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Photos and videos for #archlife

Bench is building baby.....f* k it takes forever to get gains on this. But once you do .... BOOM. #bench #benchpress #archlife #powerlift #gym #fitness #fitmum #fitnessmotivation #gymshark #strength #chickswholift #girlswithmuscle

1 1 Jan 24, 2018

A #transformationtuesday that sorta plays off my insta story about warming up your HIPS before you BENCH. Several people dm’d me asking why I️ do that, and it has to do with my arch. We all know by now that arching, even the smallest amount, is super beneficial to your bench (and if you don’t, you are behind the times). The benefits of the arch include protecting your shoulders from strain, more usage of your lats, allowing you to use leg drive while keeping your butt on the bench, and a decreased range of motion (important if you’re a powerlifter). But to be able to get into a proper position your hips MUST be loose enough to support the arch. That is why I️ include hip stretches before I️ begin benching. Save your shoulders, warm up your hips. #ARCHLIFE you can see the difference just in these pictures or how much more activated my lats, triceps, and quads are in this position.

107 5 Jan 24, 2018

I love a good bench video. Here's sheri__miles making 80kg/176lbs look like an empty bar!!! 💪❤💪❤ #ArchLife

318 6 Jan 24, 2018

Fachada do meu projeto para o concurso (Pavilhão Toronto). 🍁 Quando vi a proposta do anúncio, de imediato me animei para participar também, é claro, eu não esperava ganhar e não vou ganhar, mas o desafio de participar de um concurso como esse, mesmo eu estando apenas no meu primeiro ano de faculdade, foi mais forte que o medo de fracassar. Bom eu não fui para a semifinal e claro que não irei para a final, fiquei triste,claro, mas a experiência que eu ganhei participando de um concurso como esse, e o tanto que eu evolui como estudante de Arquitetura, foram muito mais valiosos para mim do que o próprio prêmio. Comecei a estudar para o projeto no fim de novembro, e até dia 15 de dezembro eu tinha diversas idéias e pouca evolução no projeto, corri fiz plantas e mais plantas, cortes e fachadas, mas nunca estava como eu gostaria que estivesse, problemas pessoais quase me fizeram desistir, mas faltando apenas dois dias para a entrega, meu projeto estava pronto ( com muita garra), mas em uma conversa com uma pessoinha especial vizinhado404 achamos melhor fazer uma pequena mudança no projeto, mas que pra isso eu precisaria voltar o projeto do zero, pois dito e feito, no dia da entrega acordei de madrugada e comecei o projeto do ZERO, foquei o dia inteiro, só parei para comer mesmo, no finzinho do tempo consegui entregar meu projeto. Como eu disse no início ( não fui nem para a semifinal), mas o que eu quero passar a todos é independente do grau de dificuldades NÃO desista, independente do resultado você foi sim VENCEDOR ( pois se ganhou levou o prêmio, se perdeu aprendeu e evoluiu), se existe algum sonhe em voce, lute, de o seu melhor e se alegre com a nova pessoa que você se tornou após mais esse desafio. #archtecturestudent #architecture #archlife #arquiteturainteriores #arquiteturacontemporanea #arquiteturaeurbanismo #projetosarquitetônicos #designdeinteriores #dream #estudantedearquitetura #futuraArquiteta #arquiteta #44arquitetura #skope #faculdadedearquitetura

13 0 Jan 24, 2018

Conference Room details - jll - Milwaukee, WI

19 1 Jan 24, 2018

Some days it’s not all 🌞 and 🌈 like you had imagined (hoped 🤞🏻) it would be, but we take small wins when we can...like when 5 x 3 @ 80% of your max feels like buttah! • • • #ArchLife #BitchesBeBenching #ItsGainsSeason #EnjoyTheGrind

16 1 Jan 24, 2018

We take your space And we place our end with love.... Only the art in this image belongs to us, nothing else... Painting by #JuanCarlosrLora

61 1 Jan 24, 2018

Got that arch dropped with the help of sethcharlesceramics and mattschiemann Swipe to see how pretty she is! #archlife #onwardho #closertothefirepart

25 1 Jan 24, 2018

I reeeeeaaalllyyy wanna love bench and being able to unrack 80kg(176.lbs) beltless by myself earlier today brought me that much closer... #chicksthatbench #chicksthatlift #archlife #benchpress #spotopress #beltless #chicksthatlift

43 4 Jan 23, 2018

We have a thing for old buildings.. beautiful ateliervime never fails to #inspire

25 1 Jan 23, 2018

13 1 Jan 23, 2018
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