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역시 영상은.. hanyeong_oh 앞으로도 잘부탁해욤😱 ㅋㅋ몸보다 노래랑 영상 조합이 더 멋짐 대박👍

8 1 May 1, 2017

뽀송뽀송한 수건을위해 뽀송송해져라아~

2 1 May 1, 2017

누구나 쉽게 따라하는 발레핏 운동법🙋😊 >>>척추,허리 스트레칭<<< 1.바르게 앉아서 발끝을 턴아웃 한상태로 발끝을 모아 붙이고 다리를 접어 마름모꼴로 만든다 2.코로 숨을 들이마시며 두 팔을 위로 쭉 뻗는다.손등이 서로 마주보게 하고 어깨가 따라 올라가지 않도록 주의한다. 3.입으로 숨을 내쉬며 허리를 오른쪽으로 비틀어 왼팔은 오른쪽 무릎에 대고 오른팔은 등 뒤로 보낸다.고개도 같이 뒤로 돌린다. 4.반대쪽도 똑같이 실시한다. 5.손을 가볍게 무릎 위에 올리고 코로 숨을 들이마시며 척추를 늘이듯 허리를 위로 올린다. 6.입으로 숨을 내쉬며 등을 뒤로 최대한 보내고 시선은 배꼽을 바라본다. . 운동시작과 마무리에 해주면 넘 좋아요. 옆구리군살제거는 물론 뱃살도 빼주고 탄탄한 배와 허리 만들어 주기. 굽은등도 펴주고 바른자세 만들기^^ . . 미세먼지가 초대박ㅜㅜ마스크필수. 편도가 아직 부어서 수액한대 맞으러 가는중😷 다들 환절기 면역력 챙겨서 건강해지자구용 여자에게 최고의 운동 #발레핏 더 늦기전에 꿈꾸는 몸매 탄탄한 바디 만들어가자용🙋🙆 운동관련뭐든 물어보세요.상냥하게알려드려용^^ (여자분만) . 즐거운 월요일^^♡ . . . #여름아부탁해 #홈트 #군살빼기 #몸짱 #발레홈트 #balletfitness #맨몸운동 #대전 #대전카페 #대전맘 #관저동 #도안아이파크 #도안우미린 #도안동 #가수원동 #레오타드 #다이어트 #개인레슨 #필라테스강사 #홈짐 #홈pt #방문pt 운동정보공유해요^^♡ #workout #girlfitness #fit

30 4 May 1, 2017

Life 인생이라는 단어 안에 if(만약에)가 있는 이유는 인생에 모든 가능성을 열어두고 있기 때문이라고 합니다. 힘들고 어려운 시련이 오더라도 내 안에 숨어있을 가능성을 믿어보세요. 본인 스스로도 몰랐던 능력이 맘껏 뿜어져 나올 수 있으니까요.

57 2 May 1, 2017

ㆍ ㆍ ㆍ 이미,, 유명모델분들이 알고계시고 또 하고계신 현명한 다이어트. . . 이분은 홍콩모델분인데 인스타에 TR90를 올려주셨네요🌟 . . 진짜..맞습니다. 보통의 다이어트는 수분과 근손실로 kg, 결국 몸무게에만 포커스를 두었죠.. 이렇게되시면 요요는 10000000%옵니다. . . 정말 중요한건. 체지방감량과 근육을 어떻게하면 보다효과적이게 올리고, 손실이 안되게 하는 것 ✔️ . . "살을빼서 건강해지는 것이아니라 건강하면 살은 안찝니다." . . TR90는요! 체질개선이에요. 노화된몸을 예전의 몸으로 돌아가게끔 도와줘서, 건강하고 젊은 몸을 찾게만들어주는거죠. 많이먹어도 살이 안쪘던 그때 그 시절로요😁 . . . 일년에 몇번 안하는 #TR90프로모션 . . 다가올 여름을위해 아주독하게 다이어트를 결심하신분. 이것저것 다이어트는 다해봤는데. 효과를 못보신 분들. . . 진짜 빨리 go하세요! . . . •기본구성• 점프스타트15일분 핏 90일분 컨트롤 90일분 쉐이크 6박스 . . •사은품• 쉐이크 1박스 다이어트워터 30병 프로틴파우더(롯데카드결제시) . . •프로모션혜택• 개인- 체지방3%감량시 알스퀘어드증정. 체지방6%감량시 TR90 한세트 증정. . 단체- 팀원5명중 4명 체지방6%감량시 100만원상품권증정 또는 각팀원에게 20-30만원상당의 다이어트유지패키지 증정. . . #tr90코치강다연 #필라테스강사 강다연 저와 함께 90일동안 기적적인 변화를 원하시는 분. 책임지고 집착해드리겠습니다! 바로 신청해주세요 . . Kakao📩kdy5368 . #굿바디 #섹시스타그램 #하태핫태 #다이어트 #뉴스킨 #깡다그램 #필라테스 #운동 #자기관리 #모델 #다이어트식품 #diet #like #beauty #피트니스 #필라테스 #폭식 #야식 이제그만 #서울 #경기 #부산 #대구 #김천 #맞팔 #비키니 #55사이즈 #뉴스킨강다연 #파마넥스

6 0 May 1, 2017

발레후, 횐님이랑 원장님이랑 닭도리탕 냠냠😁 꿀맛이닷😍😎😊 #대전기구필라테스 사전모집 어썸바디센터 기구필라테스 오픈합니다^^ 사전등록하시면 최대30%로 할인에 추가 5프로할인진행됩니다♡ . . . 🔜기구필라테스 리포머 2:1 듀엣수업.1:1개인레슨 . #대전필라테스 #기구필라테스 #대전발레핏 #대전발레필라테스 #듀엣수업 #요가강사 #개인레슨 #yoga #pilates #전신근력운동 #웨이트 #diet #데일리 #필라테스강사 #식단관리문의 #홈트레이너 #11자복근 #데일리 #홈레슨 #💑 #홈피티 #대전지역문의가능 #대전댁 #JJ그램 #어썸바디센터도안 #유성필라테스 #셀카 #셀피 #배부장찌개 #국물닭볶음탕

11 2 May 1, 2017

천안와서 단대호수 처음와보넹😙 - #단국대 #단대호수 #tree #me #🏃

57 8 May 1, 2017

#빵순이 #길빵 _🍕 매콤달콤 피자맛 나도 조으당 맨날 먹어도 안질리는 아이파인샌드위치 양이 작아서 아쉽지 나머진 만족 . . . . . #daily #look #me #health #food #diet #dieter #yoga #pilates #workout #starbucks #일상 #데일리 #행복 #좋아요 #강남 #판교 #먹스타그램 #먹방 #요가 #요가강사 #필라테스강사 #운동 #운동하는여자 #다이어트 #다이어터 #푸드파이터 #스타벅스

75 3 May 1, 2017

내가 뭘 먹고 어떻게 생활하는지 몸이 말을 해주네 😅😂😅🐷🐷🐷 분발하자 . . . . . . . . . 💕 레슨문의 💕 . 카카오톡 wonggg / 📞070.7607.9889 . . . . . . #필라테스일그램 #pilates1gram #일산 #백석 #일산필라테스 #월요일 #요가강사 #셀카 #셀스타그램 #운동 #운스타그램 #헬스타그램 #다이어터 #다이어트 #운동하는여자 #오오티디 #일상 #데일리룩 #운동스타그램 #필라테스 #좋아요 #셀피 #옷스타그램 #몸매 #팔로우 #좋아요 #소통 #fashion #body #diet #dailylook

254 9 May 1, 2017

. 실장님한테 앞머리가 너무 길어여 좀만 더 좀만 더 ......크크크크크킄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ많이 짧아졋네💦💦😅

325 3 May 1, 2017

손가락 짧은 이의 슬픔🤣😭 점심 뭐 먹을지 고민중👀 . . . . . . 💕여성전용 1:1 / 2:1 기구필라테스 수업 문의는 DM (위치 :: 서울 방배동(이수역 도보1-2분))

157 11 May 1, 2017

너무 아팠나 .. 없었던 아이홀이 생기기 시작함 ;; 👀 메이크업 눈썹이랑 립만 하고 나갔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😳 #일상 #소통 #팔로우 #팔로미 #follow #selfie #daily #likeforlike #lfl #레슨 #다이렉트 #럽스타그램 #헬스 #muscle #exercise #운동 #health #필라테스 #머슬녀 #필라테스강사 #엉짱 #애플힙 #Diet #pilates #weight #trainer #applehip #운동하는여자

52 7 May 1, 2017

5월 플라잉요가 입문반, 레벨 1 지도자과정 목요일반 5월 11일개강 12시~3시 토요일반 5월 20일 개강 12시30분~4시 4주과정 과정기간중 주2회 수련가능 문의주세요^^ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #미요가앤플라잉 #요가 #필라테스 #플라잉요가 #yoga #pilates #flyingyoga #일산요가 #일산필라테스 #일산플라잉요가 #주엽요가 #주엽필라테스 #주엽플라잉요가 #요가강사 #요가지도자 #요가강사과정 #요가지도자과정 #필라테스강사 #필라테스지도자 #필라테스지도자과정 #다이어트 #체형교정 ------------------------------------------------------------------------ 문의 031-915-2228 / 010.9055.5579 경기도 고양시 일산서구 주엽동 레이크타운 5층 미요가 www.miyoga11.com

33 0 May 1, 2017
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