Photos and videos from all countries

Photos and videos for #ппдневник

"Морковный торт" Рецепт от annyshkamax И я очень рекомендую сохранить простой рецепт вкусных кексов: 🔸морковь 150 гр (~1,5 морковки) 🔸творог мягкий / сметана 50 гр 🔸рисовая мука 90 гр 🔸яйца 3 маленьких или 2 больших 🔸подсластитель/ сахар 🔸разрыхлитель 1 ч л 🔸кокосовое/ оливковое масло 1 ч л 🔸корица 1/2 ч л 🔸орехи, изюм по желанию ➡️морковь натереть на мелкой тёрке ➡️смешать морковь, творог, яйца, муку, масло, корицу и тщательно перемешать ➡️добавить разрыхлитель, изюм, орехи и ещё раз перемешать. Получится достаточно густая масса. ➡️выложить массу в силиконовые формочки и выпекать в разогретой до 180 гр духовке 35-40 мин ➡️оставить в духовке до полного остывания ••••• Можно, конечно, сверху намазать сливочным сыром и тд, но и без всяких кремов получаются очень вкусные пряные кексы, с непонятно откуда взявшимися апельсиновыми нотками 🤗 ••••• Попробуйте! Вдруг вы просто не знаете, что тоже поклонники морковной выпечки 😜Ну, а любителям со стажем готовить обязательно 😊 #_rezeptiki_ot_xydeu114 #выпечка_rezeptiki_ot_xydeu114 #пп #здоровоепитание #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #рецепты #пп #полезнаяеда #здоровоепитание #диетическоепитание #ппрецепт #готовимдома #проверенныйрецепт #кулинария #пп #ппеда #правильноепитание #здоровоепитание #ппрацион #ппбезфанатизма #емихудею #худеюдома # #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #дневникпохудения #фудблог #instafood #foodblog

0 0 Dec 14, 2017

ВЕГАНСКАЯ ПАСТА С БАКЛАЖАНОМ С ТАЙСКИМИ НОТКАМИ 🌱 Лайк за рецепт ❤ Сохраняй себе, чтобы не потерять ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ Ингредиенты: 📌 Один средний баклажан 📌 Болгарский перец, 1 шт 📌 Лук, 1 шт 📌 Любая паста по вкусу, 300 гр (у меня паста из гречки) 📌 Перец Чили, 2 шт (по желанию!) ⠀ ☝🏼ДЛЯ СОУСА: 📌 4 ст.л оливкового масла 📌 50 мл соевого соуса 📌 3 зубчика чеснока 📌 любой натуральный подсластитель по вкусу, около 2 ст.л 📌 кусочек тертого имбиря (сухой тоже подойдёт) 📌 Соль, перец ⠀ Как готовить: 👩🏻‍🍳✅ Ставим на плиту воду для пасты ✅ Баклажан режем, присыпаем солью, даём полежать пока режем остальные овощи (это нужно чтобы убрать горечь) ✅ Режем перчик и лук ✅ Обжариваем баклажаны на небольшом количестве масла и сильном огне пару мин, затем убавляем огонь и добавляем остальные овощи, тушим 10 мин ✅ В это время готовим соус, просто смешав все ингредиенты ✅ Варим пасту на пару мин меньше, чем указано на упаковке ✅ Добавляем в сковороду соус и пасту, перемешиваем, выключаем огонь Подаём с зеленью и свежим помидором!😍 Приятного аппетита!💐 ⠀ Автор katya_is_katya 😻 ⠀ 🍓 Рецепты детокс, смузи 👉 only_smoothie Вегетарианские видео рецепты 👉🏻 veg_video ⠀ 🍍 Хочешь в ленту главного вегинстаграма России? Ставь #veganfoodrus под своим фото и отмечай vegfoodrus

20 1 Dec 14, 2017

Пресс с чётко выраженными кубиками мечта многих девушек🌠Для достижения этой цели многие могут часами повторять упражнения вроде скручиваний и подъёма ног, а желаемого результата нет на горизонте😢 В чём причина? 💡Важно понимать, что пресс делается на кухне. Для оголения мышц на животе крайне важен дефицит калорий⚠От успехов в питании зависит 70% результата. 💡Тренировки с упором на мышцы живота малоэффективны. Нужны тренировки всего тела, в том числе мышц пресса☝ Они включаются в работу не только во время изоляционных упражнений, а также задействуются во время приседаний, выпадов, отжиманий и прочее. 💡Прессу тоже нужен отдых. Не стоит нагружать пресс каждый день. На восстановление мышц после тренировки нужно хотя бы 24 часа. Восстановление так же необходимо мышцам, как и тренировки👍 💡Убедитесь, что у вас есть живот🙈 Многие думают, что пресс должен быть ярко выражен всегда и всюду. Но для этого необходим очень низкий процент жира в организме. Для женщин это 10-13%. Это крайне вредно для здоровья, особенно для репродуктивной функции🙅 Если у Вас слегка появляется животик в течение дня, то это норма! Не мучайте себя однообразными и бессмысленными упражнениями. Ими Вы повышаете выносливость мышц, но никак не высекаете кубики на животе. Занимайтесь регулярно и разнообразно! Тогда животик будет подтянутым и рельефным👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #aklenfarm #antiappetit #пп #пэпэ #правильноепитание #зож #ппдневник #худеемвместе #диета #ппеда #здороваяеда #полезнаяеда #мотивация #healthyfood #healthy #eatclean #eathealthy #diet #fit #food #foodporn #fatloss #motivation #healthychoices #weightloss  #healthydinner #ппобед #fitfam #cleandiet #интуитивноепитание

9 0 Dec 14, 2017

Привееет,дорогие🤗 Так скажем "подсмотрела"😅🙈у девочек идею выкладывать свой рацион всего дня сразу после ужина😊 Теперь буду выкладывать в таком режиме☺,а для новых-вкусных😋рецептов буду выделять отдельные посты😉💛 *фото ужина не совсем удачное🤔,ибо свет к 6 вечера уже не тот🤕,но я исправлю😄 Всем хорошего настроения😊😗 #ппдневник #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппжизнь #дневникпитания #контрольвеса #нетолстею #нехудею #гармония #баланс #худоба #правильноепитание #немногопэпэшка #пэпэ

4 0 Dec 14, 2017

▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ 💊ТАБЛЕТКИ "ТАЙСКИЕ МИШКИ " ⏰ Легкий способ похудеть! 🔥 Сильнейший курс! Похудение от 05 до 1,5 кг в сутки! 🎈 Всегда в наличии! ✈ Доставка в любую страну⭐ 📱WhatsApp/Viber/LINE +7983-306-3943 💌 Почта:Volshebnaya-tabletka mail.ru 💻 Сайт: http://www.volshebnaya-tabletka.ru ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 💊TABLETS "THAI BEARS" (Thailand) ⏰An easy way to lose weight! 🔥The strongest rate! Lose weight by 05-1,5 kg per day! 🎈Always in presence! ✈ Shipping to any country⭐ 📱WhatsApp/Viber/LINE +7983-306-3943 💌 Mail: Volshebnaya-tabletka mail.ru 💻 Website: http://www.volshebnaya-tabletka.ru #ТаблеткиДляПохуденияКупитьУАнастасии: #volshebnaya_tabletka #ВолшебнаяТаблетка #похудение #капсулыдляпохудения #худеюпослеродов #Дюкан #ТайскиеТаблеткиДляПохудения #тайскиетаблетки #диета #Янхи #ТайскиеМишки #похудетьбыстро #ТайскиеМишкиКупитьУАнастасии #диетадюкана #правильноепитание #таблеткидляпохудения #яхудею #редуксин #ппдневник #ппужин #диетаеленымалышевой #ппобед #ТайскиеТаблеткиКупить

0 0 Dec 14, 2017

Как построить «скелет» рациона, чтобы проще было считать дневное КБЖУ❓ Сохраняй 👉🏻 . Чтобы себе облегчить жизнь и разгрузить голову вечными подсчетами, возьмите за основу подобную систему питания: . ✔Завтрак — сложные углеводы + жиры + белок ✔Обед — сложные углеводы + жиры + белок ✔Ужин — овощи + белок ✔Перекусы — по своему усмотрению. . ▫Сложные углеводы - это каши долгой варки (овсяная, ячневая, пшеничная и т.д.), крупы (маш, булугур, киноа, макароны из ц/з, чёрный и бурый рис, гречка и т.д) ❗У всех этих продуктов примерно одинаковая пищевая ценность❗ овощи (их я все таки советую оставлять большую часть для ужина). . ▫Чистый белок — нежирная рыба (хек, сайда, путассу, лещ, треска, тунец, минтай, сазан, камбала, карп), мясо (курагрудь, кролик, филе индейки), яичный белок, морепродукты (кальмар, креветки, осьминоги, мидии), нежирный творог, протеин. . ▫Жиры — желток яйца, орехи, авокадо, кокос, масла (оливковое, кокосовое, льняное и т.д) . ▫Жиры+белки — сыры, жирное мясо (свинина, говядина, куриные ножки), жирная рыбка (горбуша, лосось, форель, сельдь, палтус, сайра, скумбрия), жирная молочка (творог, сметана, сливки). . В завтраке, обеде должны обязательно доминировать сложные углеводы и присутствовать жиры — они дадут вам чувство сытости, бодрости, сил и энергии. . Каким образом теперь этой информацией оперировать 👇🏻 ▪Завтрак. Т.к. по «скелету» у нас сложные угли+жиры, то тут нет ничего проще, чем взаимозаменять основные продукты, поэтому завтрак ваш может выглядеть по-разному, но иметь практически одинаковую пищевую ценность. Например: 🔺овсянка (углеводы) + сыр (жир)+ фрукты 🔺перловка (углеводы)+ арахисовая паста (жир) + творог . ▪Обед. Принцип тот же - заменяйте продукты: 🔺 гречка + нежирное мясо + сыр + овощи 🔺макароны + жирная рыба + овощи 🔺рис + яйца + овощи . ▪Ужин. Просто отдайте предпочтение ведру овощей, тарелке сыра (если обед или завтрак не добрал жиров), творога и морепродуктов. . ▪Для перекусов оставьте 200-300 ккал на ваши любимые шоколадки, конфетки и печеньки. . Постигайте дзен КБЖУ❗Это позволит вам кушать много и иметь при этом шикарную фигуру 🔥

0 1 Dec 14, 2017

▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ 💊ТАБЛЕТКИ "ТАЙСКИЕ МИШКИ " ⏰ Легкий способ похудеть! 🔥 Сильнейший курс! Похудение от 05 до 1,5 кг в сутки! 🎈 Всегда в наличии! ✈ Доставка в любую страну⭐ 📱WhatsApp/Viber/LINE +7983-306-3943 💌 Почта:Volshebnaya-tabletka mail.ru 💻 Сайт: http://www.volshebnaya-tabletka.ru ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 💊TABLETS "THAI BEARS" (Thailand) ⏰An easy way to lose weight! 🔥The strongest rate! Lose weight by 05-1,5 kg per day! 🎈Always in presence! ✈ Shipping to any country⭐ 📱WhatsApp/Viber/LINE +7983-306-3943 💌 Mail: Volshebnaya-tabletka mail.ru 💻 Website: http://www.volshebnaya-tabletka.ru #ТаблеткиДляПохуденияКупитьУАнастасии: #volshebnaya_tabletka #ВолшебнаяТаблетка #похудение #капсулыдляпохудения #худеюпослеродов #Дюкан #ТайскиеТаблеткиДляПохудения #тайскиетаблетки #диета #Янхи #ТайскиеМишки #похудетьбыстро #ТайскиеМишкиКупитьУАнастасии #диетадюкана #правильноепитание #таблеткидляпохудения #яхудею #редуксин #ппдневник #ппужин #диетаеленымалышевой #ппобед #ТайскиеТаблеткиКупить

0 0 Dec 14, 2017

▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ 💊ТАБЛЕТКИ "ТАЙСКИЕ МИШКИ " ⏰ Легкий способ похудеть! 🔥 Сильнейший курс! Похудение от 05 до 1,5 кг в сутки! 🎈 Всегда в наличии! ✈ Доставка в любую страну⭐ 📱WhatsApp/Viber/LINE +7983-306-3943 💌 Почта:Volshebnaya-tabletka mail.ru 💻 Сайт: http://www.volshebnaya-tabletka.ru ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 💊TABLETS "THAI BEARS" (Thailand) ⏰An easy way to lose weight! 🔥The strongest rate! Lose weight by 05-1,5 kg per day! 🎈Always in presence! ✈ Shipping to any country⭐ 📱WhatsApp/Viber/LINE +7983-306-3943 💌 Mail: Volshebnaya-tabletka mail.ru 💻 Website: http://www.volshebnaya-tabletka.ru #ТаблеткиДляПохуденияКупитьУАнастасии: #volshebnaya_tabletka #ВолшебнаяТаблетка #похудение #капсулыдляпохудения #худеюпослеродов #Дюкан #ТайскиеТаблеткиДляПохудения #тайскиетаблетки #диета #Янхи #ТайскиеМишки #похудетьбыстро #ТайскиеМишкиКупитьУАнастасии #диетадюкана #правильноепитание #таблеткидляпохудения #яхудею #редуксин #ппдневник #ппужин #диетаеленымалышевой #ппобед #ТайскиеТаблеткиКупить

0 0 Dec 14, 2017

Обед(15:00) • кукурузная каша на воде 150г • куриные желудочки 38г • капуста и аджика • кукуруза 40г 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 ПОЛЬЗА КУКУРУЗНОЙ КАШИ 🍋Благодаря клетчатке, кукурузная каша очищает кишечник и желудок. 🍋укрепляет имунитет 🍋 улучшает состояние ногтей, волос и кожи 🍋 ее способность очищать организм, и насыщать его витаминами, поможет сохранить стройную фигуру 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 Сегодня в школе ничего нового не было. Много кр, много дз, много опросов. Наш клас сегодня такооое устроил на физике, это просто капец😂. Они бегали по классу, катались друг на друге, пели, выкидывали ручки и тетради в окно. Физичка была мягко говоря в шоке, и позвала директора. Который все быстро успокоил. Сейчас пойду делать дз 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 #пп #ппобед #правильныйобед #полезныйобед #правильныйиполезныйобед #вкусныйобед #вкусныйиполезныйобед #ппдневник #дневник

1 0 Dec 14, 2017

▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ 💊ТАБЛЕТКИ "ТАЙСКИЕ МИШКИ " ⏰ Легкий способ похудеть! 🔥 Сильнейший курс! Похудение от 05 до 1,5 кг в сутки! 🎈 Всегда в наличии! ✈ Доставка в любую страну⭐ 📱WhatsApp/Viber/LINE +7983-306-3943 💌 Почта:Volshebnaya-tabletka mail.ru 💻 Сайт: http://www.volshebnaya-tabletka.ru ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 💊TABLETS "THAI BEARS" (Thailand) ⏰An easy way to lose weight! 🔥The strongest rate! Lose weight by 05-1,5 kg per day! 🎈Always in presence! ✈ Shipping to any country⭐ 📱WhatsApp/Viber/LINE +7983-306-3943 💌 Mail: Volshebnaya-tabletka mail.ru 💻 Website: http://www.volshebnaya-tabletka.ru #ТаблеткиДляПохуденияКупитьУАнастасии: #volshebnaya_tabletka #ВолшебнаяТаблетка #похудение #капсулыдляпохудения #худеюпослеродов #Дюкан #ТайскиеТаблеткиДляПохудения #тайскиетаблетки #диета #Янхи #ТайскиеМишки #похудетьбыстро #ТайскиеМишкиКупитьУАнастасии #диетадюкана #правильноепитание #таблеткидляпохудения #яхудею #редуксин #ппдневник #ппужин #диетаеленымалышевой #ппобед #ТайскиеТаблеткиКупить

0 0 Dec 14, 2017

Кожний проект, це частинка мене. Хіба в улюбленій роботі може бути по іншому? Логотип для бару Шипучка створювався з особливою любов’ю. Від руки відмалювала кожну літеру, а потім перенесла все в ілюстратор. Варіація логотипа в леттерингу, звісно, найскладніша, але вона була того варта. / Всім, кого цікавлять мої послуги графічного дизайнера звертайтесь в дірект Будемо створювати щось неймовірне 🧡 / #yanko #vsco #insta #леттеринг #ппрецепты #правильноепитание #ппдневник #пх #мотивация #интерьер #визитки #дизайнерукраина #блогукраїнською #бар #дизайнбара #брендинг #меню #фирменныйстиль #студия #инстафото #инстамир #инстаграм

10 0 Dec 14, 2017

ПОХУДЕЮ КАЧЕСТВЕННО И БЫСТРО😍😎 .листай 👉🏽 и увидишь результаты данной программы❗️ 🔥🔥🔥В НАЛИЧИИ ОСТА ЛИШЬ 1 КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🔥🔥🔥 . КТО ИНТЕРЕСОВАЛСЯ, НАПИШИТЕ В ДИРЕКТ✅ ПРОГРАММА РАБОТАЕТ И ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ!!! Результативность проверена мной лично, любимыми друзьями, дорогими клиентами и коллегами👌👏 . Пора готовиться к Новому Году😱👏 . 4 простых шага, чтобы лишиться ненавистных 5-10 кг😈🙅 . Комплекс для похудения #EnergySlim 😍 . Программа задействует все основные механизмы снижения веса и активизирует различные системы организма в нужной последовательности☝️ . 🌱Дренирующий напиток #DrainEffect дает старт процессу эффективного похудения: • выводит лишнюю жидкость, • устраняет отеки, • уменьшает объемы. 🌱Натуральный продукт для контроля аппетита #FoodControl позволяет сократить размер порции на 30-50%: • помогает легко контролировать аппетит, • формирует правильные пищевые привычки. 🌱Активатор обмена веществ #Metabolic способствует переработке жировых запасов в энергию: • стимулирует обменные процессы и жиросжигание, • лишние килограммы уходят. 🌱Продукт для подтяжки фигуры #BodyShape помогает закрепить достигнутые результаты: • способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи, • препятствует образованию новых жировых отложений. . Для заказа пишите в #direct📩 #мотивашка #мотиватор #ешьихудей #худейправильно #худеюбалдею #худейсомной #худею #худеювинста #яхудею #дневникпп #ппдневник #диета #energydiet #energyslim #bakupeople #baku #azerbaijan

5 0 Dec 14, 2017

#татишахудеет Мой тэг↖ 🔵ДЕНЬ ПЕРВЫЙ🔵 🔘6-30 #драйнэффект : выводит лишнюю жидкость💦, снимает отеки👌, устраняет мешки под глазами🤗мой спаситель 🔘7-00 овсянка 300гр на молоке 1,5% 🔘14-00 обед #енерджидиет шоколадный мусс🍫 🔘16-00 перекус, салат "метелка": капуста, свекла, морковь, лук(все овощи сырые)200гр 🔘17-30 #драйнэффект 🔝 🔘18-00 ужин #енерджидиет сырный суп🧀 🔘стакан воды перед сном🍺(улучшает метаболизм) На сегодня все👍 #спорт #вкуснохудею #фотодопосле #будухудой #тренер #новыйсезон #зож #жируходи #худеюполезно #работанадсобой #правильноепитание #воттакяхудею #ппдневник #похудетьклету #советы #стройноетело #пп #ппшка #естьинетолстеть #дневникпохудения #совет #еда #жирубой #фитнес #дневникпитания #мотивациякпохудению #фитнесмама

11 0 Dec 14, 2017

Ну вот и мы теперь занимаемся)) iugova #пп #ппдневник #ппрецепты #спорт

2 0 Dec 14, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.