Photos and videos from all countries

Photos and videos for #сушка

#жмитяниприседай 💪🏻 _______________________________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ___________________❄️❄️❄️❄️_________________ #sport #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #body #bodyfitness #bodybuilding #fit #gym #ifbb #fitnessmodel #model #bikini #beautiful #фитнес #фитоняшка #powerlifting #мотивация #strong #фитнесбикини #пп #зож #красота #сушка #motivation #body #training #hardwork #goodmorning

29 2 Jan 17, 2018

Упражнение для пресса . Три подхода, по 15-30 раз. Акцент на мышцы пресса. Небольшое жжение в области живота, явный признак правильности выполнения упражнения . #пп #правильноепитание #фитнес #фитнесонлайн #благотворительность #здоровье #программатренировок #тренировки #персональный #тренер #набормассы #спорт #похудение #избавлениеотстресса #коррекцияфигуры #зож #красота #сушка #мотивация

16 1 Jan 17, 2018

Месяц меня не было в эфире фактически☺️точнее я не выложила за месяц ни одной фотки😳преступница одним словом. Вот мой животик после абдоминопластики, ну и немножко липосакции, поскольку пухлей я не была😜. Над юбкой хитро выглядывает мой новый пупок), а венчает всю картину моя офигетительная талия💪🏻 #красивыйживот #пп #зож #абдоминопластика #липосакция #фитнес #сергейдёмин #пластическийхирург #сушка #качтела #ямама #пластикаживота #пластическаяоперация #послеродов #похудеть #диастаз #послеоперации #дневникпациента #дёминсергей #лучшийпластическийхирург #липосакцияфото

21 1 Jan 17, 2018

Простите, за скромное отражение в зеркале) фоткалась экспромтом и в гордом одиночестве) моя юная фотограф отсутствовала дома☺️Первая фотография в юбке в моём аккаунте😆после моей абдоминопластики. Летом я думаю будет больше)💃 #абдоминопластика #липосакция #пп #красивыйживот #сушка #фитнес #пластическаяоперация #дёминсергей #кач #пластикаживота #зож #пластическийхирург #SOLEILCLINIC #послеоперации #ямама #похудеть #диета #лучшийпластическийхирург #абдоминопластикафото

17 0 Jan 17, 2018

🐟-на гриле,и наши быстрые углеводы (макароны) с 🥦 под легким сливочным соусом👌🏻 #диета #пп #спортсменам #грозный #чечня #сушка #чемпионатроссии #зож #ппвгрозном #питайсяунас #питайсяправильно #питайсясумом #вкусно #полезно #макаронынапп #

7 0 Jan 17, 2018

Если от самого словосочетания «становая тяга» у вас по спине начинают бегать мурашки, тогда трэп-гриф – это для вас. Механика тяги с трэп-грифом намного «безопаснее» дляспины, чем в случае с прямым грифом.Подвижные тазобедренные суставы — редкое явление у новичков, незнакомых со становой тягой как и у людей с недостатком подвижности, которые вынуждены сидеть целыми днями.Нетренированный человек превращает тягу в наклоны со штангой, нагружая спину, нежели бедра и ягодицы. Ручки на трэп-грифе расположены по бокам. Они находятся на одной линии с плечом атлета и осью симметрии тела. Это позволяет намного легче принять правильную позу для подема, а так же не дает заваливаться вперед. ------------------- #пантеонростов #фитнесростов #становаятяга #спортзалростов #тренажерныйзал #тренажерныйзалростов #тренерростов #фитнес #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #спорт #ростов #ппростов #фитнесростов #фитнесблог #fitness #sport #motivation #зож #тренер #персональныйтренер #бодибилдинг #кроссфит #упражнения #пантеонростов #тренерростов #качалка #худеем #сушка #тренажерка #упражнениядляпопы #упражнениядляног

16 1 Jan 17, 2018

Упражнение «рывок штанги» — скоростной, синхронизированный подъем отягощения, требующий расчета времени, мышечной координации, хорошей физич. формы и стабилизации. Оно относится к упражнениям высокого риска, не рекомендуемым к выполнению без инструктажа и наблюдения. Стабилизирующие мышцы Мышца, выпрямляющая позвоночник, и квадратная мышца поясницы удерживают позвоночник прямым.Лопатки: Нижние и средние пучки трапециевидных мышц мышцы, поднимающие лопатки ромбовидные мышцыпередние зубчатые мышцы.Руки: Мышцы-вращатели запястий (очень важны), дельтовидные мышцы, мышцы рук.Туловище: Абдоминальная группа мышц.Бедра: Средние и малые ягодичные мышцы глубокие мышцы, вращающие бедра кнаружи группа приводящих мышц (аддукторов).Верхние части ног: Прямая мышца бедра, группа мышц задней поверхности бедер.Нижние части ног: Мышцы-стабилизаторы голеностопных суставов, большеберцовые передние мышцы, икроножные мышцы. ------------------ #пантеонростов #фитнесростов #становаятяга #спортзалростов #тренажерныйзал #тренажерныйзалростов #тренерростов #фитнес #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #спорт #ростов #ппростов #фитнесростов #фитнесблог #fitness #sport #motivation #зож #тренер #персональныйтренер #бодибилдинг #кроссфит #упражнения #пантеонростов #тренерростов #качалка #худеем #сушка #тренажерка #упражнениядляпопы #упражнениядляног

17 0 Jan 17, 2018

Толчо́к — одно из упражнений тяжелоатлетического двоеборья (второе упражнение — рывок). Во время соревнований по тяжёлой атлетике толчок выполняется вторым. Толчок — это технически сложное движение, состоящее из двух раздельных движений. Сначала атлет отрывает штангу от помоста и подседая под неё, поднимает её на грудь, существует 2 техники — «ножницы» и разножка Попова (низкий сед), полуподсед и сам поднимается со штангой. После этого, полуприседая, он резким движением толкает спортивный снаряд вверх. Старт – это начальная позиция спортсмена, из которой он начинает движение.Тяга – отрыв снаряда от пола и его поднятие до уровня выше колен.Подрыв – придание снаряду резкого ускорения наверх.Подсед (уход) – «нырок» под штангу и ее фиксация . Выталкивание – резкий толчок снаряда вверх.Подсед – уход под штангу.Подъем из подседа – финальное поднятие со штангой на вытянутых руках.Фиксация – окончание движения. Работающие мышцы В завершение можно сказать, что тяжелая атлетика названа таковой неслучайно. Дело в том, что как рывок, так и толчок требуют отличной физической подготовки, развитой мускулатуры и хороших координационных навыков. При выполнении этих составных упражнений работает все тело, а наибольшую нагрузку получают мышцы спины, ног, рук и плеч. ------------------ #пантеонростов #фитнесростов #становаятяга #спортзалростов #тренажерныйзал #тренажерныйзалростов #тренерростов #фитнес #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #спорт #ростов #ппростов #фитнесростов #фитнесблог #fitness #sport #motivation #зож #тренер #персональныйтренер #бодибилдинг #кроссфит #упражнения #пантеонростов #тренерростов #качалка #худеем #сушка #тренажерка #упражнениядляпопы #упражнениядляног

15 0 Jan 17, 2018

тренируемся потихоньку

5 2 Jan 17, 2018
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.