Photos and videos from all countries

Photos and videos for #зажор

Я против диет! Продолжение(начало в предыдущем посте)😊 Мне не хочеся давать вам стандартных книжных советов. Просто расскажу как было у меня))) Я, как любая девушка, не шибко собой довольная, дооолго мучала себя всеразличными диетами и голодовками. Каких я только не перепробовала, чтобы маленько похудеть😉. Но суть у всех была одна: неделя голода....неделя #зажора....печаль, от того что я #слабак....и снова #зажор....ток уже теперь от печали😂😂😂 Мне уже было тошно от вареного мяса, пресного творога, кефира и гречки. Хотелось пироженкУ, блинчик и зефиииир😍😍😍. Села я и сказала себе (строго)- "Валя, нужно что то менять!!!".И решла, что хочу выглядеть стройной и подтянутой не только к 8му марта, новому году и к дню рождения. Я хочу быть в форме всегда!!! Но при этом я не готова была всю жизнь ограничивать себя во всем!! И стала Валя штрудировать просторы интернета, читать #вумные книги, выискивать вкусные полезные рецепты. Они и стали моим спасением☝🙏, но не сразу конечно😂. Вначале у меня получалась дрянь😝😝😝, которая улетала на помойку. Но со временем, путем проб, ошибок и экспериментов....мою #пэпэшную еду #ааалилуйя🙏 стало можно есть😜. Жизнь уже не казалось такой пресной, я находила в магазинах продукты с хорошим составом(даже шоколадки😉😍) и постепенно....мелкими шажками я пришла к комфортному сбалансированному рациону. В мою жизнь вошел спорт и стала я себе нравиться со всех сторон😆😍. Поэтому, я вас прошу, не мучайте себя изнуряющими диетами. Они НЕ РАБОТАЮТ!!! Выстраивайте свой рацион так, чтобы вам было вкусно и комфортно так кушать всегда. Это не быстрый путь. Возможно он займет не один год. (У меня 3😂😂) Но оно того стОит!!!👊👍 Есть вопросы? Задавайте👇

41 0 Feb 17, 2018

Заайки🙏🏼😓 Было очень трудно это время, столько времени прошло, я совсем забыла про вам!!! К тому же интернет отключили😠 Завтра у меня разгруз на обезжиренном йогурте, тк (не ругайтесь) был зажор😭 Приехали родственники и «не есть» для них это ппц странно!! С пн на АБС лайт. Я снова в деле🧘🏼‍♀️ #диета #дневникпитания #похудение #зажор #мотивация #грусть #начало #амбиции #изменения

3 0 Feb 17, 2018

Сегодня не день, а обжираловка какая-то... Особенно под вечер😰 Хорошо, что завтра уже провожаем масленицу🙌 #зажор #выходные #дневникпитания #инстаграмдляеды #шоколад #блины #блиннаянеделя

7 5 Feb 17, 2018

Про пользу каш нам говорят с детского сада. А во взрослом возрасте мы пытаемся возлюбить овсянку как родоначальницу всея ПП и ЗОЖ. Я вам честно говорю, не ем каши ни в каком их проявлении. Хотя, ПОЛЬЗА ЕСТЬ. 👇Здесь подробно про калорийность, виды и качество. 🍪В среднем 350 ккал на 100г. Пусть эти цифры не пугают. Это калорийность сухого продукта. Приготовленная овсяная каша на молоке: 102 ккал, на воде: 88 ккал. 🍪ВИДЫ: 1.Классическая овсянка - это цельные злаки, минимум углеводов, максимум клетчатки и белка! Самая полезная! Варится дольше всех. 2.«Геркулес» и "Экстра-1" - крупные, цельнозерновые хлопья с гладкой поверхностью. Полезны засчет грубой клетчатки и сложных углеводов. Время варки:15-20 мин. 3.«Экстра 2» и "Экстра-3" - из разрезанной крупы, мелкие, варятся 5 мин.Содержат простые углеводы. Кому надо набрать вес- берите! _________________ 🌰За что любить овсянку?: ✅ Нормализует пищеварение и улучшает ЖКТ: хорошо влияет на слизистую оболочку желудка и снижает кислотность в ней. При заболеваниях ЖКТ (гастриты, язвы) почти всегда рекомендуют в завтрак включать овсяную кашу, т.к. она "обвалакивает" желудок. ✅ Содержит много витаминов, особенно группы В, повышает иммунитет - в период стрессов и больших физ. нагрузок овсяная каша👍. ✅ Не поднимает уровень сахара в крови, т.к. имеет низкий гликемический индекс(ГИ) Минус! ГЛЮТЕН ("клейковина"-белок злаковых культур). НО! Это минус для единиц (я в их числе). Поэтому 99%, что глютен из классической овсянки вам ничем не повредит. ______________ ♨ Лучшие ТМ: 1Натуральная крупа, которая варится 50 мин в среднем. И самая дешевая кстати. 🍪Хорошие ТМ хлопьев👍«Nordic», «Царь»,, «Ясно Солнышко», «Макфа», «Русский продукт Геркулес», «Helsinki mils». ❌«Клинские Экстра», «Мистраль»,«Крупно Геркулес»,«Увелка» ❌ Если нет цели набрать вес, проходите мимо хлопьев быстрой варки типа «Быстров», «Matti» и тд. Надеюсь пост был полезен и вы поставили❤ В комментариях жду обратной связи. Интересные темы, плюсики, смайлики, актуальные вопросы для следующих постов. #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #похудение #яхудею #жор #жир #здороваяеда #красота #лишнийвес #жор #зажор #бс #диета #ппшка #худеемнапп #завтрак_gammafit

379 38 Feb 17, 2018

Все еще 🥞🥞🥞Не,ну а что,праздновать так праздновать...😋😋😋 #масленица #зажор #блины #вкуснопраздник #скоровесна

22 3 Feb 17, 2018

У меня тут не просто вальс гормонов, а жига дрыга какая-то! 😵 Настроение меняется раз 20 за день. А грустинку хочется закусить вкусняшкой и удержать это желание не представляется возможным. Как остановить этот сладостный зажор?! 😱 Ай нид хэлп, походу. Жду перемен. 🙏🔄 #мамскиебудни #зажор #гормональная #вакханалия

33 2 Feb 17, 2018

Масленица в самом разгаре, а в ленте нет блинов? Фигня, ща исправим)) дорвался наконец, напёк🥞 #масленица #блины #пекарь #неппеда #читмил #зажор

31 4 Feb 17, 2018

Как помочь себе убрать лишний вес?‼️ . Чем проще формулировка твоей цели, тем быстрее мозг найдет способ ее достичь. ✅ . Что такое "хочу похудеть"? Ничего! 😟Ванильно-розовые мечты, что с ними делать не понятно. В голове должна быть четкая картинка. Ты в твоем идеальном теле. Тогда мозг включится. Ага! Вот что мы хотим, моя дорогая хозяйка. И здесь пора начинать построение плана реализации. . Не забывайте☺️-внутри капризный ребенок, с ним надо говорить просто и с душой. Не надо назидательно-приказного тона. Иначе он ляжет на пол и будет топотать ножками, прося еще больше ЕДЫ. Назло, от обиды. Ты просишь не понятно что, да еще с покер фейсом. ..🍒 Раздроби своё "хочу похудеть" на СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ОБРАЗ 👏и много маленьких подцелей: . . 💎ложиться спать до 12 ночи . . 💎кушать 5-6 раз в день . .💎есть больше свежих овощей и фруктов . .💎завтракать полноценно . . 💎пить чистую воду . . 💎готовить еду на работу (обед, перекусы) . .💎покупать полезные продукты . .💎делать хотя бы 10 минут в день легкие упражнения . . 💎ходить пешком . . 💎гулять на свежем воздухе . . 💎хвалить себя за каждый выполненный пунктик . . 💎деньги от вредностей откладывать на новый гардероб. . 🔆Сюда же можно причислять лишние 500р. за пирожное в кафе, некупленный попкорн в кино, булку по дороге с работы. . ✅Как вы кстати оцениваете свой уровень мотивации по 10 бальной шкале? #пп #ппблог #ппрецепты #жир #жор #зажор #цель #похудение #яхудею #зож #весуходи #лишнийвес #ожирение #будустройной #спорт #мотивация #мотивациякэт #ешьихудей #зожбалдёж #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ип #сладкое #ппвыпечка #ппдневник #вечнохудеющая #спорт #ппеда #пэпэ #правильноепитание

70 1 Feb 17, 2018

Как есть рис каждый день и не подавиться? 😂😂 Очень просто. Готовьте разные к нему вкусняшки 😋😋 Рис - универсальная крупа. На завтрак с сах замом - сладкая каша 😎 На обед с рыбой или мясом - отлично входит 😍 На ужин - на ужин рис лучше не есть 😂 а то ж*па будет толстая 😢 Я, кстати, прошла первую ступень #DETOX (кишечник) начала вторую: печень ☺☺ Как видишь, жива, здорова и еще худее на 1 кг 😎😎 откуда что ушло сам понимаешь ☺😛 Рябиновый морс #enerwood VITA - просто 😙😙😙 оч вкусный, оч полезный и оч простой в приготовлении 😎 Приятного мне аппетита! 😚 #сетевойкод #еда #пп #зож #зожхуеж #ешьихудей #худеемвместе #оксаназожпп #зажор #толстуха #нл #nlstore #недиета #надиете #ешь #нежри #detox #detoxnl #детокс #Enerwoodvita

33 8 Feb 17, 2018

Простота -залог красивой фигуры и хорошего здоровья ☝️ Пока я все время хожу и хомячу, надеюсь это просто ГВ , а не жирный #зажор 😂 Правило хочешь есть-ешь яблоко и брокколи срабатывает, 1 кг броколли уже заточен 😂 А на фото📝 ✅Киноа 40гр ✅Броколли ✅Цукини ✅Редис ✅Свежая морковь ✅Кинза ✅Оливковое масло нерафинированное #Рецепты_от_nastyaFitness

0 0 Feb 17, 2018

Запретный🚫 плод сладок🍓 или почему ты жрешь на ночь🤷‍♀️? Я уверена, что в мире нет таких людей, которые хотя бы раз в жизни не позволяли себе есть на ночь что-то вредное. У меня есть несколько уважительных на то причин, почему ты так делаешь: 1. Ты постоянно себе запрещаешь есть «вредные» продукты🚫и, как следствие, срываешься🐷 2. Ты допускаешь большие перерывы между приемами пищи👀 3. Ты испытываешь внутреннее напряжение😬 4. Ты мало ешь в течение дня👌 5. Ты не умеешь говорить «НЕТ!»🤔 6. Ты просто любишь пожрать😅 А ПОЧЕМУ ТЫ ЖРЕШЬ НА НОЧЬ❓🤔 НАПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ ЦИФРУ👇👇👇 P.S.: Признаюсь честно😊Я бываю такая безотказная😂😅аж самой страшно😂 Ваша🤗Фитнес💪 нянька😊 #фитнеснянядлявзрослых #персональныйтренер #персональныйтренергмр #тренергмр #гмр #физра #фитнесклубфизра #fizra #рационпитания #онлайнведение #ночнойзажор #ночнойдожор #режимпитания #вкусняшки #вредняшки #диета #зажор #правильноепитание #пп #режим

268 16 Feb 17, 2018

#джеймиоливервыходногодня снова в деле, первый долгожданный выходной, считая с 7.02. Отвела душу. #зажор #антизож а что внутри? Стакан кефира, стакан муки овсяной, 100 мл воды, разрыхлитель, ванилин, соль, 1ст л оливкового масла, 2 яйца (белки онли! - в пену, добавлять в конце), жарить без масла!! (мало ли, кому интересно) и вуа-ля, ароматнейшие овсяноблинчики в студию. Со сметаной и тунцом х/к украли моё сердечко, но и с земляничным вареньем очень даже ок. #многабукаф #food #foodporn #instafood #pancakes #kitchenlife #kitchen #girl #lovelife #бабскиеистории #еслиненаработе #тонакухне #масленица #жиружир #sviblovo #sviblovolife #Msk #Russia

33 1 Feb 17, 2018

На любой стресс наш организм отвечает усиленным выбросом в кровь гормонов-глюкокортикоидов (самый главный Кортизол) , буквально «съедающих» белковую ткань нашего тела. Известный многим синдром «заедания горя» — это неосознанная попытка нашего организма избыточным питанием не допустить дистрофии мышц. Иными словами, и при голоде, и при стрессе, организм бросает в «топку» прежде всего мышечные белки. При этом происходит травматическое перевозбуждение гипоталамуса (мозгового центра, ведающего энергобалансом) и нарушается система контроля над механизмом голода и насыщения. Помните, что эмоциональный фон влияет на гормональный. Правда верно и обратное - гормональный фон в значительной мере влияет на эмоциональный. Поэтому редактировать свою жизнь нужно с внутреннего мира☝️ Тогда и внешний пойдет вам на встречу👐 #пп #фитнес клуб #гринфит #правильноепитание #жор #жир #завтрак #зажор #похудение #хочупохудеть #какпохудеть #вкусно #полезно #бс #ешьихудей #диета #ппдесерт #доброеутро #масленица

38 0 Feb 17, 2018

Здравствуйте! Меня зовут Дина, и я - жиробас! Мой рост 178 кг., вес сейчас около 115 кг. (весы сломались). Мне 30 лет, поэтому я не питаю надежд, что сбрасывать будет также легко, как раньше, ибо после 30 метаболизм замедляется. Я не худею к лету, свадьбе, корпоративу. Я просто меняю стиль питания. Как бы это банально не звучало, но только так можно перестроить свою жизнь, чтобы в будущем, просто жить и наслаждаться жизнью, а не считать каждую калорию и плакать над куском торта. Поправилась я потому, что много жру! Люблю фастфуд, газировки, сладости. Очень зависима от еды, постоянно заедаю проблемы. Раньше оправдывала себя гормонами и сбоями, пошла к врачу - космонавт! Только жирный. Сама виновата. В общем, вот так вот кратенько о себе. По формату блога: буду выкладывать отчеты за день, мои размышления, делиться чем-то, что узнала в процессе, раз в неделю свои замеры. #жиробас #ятолстая #яжирная #яхудею #жир #жирубой #пп #правильнопитаюсь #зож #здоровье #тостяки #преображение #худеемвместе #диета #зажор #dina_hudeet_blog

9 1 Feb 17, 2018
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.