Photos and videos from all countries

Photos and videos for #ппобед

Доброе утро, ребятушки✨ 24.04.17 🌸6 день На завтрак в 6:30 Запеканка с маком+сметана и кефир; 1/2 банана; 1/2 яблока(на фото оно целое); сырок "ностальгия"; кофе с 🥛 ____________________________________ Вчера во второй половине дня было часов 5 : банан и кусочек запеканки с чаем. Часов в 8 : 2 бутера с полезным хлебушком и сыром+сыровяленная курочка😋 было так вкусноооо))) знаю, что это не очень хорошо, вечером хлебушек, но почему-то была очень голодная и хотелось чего-то оч сытного) #пп #янапп #ип #интуитивное питание #ппеда #ппменю #ппшка #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #правильноепитание #полезноепитание #зож #здоровоепитание #ппдневник #дневникпитания #будустройной #спорт #food #sport #cleanfood #instafood #healthyfood #eatclean #fitfam #ппвыпечка #cook #health

7 0 Apr 24, 2017

Доброе утро ☀️ Последний понедельник апреля 😉 Оглядываясь назад и вспоминая выходные, понимаю, что морально были тяжелые, но спасибо, что все хорошо ( karihsv 😘😘😘). Увиделась с родными и любимыми людьми, по которым жутко соскучилась💗 А рабочий день начинаю с #всесвоеношуссобой и #едавконтейнере 🛍 На #завтрак любимая овсянка в банке 😋 На #обед домашние голубцы, с куриным фаршем (мамочка балует 💓) На #перекус'ы йогурт и лаваш фруктовый 🍶🌯 На вид скромно, по факту много и сытно 👍🏻 Отличной недельки, друзья 🌸🌸🌸 #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #мирдолжензнатьчтояем #еда #ппдневник #дневникпп #пп #худею #худеювкусно #зож #дневникпохудения #жируходи #вкусно #дневникпитания #питайсяправильно #худеемвместе #ппеда #овсянкавбанке #лениваяовсянка #голубцы #йогурт

3 0 Apr 24, 2017

Доброе утро!) ☀️ Да, я не расстаюсь с функциональным питанием вообще никогда! ED обязательно присутствует в моем рационе, и останется когда я забеременею и буду кормить грудью. И делаю я это не для того чтобы похудеть. Но эта функция ЕД - лучшая для многих людей!✨ . 💥 Идеальный состав, идеальный вкус 💥 185 калорий в одной порции 💥 БЖУ + 23 витамина и минерала 💥 15 секунд на приготовление . Не бойтесь сублимированных продуктов, бойтесь колбасы и сосисок.😶 . . ЕД - это лучшее что есть на рынке функционального питания💪🏻 . 📦 Заказать можно в любой город России по активной ссылке под аватаркой (раздел Сбалансированное питание Energy Diet Smart) 🎁 Карта клиента в подарок, вы сможете копить бонусы с покупок, которые приятно потом тратить на продукты компании, оплачивая ими до 100% стоимости. 🎁 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания в подарок! . 🔥 Заказать БЕСПЛАТНУЮ доставку по легко можно по тел/вотсапу: #89139417303 . . . #худеемвместе #надиете #диета #питание #программапитания #пппитание #ппзавтрак #ппобед #вкусно #полезно #edsmart #energydiet #умнаяеда #удобно #айриш #кофе #завтраквпостель #современнаяеда #нсксити #типичныйновосибирск #бесплатнаядоставкановосибирск #нск #новосибирск #бердск #еданазаказ #доставканадом #доставкаеды #едановосибирск #еданск

16 0 Apr 24, 2017

День пролетел быстро и весело! То мы в гостях, то гости у нас. Только что вспомнила что отчёт не загрузила! #виноватаисправляюсь 😸😹😽 . Мой рацион все ещё безобразный 😊😂☺ Ну очень я плохая пЭпЭшница!!! Можете наказать и рот зашить! 😯😐😕 . 24.04.2017 Завтрак: Хололец куриный+кофемилк! Перекус: Банан, мандарин, конфеты (2шт)+кофемилк! Обед: Салат (капуста,ветчина,сухари,зелень), голубцы, рис сладкий, овощи+самогон! Ужин: Салат (морковь по-корейски, крабопалки,кукуруза,сыр,майонез), голени запеченые, #ната_фаршированныешампиньоны +самогон ; банан,мандарин, печенье,конфеты+зелёный чай! Вода:2л✔ Прогулка: 2 часа✔ Вес:67,5 кг . #дневникпохудения #худеюклету #диета #дюкан #диетадюкана #дд #пп #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #зож #жирубой #жируходи #будустройной #мирдолжензнатьчтояем  #худеювкусно #худею #емихудею #похудеемвместе #победимжир #стопжир #стройнеемвместе #похудение #инстаеда #мотивация

24 0 Apr 24, 2017

Доброе утро!)) Сегодня понедельник,но это меня супер радует, ведь скоро-скоро встреча с мамой) Я к ней подготовилась и в плане обеда тоже) Вот чем буду угощать: Тарт овощной с тунцом и шампиньонами КБЖУ на 100г: 115,39/8,26/3,41/12,6 Ингредиенты: 1.Для основы: - Мука кукурузная -70г; - Мука пшеничная цельнозерновая - 60г; - Мука рисовая - 70г (можно муку заменять любой другой); - Творог (у меня альбуминный) - 100г; - Яйцо куриное С1- 2 шт (100г); - Вода 3-4ст.л.; - Оливковое масло 1 ст.л.; - Сода 1/4ч.л.; - Соль,специи-по вкусу. 2.Начинка: - Помидоры 110г; - Фасоль стручковая - 180г; - Сыр домашний легкий "Карат" - 40г; - Тунец консервированный натуральный - 130г; - Шампиньоны свежие - 90г; - Горошек зеленый консервированный - 70г; - Лук репчатый - 30г; - Соль,специи. 3. Заливка: - Яйцо куриное С1- 1 шт (50г); - Молоко (или вода ) - 50мл .; - Йогурт натуральный 2,5% - 120г; - Сыр тертый (у меня Гауда 40%) - 40г; - Томатная паста - 20г; - Соль,специи по вкусу. Готовим основу: все ингредиенты смешиваем и отправляем в холодильник на 30 мин. После этого распределяем по форме,делая невысокие бортики (диаметр моей формы 26см), ставим в духовку при 180 С на 5мин,вынимаем. Начинка: все продукты режем мелким кубиком, шампиньоны - тонкими пластиками, добавляем горошек и стручковую фасоль,перемешиваем,выкладываем на слегка запеченную основу. Заливка: творог,яйца,йогурт,специи блендерим, сыр трем на мелкой терке, добавляем сразу в заливку и поливаем ею сверху нашу начинку. Ставим в духовку на 45 мин при 180℃. Готово!) . . . #зож #пп #ппрецепты #ппрацион #пптарт #ппобед #ппперекус #тунец #шампиньоны #фитнесдневник #фитнес #фудфото #фудблог #едаялюблютебя

16 0 Apr 24, 2017

Скромный #день в плане рациона !!! Но такой насыщенный и продуктивный был 😊 что совсем было не до #еды 😝 #мояеда #моепп #пп #дневникпп #пазавтрак #ппобед #ппужин #правилтноепитание #fathunter6сезон #fathunter6 #новаяжизньfathunter #fathunter #впередксвоейцели #солдатfathunter #ясолдат

16 0 Apr 24, 2017

Эх выходные 😂😂🍦🍦🍦🍦

26 1 Apr 24, 2017

Как же я скучаю за ним😢 Засыпается и просыпается очень тяжело. Даже сейчас, когда уже был настроен режим дня и ночи что-то пошло не так. Завтра рано на тренировку, а я вся в мыслях о любимом. Так хочется обнять и прижаться😣 Насколько же сильно я его девочка... Даже самое маленькое расставание меня очень расстраивает.

35 2 Apr 24, 2017

Fish'n Chips🖒😋

21 1 Apr 24, 2017

❓А вы любите кардио в зале❓Где предпочитаете бегать на свежем воздухе: на стадионе, по городу или на природе❓ Меня вдохновляют только пробежки по городу или парку. И как же я ненавижу кардио...в зале! Я готова сколько угодно бегать и прыгать на улице, летом это вообще мое любимое ежедневное занятие. Но в зале себя заставить не могу. Вчера был первый за неделю кардио-день: ▪️ 20 минут эллипс вперед ▪️ 10 минут эллипс назад ▪️ 10 минут эллипс вперед ▪️ круговое упражнение на пресс (расскажу позже) ▪️ 15 минут горизонтальный велосипед Всё 🙌🏼 Я то ли выдохлась, то ли начала умирать от скуки. Зато домой пошла пешком (~ 10 км). Хочу скорее тепло, чтобы модно было бегать, бегать, бегать 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

31 12 Apr 24, 2017

👍 Вкусно, полезно и легко ! Отличные качество вобрала в себя запеканочка из рыбки с грибами. То что нужно ,чтобы хорошо поужинать и разнообразить свой рацион . 5⃣ Запеканочка из рыбки с грибами (Бжу 16,8/12,4/10,1 222,3 ккал) - ФИТНЕС МЕНЮ, ВС #спорт #спортзал #спортклуб #спортивная #длявеганов #веган #длявегетарианцев #спортэтожизнь #спортсменка #пп #ппдневник #ппзавтрак #вегетарианец #ппрецепты #безмяса #ппеда #ппобед #ппужин #зож #зожификация #фитнес #фитнесмама #фитнесс #ПРОЖИМФУД #фитнесмотивация #спб #правильноепитание #мотивация #progymfood

124 0 Apr 24, 2017

Я не перестаю восхищаться белковому супчику)) Наварила опять кастрюлю и потихоньку ем. Нравится то, что когда ты на сушке и тебе приспичит поесть, можно навернуть его и оказаться в плюсе))) Спорта сегодня не было, дала отдохнуть мышцам. А завтра совмещу кардио и силовые. И так, день 1️⃣4️⃣: 🍽 овсянка, грейпфрут, кофе с молоком 🍽 белковый суп 🍽 белковый суп 🍽 куриная грудка тушеная в мультиварке с щепоткой карри, квашеная капуста (поздний ужин в 20:00)

25 1 Apr 24, 2017

Обещала написать топ 10 правильных обедов, 🍵🥄🥙но поняла, что целесообразнее капнуть глубже, ежели просто перечислить блюда, которых уйма на просторах интернета, далеко идти не нужно- чего стоит только пройти по хештэгу #ппобед и вот вам идеи и рецепты! 💡Куда важнее ПОНЯТЬ, а когда все таки следует обедать? ❓как отличить физический голод от психологического? ❓какую порцию съесть, чтобы похудеть❓ Я не хочу углублять в психологию, говорить замудренные фразы "как в книжках", я лишь придерживаюсь своего опыта и опыта людей, которые смогли и похудели.💪🏼 Итак, по поводу времени- обеденное время традиционно считается с 13:00 до 14:30, но это лишь цифры, вы должны подстраивать СВОЁ время⏰, отталкиваясь от того, во сколько вы просыпаетесь и завтракаете. Допустим, завтрак у вас в 8:00, в 11:00 -перекус, тогда обед- в 14:00, промежуток между приемами пищи не более 3-3,5 часов.⏳⌛️ Это все понятно и ясно, тогда возникает вопрос, а сколько мне съесть в граммах и количествах калорий? ⏲Это тоже все цифры, но важные цифры, у каждого есть свой порог калорий, которых он может и должен поглощать! Надеюсь, ваше похудение началось с подсчета суточной нормы⁉️Если да, то вы молодцы❗️ (Но не забываем, что в суточную норму можно, и тортик, и булочку вписать, а потом удивляться, "а что это я не худею?")... Ко всему нужно подходить с умом и если вы сами не разбираетесь попросите помощи у опытных людей- вам помогут разобраться, ведь здоровье- это самое, важное, что у нас есть! Примерная норма порции в обед- не более 250 грамм! Я придерживаюсь такого принципа: лучше меньше за раз, но чаще. (дробное питание). Это не сложно, главное- не испытывать голод продолжительное время и не переедать, выходя из стола, в идеале нужно испытывать такое двоякое впечатление: ни сыт, ни голоден. ( или слегка сыт).‼️ Вы и сами не заметите, как через месяц другой в зеркале вам улыбнется шикарная девушка! 👑И ваш организм скажет вам СПАСИБО! #обед #правильноепитание #психология #едабезвреда #режим #пп #худеюбезвреда #зож #психологияпитания #яемчтобыжить #худеюнапп #худеювинста

25 1 Apr 23, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.