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건강식이 대세인 요즘~!! 수제 그래놀라 주문이 있어 작업했어요~^^ 12가지 곡물과 과일이 들어간 그래놀라는.. 우유나 요거트와 함께 드시면 한끼 식사로 아주 아주 충분하지요~~ 각종 합성물과 감미료가 들어간 시판 그래놀라와는 비교를 절대 거부합니다!!! 주전부리로 꼭꼭 씹어드셔도 아주 고소하고 맛나요~ 임산부인지라.. 나름 건강식 하겠다고 소량 작업한 후 지인분들께 조금 나눠드렸더니.. 또 나눠드시고~ 주문해 주셨어요~^^ 마마주요리공작소의 수제 그래놀라는 원데이 클래스로도 만나보실 수 있고요~ 주문도 가능합니다~ 문의는 대문의 카톡 링크를 이용하시거나 전화문의 주세요~^^ #마마주요리공작소 #마마주 #그래놀라 #그래뉼라 #씨리얼 #마카롱 #구미맛집 #구미핫플 #구미앙금플라워 #아침식사 #수제그래놀라 #견과류 #과일 #케이크 #디저트 #식사 #브런치

0 0 Dec 12, 2017

#20171212 #하루정리 . #식단기록 . 아침: #그린스무디 견과류 홍시 요거트 아사이베리가루 고등어 고구마 계란2 . 점심: #르브런쉭광교 에그베넥딕트 팬케잌 새우에그베네틱트 셋이서 나눠 먹음 (내가 제일 많이 먹음) 아메리카노 2잔 . 저녁: #요거트볼 (요거트 위트빅스1/2 바나나1/2 흑임자선식1/2 견과류 아사이베리가루 카카오닙스) . #문쓰와함께하는3주습관성형 . 1. 공복유산소 주5회: 🙆‍♀️ 2/5 -> 오늘도 32분 클리어~ . 2. 센터 주4회 가기:🙅‍♀️ / 못가는 날 복근 100개: 🙆‍♀️ 1/4 오늘은 약속있어서 안감 대신 복근 200개 (크런치 20 레그레이즈 15 리버스크런치 15 × 4) . 3. L자다리 주5회: 🙆‍♀️ 2/5 ~> 20분 클리어 . 4. 12시간 공복 지키기:🙆‍♀️ 어제 5시반 입닫 오늘 7시 첫끼니 . 오늘은 약속이 있어서 점심도 일반식 그리고 센터도 안감 아브뉴프랑 광교와 판교가 있는지 몰라 돌고 돌았지만 오랜만에 보고 싶은 사람 만나 즐거운 시간이였어서 힐링♡ 센터는 못 갔어도 복근도 했고 저녁도 클린했어서 좋다^^ 좋은 습관을 만들어 가는거 같아 좋다♡ . #다이어트 #다이어터 #오늘점심은일반식 #잘먹도잘지내기 #아브뉴프랑광교 #브런치 #다이어트식단 #좋은습관들이기 #행복한하루

4 1 Dec 12, 2017

. 베리메리한 수카사의 첫 크리스마스를 기다려보아요🎄 . . 워너비제주에서 장만한 예쁜 크리스마스 캔들들하앗❤️ . . . . . . . . #제주소품샵 #워너비제주 #크리스마스 #수카사 #브런치

9 1 Dec 12, 2017

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1 0 Dec 12, 2017

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4 2 Dec 12, 2017

Repost from hansujin724 TopRankRepost "정"이 있는 Jung카페 마들렌도 브런치 정식도 맛있는 이 곳 오빠오면 또 초빈이 데리고 가야지

9 1 Dec 12, 2017

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3 0 Dec 12, 2017

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1 0 Dec 12, 2017

#수서역 가서 #잠실 에서 환승하고 #건대 가서 #건대맛집 갔다가 주변에서 놀면서 #서울구경 하다 #예스24라이브홀 가서 #헤이즈 님 보고 #명동 가서 #길거리음식 #푸드트럭 즐기다가 #서대문구 친구집가서 자고 #서브웨이가서 #브런치 즐기고 내려오기...!! 이 목포 촌놈은 성공할수 있을까...? 어른없이 떠나는 3번째 서울여행 D-4 . #일상 #일상스타그램 #목포 #고3

9 0 Dec 12, 2017

兩個世界的化妝室真美

1 1 Dec 12, 2017
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