Photos and videos from all countries

Photos and videos for #бегменяющийжизнь

#spacecarnival кто там говорит, что бег это скучное занятие?) спросите у этой троицы, они сегодня пробежали 10км: мужика с целой👆 бутылкой водки, его барыни и на её поводке медведя) на #madfoxultra не удалось повстречаться с мишкой, зато в Королёве они не спят) Такого количества крутых костюмов я никогда не видел) Сегодня мы с моим другом pogranecmax были в роли пейсмейкеров, помогали бегунам бежать на определённый, совсем не детский результат, #21км за: 01:29, все получилось, а лучший показатель работы пейсмекера, это благодарность бегунов, такие сегодня были. #spacemarathon #korolev #королев #space #пейсмейкер #полумарафон #halfmarathon #космическиймарафон #russiarunning #run #running #бег #всембег #бегменяющийжизнь #всепреодолимокогдаестьцель #zelenograd #зеленоград #зеленоградбежит #zelrun #братсвобеговыхнаркоманов

28 1 Dec 16, 2017

В выходные беговая инстаграмная активность усиливается. Кто в Королёве на маскараде, кто родные улочки топчет, а мне врач после MadFoxUltraTrail сказал неделю потерпеть без тренировок вообще. Вот и созидаю ленту, да и фоточки с прошлых выходных смотрю. 🔹 Все с своих отчётах бешеной лисы про страдания на дополнительных километрах пишут, что морально сдались, а я поняла, что 98% дистанции улыбалась, разочек приуныла, но в целом морально и даже физически эти 76 километров были самым лёгким забегом всего года. Удивительно даже. Значит моё моральное «Я» было готово, да и когда старт дали остаётся только ножками перебирать и ручками работать. Для меня никогда нет пути назад. Люблю бегать ❤️ 🔹 А завтра наконец-то побегу нашу стандартную пробежку для друзей с antosha_valuykin и run.vostrikoff #всебег #бегменяющийжизнь #бег #run #running #выходииззоныкомфорта #преодолейсебя #мотивация #madfoxultratrail #madfox #трейл #ультрамарафон #marathon #ultramarathon #trail #trailrunner #motivation #nevergiveup #hero #girl #runningheroes #runninggirl #ростоввеликий #москва #russiarunning #rusrunning #goldenringultratrail

191 5 Dec 16, 2017

Сегодня хочу поделится своими спортивными планами на #2018год А они у меня, прямо сказать, грандиозные. Итак, начну по порядку: 💠1 января я пробегу свой четвёртый полумарафон в парке Горького. 21,1 км прекрасная дистанция для первой беговой тренировки 2018 года; 💠 17 февраля первая в моей жизни Гонка Героев. Знатоки говорят, что зимняя ГГ легче летней. Вот и проверим. 💠 20 мая мой вторй марафон в Риге, который планирую выбежать из 4-х часов; 💠 22 июля пробегу первый ультрамарафон- Т50 в Суздале. Нас уже собралась большая команда; 💠 В августе хочу летнюю Гонку Героев преодолеть. Набираю команду на #гг 💠 23 сентября пробегу 10 км в рамках moscowmarathon Марафон в Москве уже не интересно, а вот личник на 10 км нужно сделать; 💠 В октябре будет третий марафон, но пока не выбрала город. Возможно, Ростов-на-Дону или Сочи; 💠 Хочу пробежать всю серию забегов от russiarunning чтобы получить медаль #заприверженностьбегу Уж очень она красивая; 💠 Обязательно парочку забегов от grom.club пробегу. У них всегда отличная организация и вкусно кормят 😋 Ну и парочка Не беговых целей: 🏊🏼‍♀️ Научится плавать 🤸🏽‍♀️Сесть на шпагат . А ещё участвую в конкурсе от runningirls и верю в победу 😻 P.S. Делитесь в комментариях своими спортивными планами на 2018 год 🙌🏼 #всемспорт . #runningirls_santa #обещаютренить #ясоздаюсебя #бегомпозолотомукольцу #runningirls2018 #runningirls #parkrunkrylatskoe

301 98 Dec 14, 2017

особенно ценю вот такие моменты...время сразу после финиша, и особенно после финиша ультрамарафона, когда можно уже никуда не торопиться, а наслаждаться моментом, как этот камень, валяться на берегу великолепного спящего зимнего озера Неро, и заодно поработать фоном для фотографий других спортсменов (за фото спасибо olgazanina)))...время как будто замедляет свой ход...это был мой 4-й #ультрамарафон - 76 км по "богом забытым" ростовским лесам, полям и болотам, время в пути 7 часов 36 минут. Благодарю друзей с parkrun.zelenograd за весёлую и душевную компанию в нашем пионерлагере, и отдельно Алексея alexeyfedonin за гостеприимство и #pastaparty. Спасибо организаторам, волонтёрам и лично Михаилу michaeldolgy за отлично организованный рок-н-ролльный старт, конечно есть небольшие замечания, но ведь это #трейл, а значит надо быть готовым ко всему...как говорит ведущий #trailrunner Зеленограда, Лена Панова👆, (переодически делающая моего бегового бро supertolimasik на трейлах😂): "это тебе не марафон из трёх часов по асфальту, это трейл, детка!))", полностью согласен - это #madfoxultra детка! - это мокрые ноги с 21 по 70 км / это когда бежишь по полуметровым сугробам, чтобы не намочить ноги и не провалиться на полметра в болото, а в итоге проваливаешься сразу на метр / это когда голеностоп гнётся так, словно ты закончил балетную школу / это когда заплатил за 70 км, а получил 76)) / это плачущие девчонки с К30, и ты их успокаиваешь, потому что под ногами и так влажно / это когда повернул не туда (на озеро) на 67 км, а добрый рыбак направляет тебя обратно в болото, за что ты делаешь ему лунку по-пионерски / это когда радуешься асфальту, как будто повстречал старого друга после лет 10 разлуки. В общем всё было 🐰бись!🤘 #wearegrut #runningheroesrussia #madfox #grut #madfoxultratrail

118 11 Dec 14, 2017

Правильный выбор ‼️ В сентября, на эмоциях после #moscowmarathon , я купила Слот на Т30 #madfoxultra 🦊 Тогда я думала, что будет очень круто пробежать первый зимний трейл, так сказать, новое испытания себя на прочность. Времени было достаточно для подготовки, как я думала... Но 4 ноября на #germesxcross я получила травму и на 3 недели выпала из тренировочного процесса. Времени на подготовку вообще не осталось, но пропускать такое беговое событие не хотела 🤗 Я очень благодарна tanya_sharkhun за то, что она героически согласилась померятся дистанцией со мной 💐 36 км, а как в итоге оказалось 40, я бы осилила с трудом! Нет, я бы конечно пробежала и финишировала, но вот какой ценой? А вот десяточка отлично зашла 🙌🏼 Я выложилась на 90% и очень довольна своим результатом! Лично для себя я поняла, что хочу бегать в удовольствие, а не на последнем издыхании ползти до финиша и потом несколько недель лечить травмы. К таким серьезным стартам надо подходить в прекрасной спортивной форме и с холодной головой- иначе могут быть последствия. . P.S. Видела много знакомых лиц в Ростове, но не со всеми успела пообщаться 🤗 Кто как пробежал? Поделитесь своими впечатлениями о гонке 😉 #madfoxultratrail #madfoxultra2017 #goldenringultratrail #trailrunner #winterrunning #беговойблогер

349 61 Dec 12, 2017

Моя Dream team 💙 Ребята, с которыми и в огонь 🔥 и в сугроб ☃️ и в бар 🥂 и на трейл 🗻 Знакомьтесь: _kazan_as -Анечка с виду хрупка, но на деле упорная и сильная девочка, преодолевшая Т30- а по факту все 40 км; gerasuchkov - Гера самый быстрый, в нашей команде на Т30 и мастер музыкального сопровождения; tanya_sharkhun - Танюша - отважная женщина, которая согласилась поменяться со мной дистанцией и пробежать свой первый зимний трейл Т30; supervorotnik - Татьяна -идеальная женщина и победительница в своей возрастной категории на Т10; n_shtru - Натали- моя беговая подруга и сама веселая группа поддержки; motostas - Стас- душа компании, финишер Т30 и самый надежный водитель (подпольная кличка Ювелир); Денис Деменков- парень без Инстаграм, зато ультрамарафонец Т70; Малыш Мо- символ нашей поездки 🦊 Это были волшебный выходные 💙 #dreamteam #обожrun #беговойблогер

207 5 Dec 11, 2017

У нас свой талисман на этот забег - Мотя 🦊 Всем спортсменам легких ног и быстрого финиша 🎉🎉🎉

253 6 Dec 10, 2017

Сложно женщине современном мире, сложно: избы не горят, кони не скачут, да и тучи разводить руками получается не каждый день🤷‍♀️ А между тем положительную энергию необходимо направлять в нужное русло, преобразовывая потенциал в электричество и заряжая им других. И предстоящий #Ялтамарафон2018 отличный способ для этого. Участие в этом беговом мероприятии имеет ряд видимых преимуществ: 1. Зима пройдёт для вас быстро, бодро и увлекательно - превратности погоды замечать будет некогда ⚡️❄️☀️ 2. В период новогодних праздников вы сможете с легкостью устроить себе зажор и даже упасть лицом в салат, да-да в тот самый знаменитый «Оливье»🥗, поверьте на вашей фигуре это никак не отразится! 3. К 15 апреля вы станете стройной девушкой/юношей (нужное подчеркнуть), а ведь до лета будет ещё 2 месяца 🌙👏 4. И один из самых приятных бонусов: вы сможете почувствовать себя знаменитым грузинским спортсменом по имени Огого Добегулия. Я свой выбор сделала, мой стартовый номер: 2194🥇 Лично приглашаю habibywowa48, a.kornova, gogolevilya, velenashka, romarunderfullife, andres_kurshatsov и aleksei.mareev принять участие в самом крутом асфальтовом марафоне России. Южный берег ждёт ☀️ Я побегу, а ты? • #ялтамарафон #будетсложно #будетхорошо #бегисомной #бегменяющийжизнь #меняемсяклучшему #мынаволнепокавыснами

71 20 Dec 9, 2017

Хорошо, когда есть друзья, готовые сорваться на забег в Ростов Великий #madfoxultra #беганутые #спортсмены

251 53 Dec 9, 2017

Межсезонье, время когда мы подводим итоги бегового сезона и время учиться новому и перенимать опыт, чтобы стать сильнее и быстрее в следующем сезоне. На свой день рождения, который прошел на очередном этапе забегов #бзк в Ростове Великом, мне ребята подарили очень интересную книгу автора Мэта Фицджеральда «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее». Главный вывод✔: нужно знать свои пульсовые зоны и тренироваться именно по ним. Как раз еще в тему прошел конкурс от demvlad3 и я там выиграл💪 И выбрал приз, вебинар «Пульсовые зоны: основы тренировки и медотика расчёта», очень полезный вебинар и самое главное, теперь есть понимание как рассчитать пульсовые зоны. Коллеги по беговому цеху) Что еще посоветуете почитать❔ PS: «от 800 метров до марафона» первая в списке😉 #бзк #бег #бегитакчтобыдругиебежали #бегменяющийжизнь #sport #runner #running #russiarunning

418 8 Dec 7, 2017

Всем привет! 📞С вами demvlad3. Осталось меньше недели до старта одного из крупнейших беговых событий этого года - MAD FOX ULTRA. Я еще летом принял решение участвовать в гонке. Выбор трассы для меня не был сложным. К70, и по другому быть просто не может! ----- ❗️Теперь немного о подготовке и предстоящих планах на забег. ✔️ По опыту предыдущих трейловых забегов я выяснил, что в подобных стартах крайне важна силовая выносливость. И как бы ты хорошо ни был готов к гладкому бегу, на сложных участках победит тот, у кого лучше физуха. В связи с этим я поставил себе цель повысить силу окислительных мышечных волокон, одновременно повысив скорость на аэробном пороге. На мой взгляд, мне это удалось. В самом начале пути мой темп во второй пульсовой зоне был 4.21 на км. Сейчас он составляет около 4.10. В 3 пульсовой зоне мой темп увеличился с 4.00 до 3.52. Для того, чтобы достичь этой цели, пришлось существенно снизить беговые объемы, пробегая около 60 км в неделю. Еще никогда я так мало не бегал перед ультрой. И очень хочется проверить, верным ли было мое решение. ----- ✔️Задача минимум на этот забег - успешно финишировать. Буду очень рад, если удастся попасть в десятку сильнейших. ----- ✔️Для того чтобы следить за моим участием в гонке, достаточно перейти по ссылке https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-35554 Мой стартовый номер 82. ----- ❤️Всем участникам гонки я желаю прежде всего терпения и стойкости! Пусть каждый из вас, в очередной раз преодолев себя, проявит не только свои физические возможности, но и свою внутреннюю силу! Буду всех вас рад  увидеть на этом празднике! До встречи на старте! ----- #MFU #MadFox #Demyanov_runner #ДемьяновМотивирует #ялюблюбег #бегменяющийжизнь  #бегсосмыслом #беганутые #бегбезграниц #тренерпобегу

225 18 Dec 6, 2017

Всем привет! 📞С вами demvlad3.  Итак друзья, вчера в 21.00 в прямом эфире был проведен розыгрыш. 💽Запись будет доступна до 21.00 🏆Счастливыми обладателями призов стали:  kopylovn xlisichkax и skadi999 От всей души Вас поздравляю! ----- 🏆Всем остальным участникам, как и обещал, я также приготовил подарок - скидку 50% на все мои услуги, которая будет действительна в течении 3 - х дней! 💻Перейдя по ссылке в шапке профиля, зайдите в раздел "Мои услуги", и перейдя на сайт, вы сможете выбрать для себя то, что Вас интересует. ----- Желаю всем продуктивных тренировок! #Demyanov_runner #21км #полумарафон #ялюблюбег #бегменяющийжизнь #подготовкакмарафону #бегсосмыслом #беганутые #бегбезграниц #тренерпобегу #марафонец #42км #RusRunning, #RUNNERSRUSSIA, #athletics_russia

170 5 Dec 4, 2017

Говорят плохая погода для бега 🤔 Хм... мы так не считаем. Первый мой parkrunkrylatskoe но не последний ✌🏼 Продолжаю медленно бегать и улыбаться 😁 #обожrun #parkrunkrylatskoe #parkrun #winteriscoming

266 11 Dec 3, 2017
IRFS.AZ © is created in 2017, our goal is to provide people with information from Instagram API, that includes photos, videos and other media information from Instagram.