Photos and videos from all countries

Photos and videos for #bersukan

#bersukan #bersenam #nak kurus #bersedia #di payung

1 0 Feb 20, 2018

Mencari idea untuk snacking sihat pada waktu petang? . Antara pesanan saya kepada team Coaching saya,tak salah nak makan banyak.Sebab memang habit sebelum turun berat badan pun kita suka makan.Cuma ubah apa yang kita makan. . Majoriti kita makan makanan yang telah berproses & ada gula tambahan untuk buat sedap.Ini yang menyebabkan kalori tinggi walaupun sikit. . Apabila kita kembali ke makanan semulajadi,contohnya seperti di atas jem strawberry kepada buah strawberry,kalori & kandungan lemak akan sangat berbeza. . Malah gula yang diambil pun akan dapat dikurangkan dan lebih sihat.,kalori terkawal badan rasa segar sebab dapat nutrisi dari buah bukan sekadar gula semata mata.😊 . Cabaran Turun Berat Badan Intake March 2018, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI MARCH. . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway #Nutrition123 #Herbalifer #AwesomeMealPlan #Energy #Yuna #Pelamin #Awetmuda #Bajubesar #Jubahbesar #Seluarlonggar #Jomsihat #Jomkurus #KurusSebelumdanSelepasRaya #LooseWeightNowAskMeHow #Bersukan . Coach Zaz😉 0173968437

4 0 Feb 20, 2018

EAT CLEAN & TURUN LEMAK!😅 Eat clean adalah teknik yang sangat terbaik bila kita nak turunkan berat badan.Apabila kita eat clean,kita membuat pilihan makanan yang lebih sihat,serta mengelakkan makanan yang tinggi lemak,gula,garam,perasa serta makanan berproses. Eat clean juga adalah kita mengambil kelima lima kumpulan makanan mengikut piramid makanan dengan seimbang.Jadi secara ringkasnya,eat clean akan membantu kita dapat keperluan nutrisi yang cukup untuk seharian.Apabila kita makan secara seimbang dan bernutrisi,secara langsung pengambilan kalori seharian akan jadi lebih rendah. Kalori yang lebih rendah serta makan elak bahan bahan perasa akan buat mudah untuk singkir gemuk air serta lemak berlebihan.Pada masa sama,badan akan terasa lebih segar dan bertenaga.Tetapi apa pun,bersenam dan minum air masak cukup juga penting untuk kekal berat badan pada tahap sihat. Cabaran Turun Berat Badan Intake March 2018, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI MARCH. 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD #youcanloseweightfunway #Nutritions123 #Yuna #Pelamin #NutrisiMakananSeimbang #Bajubesar #Jubahbesar #Seluarbesar #Awetmuda #Workout #Bersukan #Jomsihat #Jomkurus #KurusSebelumRaya #Healthylifestyle Coach Zaz😉 0173968437

14 0 Feb 20, 2018

SELERA KAWAL & KURUS😄🎉 Selera makan sangat penting untuk dikawal untuk kita turun berat badan.Tapi ia jugayang akan mensabotaj diet kita setiap hari. Pil kurus yang boleh potong selera makan akan bantu,tetapi yang penting adalah kita dapat kawal selera makan kita selepas berjaya turun berat adalah badan lebih penting. Dan sebenarnya,secara semulajadinya kita boleh kawal selera makan dengan lebih baik. 1. Minum aur lebih banyak.Kadang kadamg kita rasa lapar bukan sebab makanan tetapi sebenarnya dehidrasi(badan tak cukup air). 2. Banyakkan bergerak. Bersukan dan bergerak aktif seharian sangat membantu untuk kawal selera makan kita dengan lebih baik. 3.Tidak tinggal sarapan.Sarapan yang sihat pada waktu pagi akan bantu selera makan terkawal sepanjang hari.Dan metabolisma akan bakar lemak lebih baik tanpa rasa lapar 4. Banyakkan ambil protein,pengbilan protein yang cukup sepanjang hari akan buat lebih segar bertenaga sepanjang hari dan selera makan akan lebih terkawal. 5. Ada waktu minum petang.Bukan goreng pisang dan teh tarik,😊 Tetapi snackng sihat serta air suam waktu petang akan buat kita kenyang dan elak berlapar. 7. Makan lebih kerap.Makan sekali atau 3 kali sahaja sehari hanya akan buat kita lebih susah kawal selera makan. Cabaran Turun Berat Badan Intake March 2018, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI March. 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD #youcanloseweightfunway #Nutritions123 #AwesomeMealPlan #Jubahbesar #Bajubesar #Seluarlonggar #KurusSebelumRaya #Yuna #Pelamin #Awetmuda #Fresh #Energy #Workout #CumicumiBajuKecil #Bersukan #Jomsihat #Jomkurus #Bajulonggar #Looseweightnowaskmehow Coach Zaz😉 0173968437

5 0 Feb 20, 2018

SENAMAN ANTI LEMAK! Apabila kita bersenam,dengan mengetahui rutin yang terbaik untuk badan akan buat kita nyah lemak dan reshape badan dalam masa yang sama. Aktiviti kardio sangat sangat penting untuk bantu pembakaran lemak kita dengan lebih efisyen selain kita menjaga pemakanan. Aktiviti kardio akan bantu lemak senang mencair,dan mengalir laju dari badan. Tetapi untuk reshape badan kita,kita perlu melakukan latihan bebanan untuk dapat hasil untuk otot kita.Otot yang baru akan menggantikan lemak akan membantu shape badan kita lebih menarik. Di sinilah pengurangan inci akan berlaku. Jadi dengan balance aktiviti kardio dan latihan bebanan akan bantu turun berat dan saiz baju pun bertukar. Ini yang dilakukan dalam team Cabaran Turun Berat & Coaching Team Online 30 hari.Dan sama sama kita nanti untuk hasil yang menggembirakan di bulan March. Cabaran Turun Berat Badan Intake March 2018,personal dan group coaching bersama Team Transformasi Diri 2018 dan Team Transformasi 2018. 💥 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD. #Nutritions123 #AwesomeMealPlan #Healthylifestyle #Awetmuda #Workout #kurusdarirumah #kurussebelumraya #Bersukan #bajubesar #jubahbesar #Seluarlonggar #fresh #Bajulonggar #Jomsihat #jomkurus #Cumicumibajusaizkecil Coach Zaz😉 0173968437

6 0 Feb 20, 2018

#Bangkit PERTAHAN Kelantan #Bersukan Satu Ibadah #Anok Mudo Kelate Bermaruah #Membangun Negeri Berkebajikan #Merakyatkan Membangun Bersama Islam #Menerajui Budaya Politik Matang Dan Sejahtera #Keberkatan Kemakmuran Kebajikan #Inilah Penyelesaian Kita #PAS Pilihanku #Sejahtera Bersama Islam

25 0 Feb 19, 2018

NAK TIPS BERSIHKAN USUS? . .PSTTT... Nak kempiskan perutkan? Ni Rahsianya...👇👇👇 . MORINGA JUS 🍸 . SO Kali ni nak share resepi mudah & ringkas Moringa Jus🍸 . Daun Moringa 🍃(daun kelor segar) - segenggam . 🍶 Air Kosong (Air masak) -1 Cawan . Madu 🍯 - 1 sudu (boleh tambah jika ingin lebih manis) . 🍋Jus lemon - (hiris setengah kepingan lemon & perah jusnya) . Cara-cara: . Campurkan bahan-bahan pertama dan kedua bersama-sama dalam pengisar, sehingga daunnya dikisar dengan baik. Tuangkan ke dalam gelas dan tambah jus lemon dan madu. . 🍸 SIAP!!😋😋😋 . Amalkan meminum jus ketika perut kosong.

7 1 Feb 19, 2018

Jommmm... Siapa lg nak join.. Masih ad beberapa lagi kekosongan.. Cepat2..😉😉😉😉😉😉 #Repost from syura_rangersclub with regram.app ... Korang peminat syura?? Suka main badminton?? Peluang menyaksikan syurabadron Beraksi di gelanggang badminton.. Jom ramai ramai!! . . BADMINTON FUN LEAGUE WITH SYURA BADRON Date: 24 Feb 2018 Time: 8pm Venue: Ampang Sport Planet *LIMITED ENTRIES *CATEGORY - MIXED DOUBLE *PRIZES 👉🏻 Champion 👉🏻 RuterapiinstagramRunner Up 👉🏻 Best Player Men / Women Fee: RM30/pax Early Bird RM25/pax - Till 17 Feb (LAST DAY) Contact person: mieya_sweet 017-4518896 norainlatif90 017-3191285 . . Cc syurabadron mr.ejadlejim azian_cool mieya_sweet Sponsor: imizu_official sean_noah81 . . #syurabadron #teamsyura #syurarangersclub #badminton #badmintonleague #ampang #bersukan

20 0 Feb 19, 2018

Masih ada lagi yg nak join???Jommmm... hanya tggl bberapa kekosongan shja lagi... Regrann from syura_rangersclub - #Assalamualaikum . BADMINTON FUN LEAGUE WITH SYURA BADRON Date: 24 Feb 2018 Time: 8pm Venue: Ampang Sport Planet *LIMITED ENTRIES *CATEGORY - MIXED DOUBLE *PRIZES 👉🏻 Champion 👉🏻 Runner Up 👉 2nd Runner Up 👉🏻 Best Player Men / Women Fee: RM30/pax Early Bird RM25/pax - Till 17 Feb Contact person: mieya_sweet 017-4518896 norainlatif90 017-3191285 . . Cc syurabadron mr.ejadlejim azian_cool mieya_sweet Sponsor: imizu_official sean_noah81 . . #syurabadron #teamsyura #syurarangersclub #badminton #badmintonleague #ampang #bersukan #terapiinstagram - #regrann

33 8 Feb 19, 2018

MENCARI STUDIO UNTUK BERSENAM ? . Kali ini kita berhujung minggu 'reward' pada diri sendiri di satu 'Fitness Studio' iaitu FitSpace 66 yang cukup menarik yang terletak di: . ツF66-1 Plaza Jelutong, Persiaran Gerbang Utama, Bukit Jelutong,Shah Alam, Selangor . ツ Mempunyai bilik untuk kanak-kanak bermain . ツ Studio yang sangat selesa . ツ Mempunyai tenaga pengajar yang bertauliah . ツ Aktiviti yang boleh dilakukan disini: Yoga,Jazzercise, Zumba, U-Jam, Salsation dan lain-lain . Untuk melihat aktiviti menarik di studio boleh, . Layari fb: https://www.facebook.com/fitspace66/ Ig: https://www.instagram.com/fitspace66/ .

21 3 Feb 18, 2018

#bersukan #tranning 😻😍😻

3 0 Feb 18, 2018

mari pakat beramai ramai sertai #kejohananfutsal #pialaYDPpasKelantan bertempat di futsal arena pejabat pas Gua Musang yang dianjur oleh dppkgm jom jom apa tunggu lagi #alaklussalimfiljismisalim #bersukan #berfutsal #bersain #bakalmenantumakawak #SeorangDeenInCourt #stophashtagging

9 0 Feb 18, 2018

SAYANG DIRI KAN?? . Bersenam lah 💪 . Bagi orang yang mengamalkan cara hidup yang sihat seperti aktiviti zumba serta apa jua senaman yang dilakukan adalah sangat beruntung kerana menyayangi diri sendiri. . Walaupun ini dapat membuat kita penat dalam jangka pendek, senaman fizikal akan meningkatkan tenaga dan stamina secara keseluruhan untuk jangka waktu yang panjang. . Agar kesihatan dan stamina meningkat, ambil masa untuk bersenam secara teratur. Bagi orang dewasa, disarankan melakukan senaman kardiovaskular sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu (atau senaman kardiovaskular intensif selama 75 minit), disertai dengan latihan kekuatan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. . Latihan kardiovaskular, seperti berjalan, aerobik, menari, dan berbasikal, akan melatih paru-paru dan jantung, sehingga meningkatkan keupayaan tubuh untuk membekalkan oksigen ke otot. Akibatnya, senaman kardiovaskular menjadikan daya tahan badan dan stamina meningkat secara beransur-ansur (dan kadar keletihan akan berkurangan). .

19 4 Feb 18, 2018
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.