Photos and videos from all countries

Photos and videos for #спортивноепитание

Поговорим о продуктах с высоким содержанием протеина как животного, так и растительного.Содержание белка указано на 100 гр.продукта: 1️⃣куриная грудка 29гр 2️⃣говядина 28гр 3️⃣сыр 25гр (в зависимости от сорта от 23-28 в среднем) 3️⃣чечевица 25гр 4️⃣рыба красная 22гр/треска 23 гр кальмар/креветка 21гр 5️⃣гречка 12,6гр 6️⃣творог 12гр 7️⃣яйца 12 гр в одном яйце в среднем 6гр 🥚 8️⃣бобы 6гр 9️⃣молоко/кефир 3гр В зависимости от необходимости поддержания или набора мышечной массы взрослому человеку необходимо от 1,5- 2,5 гр белка на 1кг вашего веса. Если ваш вес 80 кг для поддержания мышечной массы в среднем необходимо 120 гр белка, для набора мышечной массы 176 гр. Конечно данные показатели индивидуальны для каждого👆в зависимости от телосложения, обмена веществ, интенсивности тренировок. ‼️Средняя порция сывороточного протеина (самый популярный) 19-25гр.(мерный колпачок как правило идёт вместе с банкой) Рассчитать количество приемов протеина можно в зависимости: 1. От вашего веса 2. От питания и белковой ценности употребляемых продуктов 3. От интенсивности тренировок 4. От желаемого результата (набор, поддержание массы, снижение веса) #viking #спорт #сызрань #мотивацияспорт #спортпит #спортпитсызрань #спортивноепитание #спортивноепитаниесызрань #спортивноетело #питание #белок #протеин #скэнергия #скоролетоготовимся #подписывайся

3 0 Feb 26, 2018

Гейнер Olimp Gain Bolic 6000 (3500 г.) 🥇 РЕКОРДНО НИЗКАЯ ЦЕНА = 2695 руб.🏆 В НАЛИЧИИ‼️🚨 ЗАКАЖИ ПРЯМО СЕЙЧАС ПО ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ❗️⚠️⚠️⚠️ 🤗🤗🤗 Для заказа писать в👉🏼Direct👈🏼🤓 Отправляем заказ по всей России☝🏼️😉 #musculshop #мускулшоп #Olimp #бодибилдинг #рязань #закажи #гейнер #bodybuilding #fitness #спортивноепитание #будьвформе #спортпит #наспорте #GainBolic #тренировка #gymlife #взаимнаяподписка #работанадсобой #rzn #ryazan #rzn_life #rzn62 #rzncity #rzngram #sport #спортивнаяжизнь #успейкупить #никогданесдавайся #motivation #всемспорт

7 0 Feb 26, 2018

Одина из стандартных сплит-тренировка в atriumclub_sochi «Грудь-бицепс-пресс»: ✅Приведение на наклонной ✅ Жим на наклонной в тренажёре Смита ✅ Жим гантелей лёжа ✅ Отжимания ✅ Приведение рук в тренажере «Бабочка» ✅ Упражнение на бицепс «Молот» ✅ Упражнение на бицепс в кроссовере с канатом с супинацией ✅ Сгибание рук сидя с супинацией на бицепс ✅ Подъем ног в висе, ✅ Упражнение «Книжка». ☝🏻Все упражнения выполняем по 3-4 подхода, в среднем по 15 повторений. Некоторые упражнения можно и лучше выполнять сетом. Всем хороших тренировок! 😉 Не забудьте поставить лайк ♥️ #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #body #bodyfitness #sport #sportgirl #bodybulding #правильноепитание #мышцы #спортжизнь #спортзал #спортсочи #мотивация #motivation #бикини #тренировка #спорт #спортивноепитание #спортивноетело #спортрежим #здоровыйобразжизни #фигурамечты #теломечты #тренер #тренерсочи #тренировка #персональныйтренер #программатренировок #персональныйтренерсочи

6 2 Feb 26, 2018

BCAA + л-глютамин EL NUTRITION SANTA AMINO (250 г.) 🥇 РЕКОРДНО НИЗКАЯ ЦЕНА = 590 руб.🏆 В НАЛИЧИИ‼️🚨 ЗАКАЖИ ПРЯМО СЕЙЧАС ПО ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ❗️⚠️⚠️⚠️ 🤗🤗🤗 Для заказа писать в👉🏼Direct👈🏼🤓 Отправляем заказ по всей России☝🏼️😉 #musculshop #мускулшоп #SANTAAMINO #бодибилдинг #рязань #закажи #bcaa #bodybuilding #fitness #спортивноепитание #будьвформе #спортпит #наспорте #ELNUTRITION #тренировка #gymlife #взаимнаяподписка #работанадсобой #rzn #ryazan #rzn_life #rzn62 #rzncity #rzngram #sport #спортивнаяжизнь #успейкупить #никогданесдавайся #motivation #всемспорт

9 0 Feb 26, 2018

Гейнер PVL Mutant MASS (6.8 kg). Цену и наличие товара уточняйте в Direct. #Gainer #PVL #Mutant #Mass #Гейнер #Спортпит #Спортивноепитание #Спорт #Украина #Ukraine #Traine #Training #Sport #IronMan #Bogy #Бодибилдинг

6 0 Feb 26, 2018

5 скрытых причин, почему все время хочется сладкого Чрезмерное потребление сладкого может спровоцировать появление не только лишнего веса, но и нешуточных проблем со здоровьем. Медики объясняют, почему перед сладостями бывает так трудно устоять. • Недостаток питательных веществ Если организм недополучает необходимого количества питательных веществ, он начинает срочно искать источники энергии, и человек может почувствовать резкую тягу к сладкому. Поэтому не рекомендуется делать перерывы между приемами пищи длиной в четыре и больше часов или экспериментировать с жесткой диетой менее 1000 ккал в сутки. • Сбои в питании Если в рационе недостает белка и углеводов, организм откликается на это чувством голода и желанием быстро его утолить, съев что-нибудь сладенькое. Белок и углеводы (сложные) оставляют после себя долгое ощущение сытости и равномерно снабжают организм энергией. • Пропуск обеда Основную часть ежедневной энергии организм должен получить до 16-17 часов, поэтому так важно не пропускать обед. Не получив достаточно энергии, организм будет искать дополнительные способы быстрой «заправки». • Запреты Запрещая себе сладкое, вы еще больше усиливаете к нему тягу. Диетологи советуют разрешать себе лакомства. Чтобы не объедаться сладким, ешьте его на полный желудок. • Привычка Очень часто чрезмерная любовь к сладкому является не более чем привычкой. Нужно найти способы от этой привычки уйти. К примеру, вместо двух привычных ложек сахара класть в чай или кофе только одну. Скоро такая перемена станет для вас нормой. 👍 Ставь лайк, если информация была полезна для тебя. ______ Sila-plus.ru 89283-82-11-22(Whats App) ____________________________________________ Sila-plus.ru . #silaplus #силаплюс #Черкесск #kchr #спортивноепитаниевчеркесске #спорткчр #спортивныйчеркесск #черкесск #единоборства #спортивноепитание #спортивныетовары #бодибилдингроссия #скидки #борьбакчр

4 0 Feb 26, 2018

Мотивация 27

11 3 Feb 26, 2018

Семинар Богдана Кравченко про спрортивное питание и фармакологию Done💪 . 📅 У нас регулярно проводятся соревнования, тренинги и семинары, поэтому следите за нашими новостями, чтобы не ничего пропустить. . 📍 Наш адрес: г. Харьков, улица Тринклера 2 (150 метров от станции метро Держпром). . 📞 Наши телефоны: 073-005-50-04 | 099-425-56-87 | 067-782-45-01. . #ihs #международныйдомспорта #харьковспорт #харьковспортивный #протеин #спортпит #магазинспортпита #спортивноепитание

17 0 Feb 26, 2018

Спорт - это вам не просто железо потягать! Это целая философия и каждый находит в тренировках что-то свое! _________________________________________ flexgym.simf развитие за нами!!💪 🏆 . Напиши нам в Direct и мы с радостью ответим на Ваши вопросы 💪🏻 . Наш телефон +7 978 859 84 44 + (Viber). 📌 FLEX GYM , г.Симферополь, BERG(во дворе), пр. Кирова 36 . . . . . . . . #sport #fitness #bodybuilding #workhard #тренировка #тренажерныйзал #тренажерныйзалсимферополь #спорт #фитнес #бодибилдинг #спортивноепитание #пп #пписпорт #тренер #тренировка #персональныйтренер #gym #train #bodybuilding #мотивация #спортвкрыму #фбрк #идеальноетело #сайклинг #сайклтренировка #жиросжигание #flexgymsimferopol #симферополь #крым #спортзалсимферополь

17 1 Feb 26, 2018

Я не знаю, как это называется, но вы это ни за что не берите! —----—————————————————— #клетчатка #спортивноепитание #спортпит #какаха #полезно

3 0 Feb 26, 2018

Чемпион Артём Богданов делится свои мнением: Спонсором моего качественного набора выступает компания #Binasport 💪🏾🐻 Такая большая линейка продукции, что даже самый привередливый найдёт то, что ему по вкусу 🤤 но для каждого спортсмена, который очень серьёзно относится к диете важен не только вкус, а так же состав и БЖУ ⚖ А тут у нас все ещё привлекательнее , так что изучаем состав, заказываем бандероль 🚛 #binasport #bina #sport #binafarm #farm #sportislife #life #sportlife #bodybuilding #bodypositive #bodylife #training #bodyfood #biofood #sportbiofood #binasportteam #whey #gainer #protein #бинаспорт #спортпит #спортивноепитание #спорт #бодибилдинг #бинафарм #спротивнаяеда #спортэтожизнь #мышцы

10 0 Feb 26, 2018

🌿Hurraw- бальзамы для губ🌿 Очень много различных вкусов: грейпфрут,черешня,кокос,ромашка,кофе,апельсин,ваниль,миндаль,лайм,пряный масала-чай ,мята,имбирь🙈 🌸 каждому покупателю, чей заказ составит минимум 499 рублей, получит приятный подарок. 📮За подробной информацией пишите в direct С ❤️ мастерская красоты и здоровья 🌺 . . . #beauty_workshop_crimea #красотаиздоровье #органическаякосметика #Органическаяпродукция #спортивноепитание #тольколучшее #крым #симферополь #ялта #севастополь

4 0 Feb 26, 2018

Ловушка для пчел. Ежегодно неопытные пчеловоды упускают большое количество пчёл. Пчелиные роя улетают и эта потеря становится безвозвратной. Дикое пчелиное гнездо порой имеет удивительные и замысловатые формы. К сожалению, практически все дикие пчелиные рои (особенно в средней полосе нашей страны) не переносят зимовки и погибают. Опытные пчеловоды стараются ловить бродячие роя, тем самым увеличивая прирост своей пасеки, не вкладывая особых материальных средств. Для этого используются, так называемые – ловушки для роев. Как поймать рой пчёл – целая наука. В большинстве случаях пчеловоды своими руками конструируют ловушки для пчёл руководствуясь собственными чертежами и наработками, или позаимствованными из интернета или других всевозможных источников. Используя при этом подручный материал – такой как остатки фанеры, ДСП и других аналогичных материалов. Обычно ловушка имеет прямоугольную форму полую внутри (для размещения там рамок), но встречаются любители предавать своим ловушкам округлую форму (в виде цилиндра). В корпусе имеются необходимые отверстия, такие как леток, подлётка и вентиляция. Сверху конструкция плотно закрывается крышкой для препятствия попадания внутрь влаги. Опытные пчеловоды делают многоразовые ловушки, при этом составляя чертёж, чертежи своих ноу-хау, которыми охотно делятся с начинающими любителями пчеловодства в сети интернет. Также, это нехитрая конструкция, может быть использована, как временный улей для бродячего роя. Пчелиная семья живёт в нём летний период, но на зимовку её нужно пересадить в новый обустроенный улей. С такой ловушкой, ранее послужившая, как временный улей, ловля бродячих роев проходит гораздо успешней, так как остатки жизнедеятельности пчёл — это хорошая приманка для бродячего роя. #мед #med #медок #medok #honey #пасека #нектар #пчелы #вкусныймёд #мёд #соты #цветы #натуральныймёд #здоровоепитание #майскиймёд #спортивноепитание #этоинтересно #позновательно #рецепт #рецепты #рецептысмёдом #пчела #пчёлка #пасечник

6 0 Feb 26, 2018

МАЛИНА Известно, что малина почти на 85% состоит из воды, примерно 8-9% приходится на углеводы и приблизительно столько же на моно и дисахариды. Также она содержит белки и жиры. Ягода богата витаминами: больше всего витамина C, затем, в порядке убывания: B9, PP, E, B3. А вот список микро и макроэлементов: калий, кальций, фосфор, магний, хлор. Содержит малина и кислоты: салициловую, яблочную, лимонную. Наличествует в ней и вещество антоциан, которое делает капилляры более прочными. Что касается калорийности, то на 100 грамм ягоды приходится всего около 40 ккал. Помимо того, что малина необычайно вкусная, ее лечебные свойства также широко известны. Наряду с такой ягодой как черника, малину применяют в качестве профилактики и помощника в лечении ряда болезней. . ❎ В малине наличествуют некоторые эфирные вещества, которые могу вызвать отрицательную реакцию у аллергиков. Людям, которые страдают гастритом или же язвой желудка также не рекомендуется  принимать концентрированный малиновый сок и различные настойки на его основе. Ягода противопоказана при бронхиальной астме и при наличии полипов в носу. Люди, которые употребляют лекарства против свертывания крови, малина также противопоказана, т.к. она обладает обратным действием. Также малина обладает мочегонным свойством. Она может способствовать борьбе с болезнетворными бактериями и вирусами, такие как: дрожжевые споры, грибки и золотистый стафилококк.Малина очень богата пищевыми волокнами, что крайне положительно сказывается на работе кишечника и за счет этих волокон снижается всасывание холестерина. В листьях малины, также как и в ягодах содержится масса микроэлементов, сахаров, витаминов, минералов и фитонцидов. Плюс они просто кладезь аскорбиновой кислоты. Будьте здоровы! Не забывайте лайкать и подписываться,что бы не пропустить много интересного. _______ #food #ua #ukraine #healthyfood #sport #diet #вкусняшки #ЗОЖ #правильноепитание #спорт #диетолог #диетология #нутрициология #нутрициолог #здоровоепитание #питаниедлямам #питаниедлядетей #питаниедляспортсменов #здоровыйобразжизни #здороваяеда #сбалансированоепитание #диета #похудеть #какбыстропохудеть #какпохудеть #спортивноепитание #питаниедляспорта #питаниедляпохудения #вкусноиполезно #

9 1 Feb 26, 2018
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.