou com os amigos pode ser uma porta para colocar todo seu planejamento por água a baixo.Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança que alia saúde, bem estar, qualidade de vida e mudança corporal: COMA ANTES DE SAIR DE CASA OU LEVE SUA MARMITA Essas opções ajudam você a não perder o controle e estragar seu planejamento. COMA DEVAGARNosso cérebro leva em torno de 20 minutos para notar a saciedade do corpo, então sem pressa, mastigue e tenha calma. ESQUEÇA O ÁLCOOL O álcool atrapalha a dieta de muitas formas, pois diminui a sensibilidade periférica a insulina, diminui hormônios anabólicos e queimadores de gordura (testosterona, GH e IGF-1), bloqueia a sinalização da síntese proteica muscular (expressão da Mtor) e descontrola mecanismos de saciedade e fome.E não há como mensurar a quantidade em que o álcool passa a fazer isso em cada corpo. COMIDA NÃO É SINÔNIMO DE DIVERSÃO Associar comida a um passa tempo não funciona, ocupar seu tempo com algo divertido não precisa estar associado a alimentação.Veja um filme, curta a família ou os amigos, leia um livro, ouça uma música, divirta-se de verdade.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #fimdesemana #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança

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Regrann from marissolrios83 - A palavra de hoje é FIM DE SEMANA O fim de semana pode ser uma armadilha pra muita gente, um simples encontro com família ou com os amigos pode ser uma porta para colocar todo seu planejamento por água a baixo.Aqui estão algumas dicas que o #teammarissolrios usa no processo de mudança que alia saúde, bem estar, qualidade de vida e mudança corporal: COMA ANTES DE SAIR DE CASA OU LEVE SUA MARMITA Essas opções ajudam você a não perder o controle e estragar seu planejamento. COMA DEVAGARNosso cérebro leva em torno de 20 minutos para notar a saciedade do corpo, então sem pressa, mastigue e tenha calma. ESQUEÇA O ÁLCOOL O álcool atrapalha a dieta de muitas formas, pois diminui a sensibilidade periférica a insulina, diminui hormônios anabólicos e queimadores de gordura (testosterona, GH e IGF-1), bloqueia a sinalização da síntese proteica muscular (expressão da Mtor) e descontrola mecanismos de saciedade e fome.E não há como mensurar a quantidade em que o álcool passa a fazer isso em cada corpo. COMIDA NÃO É SINÔNIMO DE DIVERSÃO Associar comida a um passa tempo não funciona, ocupar seu tempo com algo divertido não precisa estar associado a alimentação.Veja um filme, curta a família ou os amigos, leia um livro, ouça uma música, divirta-se de verdade.Quem quer arruma um jeito quem não quer uma desculpa. Informações sobre consultoria www.marissolrios.com.br/informativoconsultoriamarissol hotmail.com WhatsApp: 11 948992598 #palavrasemudanças #fimdesemana #compulsaoalimentar #psicologia #mente #dominio #desafiocampeao3 #sambarnabalanca #teammarissolrios #sp #camposdosgoytacazes #healthcoach #brasil #mudança - #regrann

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