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Já se alongou hoje???? A FLEXIBILIDADE é fundamental tanto para um melhor desempenho esportivo quanto para uma melhor qualidade da vida diária. Quando contraímos um músculo (agonista) ocorre o alongamento do seu (antagonista), se esse músculo encontra-se encurtado teremos prejuízo no movimento motor e aumento do risco de lesão. #STREETWORKOUT #calistenia #barbrothers #workout #nopainnogain #sixpac #vidasaudavel #abs #qualidadedevida #funcional #HIIT #treinoserio #progression #calisthenicsevolution #30tododia #mylifestyle #equilibrio #força #foco #dieta #consultoria #personal #teamBirajr #musculacao #encurtamento #alongamento #flexibilidade

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