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Está na hora de jantar. E, provavelmente, a última refeição de hoje. Sopinha + legumes + bolonhesa de atum (s/esparguete ) Bom jantaaaar! #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem

susanabrilhante

O jantar é pós-treino (e que treino!) antes deste maravilhoso prato cheio de comida deliciosa vem a sopa, sempre a sopa em primeiro lugar. #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem

susanabrilhante

Quando a tua melhor amiga te mete à prova e faz para ela uma das nossas comidas favoritas (massa com natas e cenas). Mas eu sou fotiii. Mil saudades que já tinha dela #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #lunchtime #lunchwithbestfriend

susanabrilhante

Jantar de hoje. Amanhã há almoço de família até tenho medo mas dias não são dias. Não gosto de festas, são atentados autênticos! E ainda por cima comida feita pela minha mãe (amanhã mostro do que falo!) desejem-me boa sorte! #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem

susanabrilhante

Para aqueles q pensam o Muay Thai não é só um esporte de combate para os homens. De início busquei na luta o melhor condicionamento físico para perder aqueles Kgs extras. Mas agora virou paixão. #lutatailandesa #MuayThai #luta #forçafocofé #treino #allday #atividadefísica #academia #emagrecer #evoluindo #evolution #equipefeliz #muay_zuu #forçafocofé #luta #madrugandonaacademia #positividade #sempreguiça #qualidadedevida #saúde #TeamMuayThai #vitória #todososdias #muaythaifeminino

juhsouzza

Pessoas gulosas esta receita é para vocês. Esta é um primeiro lanche em jeito de sobremesa Receita: 2 claras (batida em castelo); depois juntar 1 colher de sopa de iogurte grego; mel, canela e espelta a gosto. Só isto! #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #omg #noceu #sobremesalight #semculpa

susanabrilhante

Depois de um mega treino pós-Páscoa eis o merecido jantar: sopa + salmão cozido a vapor com um salteado de legumes em azeite e alho. Mega delicioso. Já vos disse que ADORO salmão? Acreditem que este jantar não é um sacrifício. Boa noite, sejam felizes e comam bem! #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #dinner #healthyfood #salmón

susanabrilhante

O pequeno-almoço de hoje é rápido, prático e sem fugir da dieta. É um dia de alguma ansiedade (já vos digo porquê) e por isso esta refeição não tem grandes truques. Iogurte grego ligeiro com canela e mel, pão de centeio (65% de centeio) com queijo e fiambre. Bom dia pessoas giras! #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #breakfast #breakfastlover

susanabrilhante

Primeira refeição do dia, o pequeno-almoço! Adoro-o e na minha alimentação ele é indispensável. Hoje é um batido de 1 Kiwi, 3 morangos, 1 colher de sopa de iogurte grego e água, para acompanhar 50gr de pão de centeio com queijo-creme de ervas e fiambre de frango. E vocês o que comeram? #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #deliciousfood

susanabrilhante

Não basta ser instrutora, tem que participar #vivapilatescris #forcafocofe #presidenteprudente #fazendoarte

cris_brug

Bom dia gente gira! Este é o meu pequeno-almoço. Sim, uma tosta mista Um pão sem farinhas tradicionais, sem culpas, [quase] sem glúten, sem remorsos. E feito em 3/4 minutos no microondas. Se isto não é uma perfeita alternativa para doentios de pão, como eu, não sei que ideia extraordinária é esta. Querem a receita? Bom dia, boas refeições e sejam felizes! #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #breakfastlover #breakfasttime

susanabrilhante

O jantar de hoje é o começo já de amanhã. Estes dias têm sido preenchidos com algumas escapadelas, que é como quem diz, excessos, a primar pelos doces e sobremesas. Sem stress. Sem problema. Sem culpa. Sem arrependimento. Dieta não é ditadura, gosto de dizer, que ela é liberdade. Jantar sem truques: cortar tomate, pepino, cenoura e laranja; abrir uma lata de atum natural e temperar! Bom jantar e sejam felizes! #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem

susanabrilhante

O pequeno-almoço de hoje é na cama. E sabe tão bem! Esta refeição teve de ser assim porque não estou em minha casa. Este sumo é 100% fruta, um excelente produto a comprar em horas de urgência. Optem por este tipo de sumos em vez de refrigerantes e polpas.Fico feliz quando nas grandes superfícies começam a existir alternativas saudáveis e de última hora. Sejam felizes e comam muito bem! #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl # #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem

susanabrilhante
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