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Photos and videos for #シャヴァーサナ

寒い季節がやって来たけど、今年はヘッチャラ!! 毎年、底冷えに震えながら行ってたシャヴァーサナも今年はロールシートさんのおかげで凍えずにゆっくりできそうです(o^^o) #yoga #yogini #yogalife #shavasana #relax #ヨガ #シャヴァーサナ #リラックス #寒くない #対策バッチリ #今年の冬もみんなでヨガ楽しもう #よろしくお願いします #三重県 #名張市 #伊賀市 #ヨガ教室 #smjukyoga

30 0 Oct 17, 2017

今回の外ヨガで、 シャヴァーサナの時に奏でて頂いたのが、ライアー。 ・ ドイツの楽器だそうですが、弦が32本‼️ ・ 一台一台手造りなんです。 ・ 心のままに爪弾く楽器、ライアー。 ・ 素晴らしいですよ❤️ ・ ・ #ライアー #シャヴァーサナ #外ヨガ #ヨガ #ヨガインストラクター

28 4 Oct 14, 2017

おはようございます╰(*´︶`*)╯♡ 海はいいな〜♡ この波のない静かな海のように、 ヨガのレッスンの後、 必ずあるのがシャヴァーサナ瞑想の入り口です。 シャヴァーサナの後、心がスッキリするのは何でだろう。。。 シャヴァーサナが上手い下手もあります。 これは一言で身体の力を抜くと言ってもなかなか難しいのです。 余計な力が入ってない、 気持ちのいい状態を感じる事が出来れば 心もリラックス出来る。 体を動かさないシャヴァーサナでは、 心を動かさない練習が出来ます。 ジッとしていると、だんだん重力と一体化して、体の存在感がなくなってくる。 心臓や呼吸も静かになってくる。 ただし、心だけは勝手に動く。 明日の仕事はどうだっけ、 今夜のご飯は何にしよう、 あそこに電話するの忘れてた、 など、とりとめもなく、あちらこちらに動いてしまうのが普通。 それを体の様子や呼吸に意識を向けて、 心が動き回らないようにする練習。 それは基本的に瞑想とおなじ。 それができるようになってくると、 自分の心を客観視することができ、 瞑想と言われる脳の働きを高めるので、 心のメカニズムがわかってくる。 そうすると心をコントロールしやすくなり、 無駄に怒ったり、焦ったり、緊張したりということがなくなってくる。 シャヴァーサナを行う時に大事なのは、身を委ねる能力。 大地の重力に体を任せ、 呼吸や、体の中の内臓や、 血液やそういった動きを身を任せきってしまう。 シャヴァーサナ以外の全てのポーズはその逆、つまり体をコントロールする、 またその力をつけるために行う。 そのコントロールをやめ投げ出すことで、 ポーズが与えた刺激への反応を感じることができる。それを繰り返し データを蓄積することで、 ものの見方や考え方が深まっていく。 それこそが、智慧がうまれてくるヨガの本質。 もしかしたらポーズの中で1番難しいかも。 力を抜いてるつもりで、どこかしら抜けてない事が実際は多いのです。 その全身の身体の緊張をとるって本当に神経を研ぎ澄ませ1つ1つ緩ませるそして最終的には完全に身を委ね、身体の感覚をなくす自然と一体化本来の姿にかえる。 これが出来ると本当に気持ちよく、 シャヴァーサナが終わった後のエネルギーの回復力、すっきり感が目覚ましい。 1日1回夜寝る前軽くアーナサをした後、 眠りにつく前には、 こんな風に頭を内側へ外へ向けていたのをやめて脳を休ませ 身体を緩ませ質のいい睡眠に入る準備をしたいものです。 力を抜いてあげる時間があることは大切です。 あえてつくる。 今朝は長女が遠足で早出のため、四時台に起きました(^∇^)寝た気がしないのは気のせい、笑 今夜私もやろう。ふかーいシャヴァーサナに入ったまま寝ます♡ 今日もみんな行ってらっしゃーい! happyな1日を〜💕💕💕💕💕☺ #yoga #ヨガが好き #シャヴァーサナ #力を抜いてあげること #ヨガセラピー #自律神経をととのえる #ハロウィンの仮装はなににする? #thenewageproject #lovepeace #yogaforlife #TNPマダム会 #ssノミtnp #f4f #ふぉろば100 #フォロバ

376 45 Oct 13, 2017

心が折れそうになる日もある。 ・ そんな時は甘〜いモノと優しい言葉が心に染みる。 ・ 最後は笑っておしまい。 ・ そんな心が折れそうな日の午後… 公民館でのヨガ講座でした。毎年声をかけていただいて ありがとうございます。 でもね、館長さん。12名のはずが22名って… 詰め込み過ぎですよ笑 #パフェ #ラズベリーソース #マグルズカフェ #悩み相談 #笑っておしまい #ヨガ講座 #また来年 #シャヴァーサナ

91 7 Oct 11, 2017

こちらは毎週土曜に開催している 「English Yoga」 9:00〜10:00 . 朝ヨガ始まりの休日でスッキリした1日を過ごしてみませんか(^^) . #yoga #english #englishyoga #niigata #shavasana #bandai #dance #ballet #morning #relaxing #ヨガ #英語 #英語ヨガ #新潟 #万代 #ダンス #バレエ #朝活 #リラックス #シャヴァーサナ

33 2 Oct 9, 2017

こちらは毎週土曜に開催している 「English Yoga」 9:00〜10:00 . 朝ヨガ始まりの休日でスッキリした1日を過ごしてみませんか(^^) . #yoga #english #englishyoga #niigata #shavasana #bandai #dance #ballet #morning #relaxing #ヨガ #英語 #英語ヨガ #新潟 #万代 #ダンス #バレエ #朝活 #リラックス #シャヴァーサナ

67 1 Oct 9, 2017

Repost from d.h.w283 TopRankRepost #TopRankRepost ・ シャヴァーサナ。ウ。 ・ ・ ケヤキがあって 竹があって ナラがあって カエデがあって ・ 風の音と 草の音と 飛行機の音と 踏切の音と 鳥の声 ・ 色んな音がする。 ・ 不思議な空間です。 ・ ・ #己を知れ #シャヴァーサナ #屍のポーズ #学びの森 #公園 #各務原 #岐阜 #かかみがはら巨大本

8 0 Oct 7, 2017

Savasana😴 Have a nice weekend to all ! シャヴァーサナで極上のリラックス✨みなさま良い週末を🌈 . . . . . #シャヴァーサナ #ヨガクラス #メンズヨガ #インド #グルガオン #ヨガ #ヨガスタジオ #yogaclass #yogaingurgaon #india #gurgaon #yogastudio #siva #shiva #relax #yoganidra #ヨガニドラ

53 1 Oct 7, 2017

. #お寺ヨガ にご参加ありがとうございました♡ . ヨガ初めてのご体験の方にもリラックスして頂いた様です(^^) . #シャヴァーサナ は、 #アイピロー で目蓋を温めて副交感神経が優位になり、さらにリラックスが深まり皆さま💤💤💤 . アイピローのご注文もありがとうございます♡ココロを込めてお作りしています💕 . 5分のシャヴァーサナは、1時間の深い眠りに匹敵するそうです。 . その後の呼吸法や瞑想法もより深まり、ご挨拶後の皆さまの柔和な表情に私も癒されています♫ . 今日は、お寺ヨガで2レッスン行わさせていただきました。 . 本日もありがとうございました😊 . 次回 朝の部 10/14(土)9:30 夜の部 10/13(金)19:00 ご参加お待ちしています♫ #yoga #yogalife #templeyoga #zen #meditation #practice #relax #ヨガ #ヨガ教室 #お寺ヨガ #刈谷 #刈谷市ヨガ教室 #名古屋 #西三河 #見性寺 #禅 #マインドフルネス瞑想 #慈悲の瞑想 #呼吸法 #筋トレ #体幹トレーニング #骨盤調整 #健康 #美容 #冷え性改善 #自律神経

101 2 Oct 7, 2017

Tomorrow is my last day at work🦋 Happy but Sad...Sad but Happy😆🕸😢

35 1 Oct 6, 2017

We were loud and we were clowning with yoga poses. Then came stillness. 私たちは大声であそんで、私たちはいろいろヨガのポーズをとっていて。それから静かになった。 #shavasana #シャヴァーサナ 🤗✌🏼✨❤ #アバンダンススタジオ神戸 #abundancestudiokobe

19 0 Oct 5, 2017
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