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#Repost hd_theyogapilates ( get_repost) ・・・ #더요가필라테스하단교육관 . 주말 잘 보내셨나요^^ 어제보단 포근한 오후였습니다~ 이번 한 주도 알차고 의미있게 보내시길 바랍니다^^* . 20일 오늘은 저희 지도자과정 통합3기반 유리선생님의 시범수업이 있었습니다^^ 동아대 체대생답게 꿋꿋히 대견히 잘 해낸 선생님 ㅎㅎ 박수 보내드려요~~ 끝나고 부원장님과의 피드백 시간 가졌는데, 많은 조언 얻어가셨나요?^^ . 앞으로 저희 선생님들의 큰 도약을 기대하겠습니다~♡♡ 화이팅😊! . . #더요가인 #더요가 #부산요가지도자 #부산요가강사 #부산필라테스강사 #하단요가 #요가전문학원 #training #yoga #yogainstructor #yogastagram #healthy #healthylife #asana #followme #likeit #요가강사 #요가지도자 #요가지도자과정 #요가강사모집 #운동하는여자 #관리하는여자 #자기관리 #스트레스해소

6 0 Nov 20, 2017

Good night...

8 1 Nov 20, 2017

머엉〰 (Feat. 꼬정원)

13 1 Nov 20, 2017

#홍대요가 #도담요가 #커플요가 #주말요가 #홍대주말데이트 - 홍대 도담요가_ 노준환님❤️김시현님 커플 :) - 1. 도담요가에서 수련하게 된 동기는 무엇인가요? 남자친구 때문에 시작한 운동이에요! 남자친구가 만성어깨통증이랑 뻣뻣한 몸 때문에 항상 피곤해 했거든요, 남자친구를 위해 함께 할 운동을 찾다가 도담요가의 토요일 수업을 알게 됐어요. 남자친구와는 주로 주말에 홍대에서 데이트를 하곤 했는데 주말에 오전 수업 후 맛있는 점심식사를 합니다~ 덕분에 저도 몸이 건강해지고 가뿐해졌어요 :) - 2. 요가는 어떤 느낌인가요? 사실 요가에 대한 편견이 있었어요. '과연 운동이 될까?..' 웬걸요 괜한 걱정이었어요. 전에는 꼭 몸을 크게 쓰거나 땀이 나야지만 운동을 하는거라 생각했어요. 아마 이 글을 보시는 많은 분들도 그 부분에 대해 공감하실거라 생각해요. 모든게 장,단점은 있겠지만 저는 요가를 통해서 제 몸의 구석구석을 더 잘 알게 된 것 같아요. - 3. 도담요가는 어떤 곳인가요? 이 곳에서 요가가 처음이고 일주일 중 한번뿐이긴 하지만, 많이 해보지 않아도 느껴집니다. 선생님의 퀼리티며 내공이 척보면 딱이죠~!! (이거 내가 쓴거아님 어버버벅 아니라곸ㅋㅋㅋ) 운동을 가는 날마다 늘 좋은 기운을 받고 옵니다^^ 가족같은 분위기에 너무 편안하고 즐거워요, 남자친구랑도 더 돈독해진 느낌이에요~도담요가 홧팅!! 모두 홧팅!! - #힙스터 #힙스터요가 #힙스터요가원 #도담요가 #도담요가효소찜질 #효소찜질 #홍대요가 #합정요가 #홍대 #합정 #상수 #망원 #연남동 #연희동 #서교동요가 #요가강사 #요가강사교육 #절식 #클린 - 이 커플이 토요일 주말마다 와서 요가수업을 듣기 시작한지도 벌써 한달정도 되어가는 듯 하다. 토요일 수업이 끝나갈 때마다 느끼는건데 딱 그 시간 사바사나에 맞춰서 창문에서 찬란한 햇살이 스며든다. 카메라를 들고 싶게 만드는 시간. 그래서 이 날은 특별히 부탁했다. 사진한장만 찍게 해달라고,ㅎ - 날이 너무 추워져서 저 밖에 나가서 전단지 도저히 못붙이겠으니까.. sns홍보라도 하게요, 제가 사진찍어주는 대신 도담요가 후기 좀 작성해주세요. - 한달동안 수업을 하면서 신뢰를 좀 쌓아둔게 도움이 된건지, 승쾌히 당일 승락받았다. 그리고 다음날 후기까지 작성해 주셨음 :) 감사합니다. 시현님ㅎㅎ - 시현님은 필라테스 강사님이시다. 필라테스 강사님이 여기까지 오셔서 요가를 들어주시는게 얼마나 감사한지 모른다. 부족한 부분이 많을텐데 열린마음으로 항상 함께 해주셔서 정말 감사합니다 :) (후기작성 내가 지어서 쓰는거 아님,아니라고🤬)

9 0 Nov 20, 2017

오프용 갤럭시 기어 오렌지

3 1 Nov 20, 2017

절식일지〰 - - - 오늘은 벌써 절식 15일(12시 넘었으니 16일째이긴하다.) 끝나지 않을 것 같았던 절식이 벌써 절반이나 시간이 흘렀다. 이제는 하루 세끼 정량, 정해진 시간에 먹는게 꽤 익숙하다. #음식 을 참는 것도 이제 그러려니한다. 카탈리스트를 끼니때마다 4정에서 2정으로 줄이고, 대신 #소금 의 양을 많이 늘렸다. 확실히 소금이 몸에 들어오면 좋아지는게 느껴진다.🍽 - - #오전 수업 1타임, #오후 수업 4타임. 희한하게도 나는 수업을 하면 할 수록 살아난다. 오후 수업을 위해 이동중, 다리가 부어 몹시 무거웠는데, #플라잉요가 두타임 수업으로 하체를 마구 괴롭히니 금새 가벼워졌다. 난 #해먹 에 벗어날 수 없는 운명인가보다.🤸‍♀️ - - 오전에 #연희동에서 #홍대 까지 걸어오면서 나영선생님 dodamyoga#수제잼 가게에 들렀다. 아직 먹지 못하지만 두개의 잼을 샀다. loup_sweet 🍯 - - 밤에 집에 돌아오니 나영선생님이 선물을 주셨다! 먹지못하니 냄새라도 많이 맡으라고 ㅎㅎ 고맙습니다! :) 향기로운 밤이다🌟🌙 - - #도담요가 #효소찜질 #절식 #클린 #디톡스 #연희동수제잼 #요가 #요가강사 #양키캔들 #연희동 #서교동 #연남동 #우리동네 #좋은동네 #yoga #daily #일상 #월요일

15 2 Nov 20, 2017

충분히 사랑받고 있는 지금, 감사한 그녀😘 #마음 #선물 #쿠키 #현실은 #그림의떡 #감사한하루 #커피따로 #빵배따로

28 5 Nov 20, 2017

나이드니 눈이 침침😓 그래서 조명을 여기저기 더 달았다 내 눈아 밝아져라 얍!! 조명덕에 밝아진 스튜디오💕 나이드니 밝은 곳이 좋고 나이드니 밝은 색이 좋고 나이드니 청춘들이 왜이렇게 예뻐 보이는거니? 나도 그런 청춘이 있었는데 말이야ㅋ #샬롯 #루나샬롯 #광양요가 #광양플라잉요가 #광양필라테스 #중마동필라테스 #요가 #요가강사 #중마동요가

5 0 Nov 20, 2017

. 지난 8일 강남역에서 불면증에 관한 첫번째 강의를 했습니다. 생각보다 많은 사람들이 수면의 시작과 유지에 어려움을 느끼고 오래 자더라도 피곤함이 사라지지 않는 증상들을 경험합니다. 심각한 경우는 일상생활을 정상적으로 유지하는 것이 어려울 정도의 고통을 호소하기도 하죠. 먼저 불면증의 큰 원인 중 하나인 일정치 않은 맥과 균형이 깨진 호흡에 대해 설명한 후 스스로 맥을 짚어보는 시간을 가졌습니다. 처음해보는 경험이라 익숙치 않아 대부분 나의 맥이 일정한지 아닌지조차 잘 모르고, 요가를 하면서도 머리로는 이해하지만 몸이 따라주지 않아 호흡에 어려움을 느끼셨어요. 우리는 사실 내 몸이 무엇을 원하고 무엇을 필요로 하는지 모르는 경우가 많습니다. 살아오면서 내 몸과 마음에 대해 배울 수 있는 기회가 많지 않았으니까요. 저도 그렇습니다. 강의를 함께하신 분들께는 알려드린 호흡이, 그리고 내 몸을 관촬하는 방법이 그동안 몰랐던 내 몸을 알아가는 소중한 기회가 되기를 바라는 마음이, 저 스스로는 다음 강의 때 조금 더 쉽고 명확하게 정보를 알려드리고 제 진심이 전달될 수 있도록 조금 더 노력해야겠다는 마음이 드는 배움의 시간이었습니다. . #satiyoga #yoga #yogateacher #yogainstructor #yogaclass #yogaforlife #myyogalife #yogameditation #요가 #요가강사 #요가레슨 #요가개인레슨 #한남동 #한남동개인레슨 #성북동요가 #성북동개인레슨 #맞춤요가 #맞춤별요가 #절식 #클린 #자가치유 #식이요법 #불면증 #기업강의 #호흡 #숙면

10 0 Nov 20, 2017
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